Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, Mia Hellström, sprider träningsenergi, coachar motionärer och vill gärna få dig att skratta och må bra.

    Är du intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    december 2017
    M T O T F L S
    « Nov    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

När den enda färgklicken är en hurtig farsa

Eller inte ens han var särskilt färgglad. Det var vagnen han sköt framför sig som piffade till det vitgråa landskapet som mötte mig uppe vid Delsjön idag.

Jag kom dit efter att ha struntat i mina intervaller. Sträckan för de tänkta tvåtusingarna (platt och fin…) var nämligen glashal. Jag är ju inte den som är den utan tog genast till min eminenta träningsplaneringsfilosofi: Vi tar det en annan dag!

Det blev en skön och halkfri runda på lätta ben och jag njöt av dagsljus och friskluft så att det nästan inte var klokt.

För även om världen är vitgrå är den skön att vara utomhus i. Det blir man extra medveten om efter en helg som denna.

Släpp ut morsan en stund på dagen så blir hon en bättre och tålmodigare morsa helt enkelt.

Tre saker jag är stolt över idag!

1. Jag är lucka 9 i enkla kneps julkalender och Johannas tolkning och bild av mig gör mig otroligt stolt. Johanna vill utmana den typiska bloggjulkalendern med prylar och tävlingar och skriver istället om kvinnor som hon tycker ger det där lilla extra till folk i sin omgivning. Att jag får vara med där… Oerhört smickrande! Läs inte bara om mig. Det har redan publicerats flera inspirerande porträtt och fler härliga luckor blir det fram till julafton.

2. Min förmåga att rädda vardagsrummet från en kaskadspya. Den hamnade  i hallen istället… Ja, vi lever under kräksjuketerror här hemma och just nu vågar jag inte gå och lägga mig för jag är rädd att vakna och vara sjuk. Igår kväll lyckades jag by the way inte rädda vardagsrummet. Balans?

3. Efter en heldag i princip helt själv med ett friskt och överenergiskt barn och ett sjukt och humörpendlande barn lyckades jag, när familjen hade tackat för sig, ta mig ut på en sen löprunda. Fatta hur långt inne den satt? Fatta hur gott den gjorde? Den där förmågan hos mig, att trots stor motvilja, förstå värdet av en löptur och bara göra det – sjukt bra ess i rockärmen.

Nu är det bara att hoppas att jag fortfarande har saker att vara stolt över imorgon och inte ligger i sängen som en sladdrig disktrasa. Och om jag är en sladdrig disktrasa får sambon krya på sig och bli stolt istället.

Om jag håller mig frisk har jag lovat min älskade kropp tvåtusingar längs med Delsjövägen.

To bo continued…

Vägen mot helg

Så vad ska du göra i helgen och hur har vägen dit varit?

Jag är en riktig fredagstyp, som omfamnar fredagskänslan till fullo. Det ska vara fredagsmorgonträning, fredagsfrukost/fika på jobbet, något extra gott till middag och gärna ett glas rött till maten. På jobbet ska allt det där jobbiga redan vara gjort och man ska njutjobba, bjuda på sig själv i lunchrummet och tömma mailboxen med ett leende. Jag lever inte alltid upp till det där sista…

Idag har jag både lyckats och misslyckats med mitt ”fredagsprojekt”. Jag fick till min morgonträning, men hoppade för första gången över den heliga fredagsfrukosten på jobbet (buhu…) för att få ro i själen. Jag tömde mailboxen, men skrattade inte skitmycket precis. Jag ser fram emot en kväll med familj, en vän, god mat och ett glas rött. Fast det är några timmar kvar till grande finale.

Vägen till just den här helgen har känts lite intetsägande och tråkig, trots att jag har simmat och sjunkit, varit på sjärnkocksjulbord, kramat familjen och skött om mig med frisk luft och rörelse i den mån jag kunnat och orkat.

Jag tror att det är den stundande julledighetens fel, att kroppen och knoppen börjar säga ifrån och ställa in sig på annat än vardag. Det och alla idéer och planer i mitt huvud som jag inte har tid att ta hand om. Jag blir frustrerad då.

Men nog om det. Här är en typiskt fin och bra väg mot helg! Som den borde se ut…

Vardagsspänningen som uppstår när

…man sitter på toa på jobbet och inser att man glömt att låsa dörren, men inte riktigt når att rätta till sitt misstag.

…man som folkskygg går på jättestort julbord med bordsplacering och utsätts för det allra obekvämaste man vet. Funderade starkt på att ha en strut på huvudet (med matlucka) för att slippa socialisera med främlingar.

…den minsta älsklingen börjar på förskola några timmar i veckan och glömmer bort att hon har föräldrar eftersom hon får testa fingerfärg för första gången.

…den stora älsklingen berättar att hon ska gifta sig med Valter, men inte har bestämt hur många barn dom ska ha.

…den allra största älsklingen har varit föräldraledig så länge att han glömt bort hur man loggar in i jobbets tidrapporteringssystem.

…när man får ett mail med rubriken ”Hej, och grattis till ditt livs affär” och man undrar vad man köpt och kommer på att man köpt ett hus.

…när man lyckas crawla 25 meter utan att stanna och blir så glad över sitt framsteg att man sjunker som en sten.

Vilken är din vardagsspänning den här veckan?

Och jag tycker inte hon ska gifta sig med Valter. Hon kan gott gifta sig med mig som hon alltid sa förut…

Vad som avslöjar att jag har köpt en ny telefon

Jag menar på riktigt att jag har köpt en modern mobiltelefon utan kladdiga barnfingrar på displayen, repor i glaset och konstant smuts uppe i kanten som har gjort att jag det senaste halvåret aldrig har sett mina egna ögon när jag tagit selfies. De har varit blurrade som vore jag värsta skurken…

Egentligen har jag inte köpt mig själv en ny mobil än. Det var sambon som gjorde slag i saken och ligger ute med pengarna, men trots att jag förhalar betalningen så är den ju ändå min liksom.

Det som avslöjar mitt mobilköp, förutom att den är så pass ren att det ser ut som om en vuxen människa äger den, är bilderna. Att kunna stanna upp under kvällslöprundan och ta en bild som inte ser ut som skit bara för att det råkar vara mörkt – DEN KÄNSLAN!

Så egentligen har jag (eh sambon…) köpt min nya moderna mobil för er skull.

Inte ett endaste barnfinger ska få röra vid min nya skatt. Inte en enda olämplig barnreklamfilm på Youtube ska spelas upp på denna spegelblanka och välvda display.

Just nu bär jag runt den i en svart liten necessär, eftersom jag inte hunnit köpa något fodral…

Kolla liksom. Göteborg by night i löparskor. Oredigerad bild direkt från mobiltelefonen. Vilket lyft för min hittills väldigt lama och fattiga influencerkarriär…

Årets julklapp i Göteborg är här i år igen!

Detta är ett reklaminlägg för mina egna tjänster.

Lagom till jul öppnar jag dörren, som egentligen stått vidöppen hela tiden. I samarbete med mig själv vill jag, precis som förra året, erbjuda dig att köpa världens bästa julklapp till dig själv eller någon du vill väl. Årets julklapp stavas TRÄNING och RÖRELSE!

Träning och rörelse borde i min mening vara årets julklapp varje år, men istället blir det alltid råsaftcentrifuger, mössor och elcyklar… Kan vi inte ta och ändra på det?

Innan du läser vidare om mitt julklappserbjudande kan du ta del av min coaching och coachingfilosofi här.

Löpträning – kom igång (1 timme)

Löpträning – kom igång passar den som vill springa, men behöver en spark i baken för att verkligen ta sig för. Eller den som är nybörjare och behöver en trygg hand i ryggen. Jag har träningspasset och verktygen som hjälper till att skapa löparglädje. Den som springer med mig kommer att tycka att löpning är roligt. Glädje är hållbart och vet ni vad det betyder? Jo, det betyder att man vill göra det igen! En prisvärd julklapp med andra ord.

Pris
1 gång 750 kr
2 ggr 1350 kr
3 ggr 1850 kr

Personlig utomhusfys 1 person (1 timme)

Personlig utomhusfys syftar till att utmana någon på rätt, men samtidigt ett helt nytt sätt. Konditionsträning, varvas med styrketräning och en hel del explosivitet om så önskas. Det kommer att vara en jobbig, men samtidigt väldigt rolig timme som ger grym inspiration att använda i den egna träningen.

Pris
1 gång 800 kr
2 ggr 1500 kr
3 ggr 2100 kr

Personlig utomhusfys 2 personer (1 timme)

För den som vill träna, skratta och utvecklas tillsammans med en kompis! Jag ser till att ni båda har roligt och får den träning ni önskar.

Pris
1 gång 1200 kr
2 ggr 2300 kr
3 ggr 3300 kr

Övrigt

Önskar du något helt annat? Maila mia@menmia.se så återkommer jag med pris. För träning på andra orter än Göteborg skicka en förfrågan så ser jag över möjligheterna.

Så här beställer du årets julklapp i Göteborg!

Beställ genom att maila mia@menmia.se senast den 15 december. Julklappen levereras som ett fint kort med en personlig och peppande hälsning från coachen. Presentkortet kan nyttjas under perioden den 2 januari-31 maj 2017. Din beställning faktureras genom Frilans Finans. Alla priser är inklusive moms.

Den här löp- och träningscoachen har aldrig varit mer taggad. Komsi komsi…

När det blivit december…

och man får kasta av sig vantar och pannband redan efter uppvärmningen. När det inte gör något att det redan under första intervallen blir en glipa mellan byxa och kompressionsstrumpa. Nej, det är snarare så att det svalkar skönt.

När man får springa tusingar med solen i ögonen och vinden i ryggen. När man vänder och får solen i ryggen och vinden rakt emot sig.

Det känns som vår, men hela spektaklet utspelade sig vid havet den 3 december.

Jag vet, det kan vara växthuseffekten och det faktum att världen är helt skev.

Men jag njöt. Av precis varje steg. Trots att jag har ganska mycket att önska av min löpform just nu…

Trivselspring och pulslängtan

Minusgrader och premiär med nya vintertights. Havsvindarna är inte att leka med så här års, men födelsedagsbyxan från Craft med mjuk flossad insida stod pall. Jag frös inte en sekund, trots att jag tog det väldigt lugnt och långsamt. En annan nyhet för dagen var klockan på armen som därmed har gjort comeback i mitt liv. Jag vet inte om det är en fördel eller nackdel att jag glömde att stänga av löparklockan och träningspasset blev nästan fyra timmar långt…

Så himla krispigt med kyla i lungorna, frostig snö på fälten och seriöst vägarbete längs med ”kostigen”. Fast jag såg inga som faktiskt arbetade. Kanske har de precis som jag tagit en välförtjänt helg?

Imorgon ska jag, om nackjävlen tillåter, våga gå upp lite i puls. Det var så länge sedan jag blev riktigt fysiskt trött, nästan så att jag har glömt bort hur det känns. Det finns en stupbrant backe nästan utanför husknuten som mäter 530 meter. Jag tror att vi ska samarbeta och motarbeta varandra. Eller så blir det intervaller på raksträckan, om den inte är isig.

Gula veckan

De senaste dagarna har jag snöat in på gult. Det började i onsdags med att jag fick dille på mango och suktade konstant efter det gula fruktköttet. I samma veva käkade jag en näve knallgula cheeseballs som smakade smör och jag funderar fortfarande på varför de inte heter butterballs…

Jag har moffat banan- och havrepannkakor i gul nyans, mosat gul banan i gröten, köpt gul kiwi trots att den var dyrare och pudrat mat med gurkmeja till den har blivit alldeles…ja gul!

Jag är en urkass matbloggare, men i kollaget nedan har jag i alla fall lyckats få ihop två maträtter i ett gult kollage. Det ser inte ut som kräks eller bajs och det är alltid mitt mål när jag fotograferar mat.

Soppan serverade sambon igår – det är en enkel morotsoppa – den första som kommer upp när man googlar morotssoppa. Jag pyntade med bladspenat och Keso.

Den andra maträtten är stekt gammalt ris, bladspenat, stora vita bönor, lök, tomat och på snudd för mycket gurkmeja. Himmelskt gott! Och gult!

Allt som är gult är inte ärtsoppa med fläsk. Det får bli dagens klokord i den här bloggen…