Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, Mia Hellström, sprider träningsenergi, coachar motionärer och vill gärna få dig att skratta och må bra.

    Är du intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    januari 2018
    M T O T F L S
    « Dec    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

Lära kroppen att det är härligt att springa snabbt…

Nån gång måste mina sötebrödsdagar med mysjoggar som knappt höjer pulsen ta slut! För om löpningen fortsätter att se ut som den gör för mig just nu, ja då kommer jag nog att tröttna på att springa…

Efter ett uppehåll från kvalitetsträning tycker jag att det tufft både fysiskt och mentalt att starta upp ”snabbmaskineriet”. Snabbhet är en färskvara för de flesta. Så nej, tyvärr kan jag inte plocka upp tråden där jag lade ner den i september. Förra veckan fegade jag ur och småtestade att springa snabbt med en miljon ursäkter talandes till mig i bakhuvudet.

”Det är nog bra att inte gå ut för hårt!” Eh, säger vem? Jag är ju ingen nybörjarlöpare direkt…

”Det är smart att spara på energin till ett bättre tillfälle!” Ett bättre tillfälle för intervaller kommer aldrig. Det är bara att göra!

Idag tyckte jag äntligen att det var dags att riva av plåstret, ni vet så där brutalt. Så här får ni tips på ett riktigt bra pass!

Dagens intervaller

Uppvärmning: lätt löpning till en kuperad slinga (cirka 4 km)

Intervaller: 3 x 1.5 km med bara 1 minut vila mellan varje

Nedvarvning: lätt löpning hem från den kuperade slingan (cirka 4 km)

Vips, så har du sprungit 4.5 km på (typ) max i en helvetes massa backjävlar utan nästan någon vila alls. Som bonus har du fått några sköna distanskilometer i betydligt lugnare fart.

Killar dödsskönt i löparkistan. Fast imorgon får jag nog ägna mig åt någon annan sport…