Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, Mia Hellström, sprider träningsenergi, coachar motionärer och vill gärna få dig att skratta och må bra.

    Är du intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. ”Men Mia!” har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i  natursköna Hindås.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2018
    M T O T F L S
    « Okt    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  

Jag har börjat föra hälsodagbok

Det där lät ju väldigt avancerat va? Men det är det inte.

I min hälsodagbok bockar jag av lite basala grejer som exempelvis:

# minst 15 min dagsljus

# minst 30 min vardagsmotion

# känt att jag bidragit

# bockat av grejer på att-göra-listan

# bytt om och tränat kondition/styrka

# njutit av lunchen

# haft tid för reflektion

# skrattat tillsammans med andra

Det här är mina punkter som jag känner är viktiga för mig i mitt professionella vardagsliv. Familjelivet har jag valt att lyfta bort från just detta dokument, då det är något jag gör tillsammans med min familj.

Jag kan inte få allt på min hälsolista varje dag, men jag kan se till att jag får så mycket som möjligt.

Längst ner i dokumentet skriver jag en kommentar efter varje arbetsdag och lyfter sådant som har känts bra eller dåligt. Jag noterar bra magkänslor och dåliga magkänslor och försöker härleda olustkänslor.

Det här är mitt väldigt enkla sätt att dagligen jobba med mig själv. Jag har precis börjat på ett nytt och krävande jobb och har en depression ganska färsk i bagaget.

Alla medel är tillåtna för att hålla mig över ytan och ha koll på läget.

Bilden nedan är från gårdagens soliga lunchrunda i löparskor. Check på träning, dagsljus och reflektion!

Har ni tänkt på att gräsmattorna i november är mycket vackrare än de sönderbrända stackare vi hade i somras?