Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    augusti 2017
    M T O T F L S
    « Jul    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  

Veckans starka träningsprojekt

Sommar- och semesterträningen har varit helt spontan och crazy som sig bör, men så fort jag började jobba igen kände jag för att styra upp ett miniträningsprojekt. Efter att ha ägnat hela helgen åt hårt och svettigt arbetande på en projektplan (ja jag blev faktiskt nästan utbränd) insåg jag att det är styrketräningen som bör prioriteras och projekteras eftersom jag typ har struntat i att styrketräna hela sommaren.

Jag bestämde mig för att under veckan som just nu pågår styrketräna mig igenom hela kroppen på ett eller annat sätt, utan att för den sakens skull tappa bort löpningen helt.

Projektet landade således i att jag springer kortare morgonjoggar (5-10 km) och kör kvicka styrketräningspass på runt 30-40 minuter på eftermiddagarna.

Just nu är jag mitt i det där och lider av konstant och helt galen träningsvärk, men det känns roligt och inspirerande ändå att känna musklerna vakna till liv igen.

Efter två pass frenetiskt styrketränande på gymmet har jag lyckats träna igenom ben, bål, rygg och axlar. Idag har jag sådan träningsvärk att det inte finns på kartan att komma upp för trapporna till omklädningsrummet än mindre ner till gymmet efter ombytet, som hade gjort väldigt ont.

Så jag sparar på bröstmuskeln, men det spelar kanske inte så stor roll eftersom jag  har så stora tuttar ändå…

Till helgen återgår jag med glädje till spontan crazylöpning med dopp!