Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Därför har det varit en märklig sommar

På en ohotad förstaplats vad gäller märkligheter denna sommar kommer mina tre dopp i havet. Jag badar väl inte?

Första gången ville jag impa på min kompis Anna som var på besök. Vid det andra tillfället berättade äldsta dottern för ALLA på stranden vilken badkruka jag är. Strax därefter gjorde mamman vi umgicks med ett skitsnyggt delfinhopp från hög höjd ner i plurret medan min dotter applåderade. Kände pressen och backade i långsamt från en stege på bryggan. Igår bara gjorde jag det för att det var något jag ville. Hade inte ens sprungit innan. Det gjorde jag efteråt alldeles sval och skön.

andra plats lägger jag in det fina vädret som lett till att jag nästan dagligen har kunnat jobba på min löparbränna med diverse byxbenslängder och linneskärningar. Nope, någon solstol eller något pressa av hela vackra kroppen har det i vanlig ordning inte blivit alls.

tredje plats kommer all den fina löpning jag har lyckats få till utan att det har känts som om den tagit så mycket tid. Jo, den där tremilaren tog ju i min mening alldeles för mycket av en och samma dag, men det har ju bara hänt vid ett tillfälle så det gör inte så mycket. Mest har jag löparnjutit på mitt sätt och det är ju huvudsaken.

fjärde plats kommer kreativitetsrusen som har tagit min bok flera kapitel framåt. Nu har det varit torka i några dagar, men det gör inget. Jag har liksom inte suttit och stirrat in i en vägg istället utan njutit av annat. Typ sånt som på bilden nedan.

Ja, det har varit en märklig och fantastiskt skön sommar. Och den är ju inte slut än. Jag ser fram emot dopp nummer fyra, fem…och så vidare, stekande sol, mer löpning och fler kapitel.

Ytterligheter

Jamen tjena! Long time och så vidare. Sedan vi hördes sist har det varit väldigt sorgligt, väldigt glatt, massor med besök, salta dopp för storbadare och badkrukor (LÄS: MIG!!!), sena kvällspromenader, krabbmiddag och min yngsta dotters ettårsfirande, som pågår idag. Livets ytterligheter på bara några få dagar med andra ord.

Jag har sagt hej och hej då till min fina vän Anna, som också är Junis gudomor. Vi har välkomnat ett gäng av Olas härliga bröder och en brorsfru och svärisarna är fortfarande här.

Livet på västkusten är fullspäckat, soligt och salt.

Rent träningsmässigt har jag faktiskt lyckats tajma in några kvicka rundor med småbyxor som skurit så djupt in i rumpan att jag nästan blivit galen. Fast nu har vi tvättat och jag ser fram emot nästa runda med fladdriga shorts, som inte smiter åt någonstans. Hurra för lätt och luftigt!

Några bilder på det? Vi börjar med småbyxorna i rumpan, sen är det bara att skrolla och njuta av bättre utsikter…

Fredagslistan med det salta livet

Dagens träning

För första gången den här semestern gav jag mig ut på morgonkvisten och min ordinarie träningstid kändes plötsligt exotisk. Eftersom jag sprang alldeles för många intervaller igår föll det sig helt naturligt att det blev ett lugnt distanspass. Lyckades skrapa ihop 10 kilometer innan magen började skrika efter gröt…

Helgens träning

Jo den blir av. På söndag vill jag springa ett långpass ty det är verkligen dags att jag tar av mig marathon-skygglapparna nu om jag ska ta mig hela vägen till mållinjen i september. GAH! Jag är en sådan långpass-slarvmaja! Lördagsträningen håller jag lite öppen eftersom det vankas 20-årskalas. Inte min 20-årsfest tyvärr…

Dagens insikt

Det salta semesterlivet passar verkligen oss. Leka, bada (inga bad för mig dock), träna, pyssla med projekt, skriva bok, blogga, äta lite, softa i soffan med ett glas rött… Det blir mer och mer uppenbart att jag borde ha semester jämt. Får jobba i den riktningen med min så kallade ”life design” (haha!).

Fredagsfeeling

Faktiskt inte alls. Att det var fredag slog liksom ner som en blixt från en klar himmel och jag har redan glömt bort hur en måndag känns…

Ha världens bästa helg vänner och må vädergudarna vara med er vilket väder ni än föredrar <3

Jag har faktiskt fler storslagna semesterplaner

Utöver de jag nämnde igår alltså – att hänga upp TRX-banden och blåsa upp pilatesbollen…

Rörlighetsrutin

Jag har känt mig lite stel på sistone trots att jag har en hel bank med grymma rörlighetsövningar i bakfickan. Jag ser framför mig hur jag går upp varje morgon och kör min rörlighetsrutin. Mjukar upp kroppen som värsta yogin innan jag sätter mig vid ett frukostbord som dignar av frukt, grönt och fibrer.

Failfaktor: Så fort jag slår upp ögonen vaknar även båda mina barn. Ett barn är hungrigt direkt. Det andra barnet behöver en ny blöja. Sen blir hon också hungrig. Sambon kommer och vi tar en kopp kaffe. Vips så har vi fulla köksbordet med lego och den minsta har brutit sig in i den sotiga kaminen. The rörlighetsmoment is gone och jag är fortfarande lika stel, men nöjd med livet ändå.

Författarskapet

Jag ser framför mig hur jag lägger en timme varje kväll på min bestseller, som ska göra att jag i framtiden behöver jobba max 25 procent. När barnen somnat sitter jag i kvällsljusets sken och fingrarna går som pilar över tangentbordet. Det skapas magi och ibland har jag ett glas rött vid min sida.

Failfaktor: Jag har varit igång sedan klockan 6 på morgonen och är dödstrött. Inte har jag skrivit något fyndigt blogginlägg heller. När klockan slår åtta börjar jag tänka på att det skulle vara väldigt skönt att gå och lägga sig alternativt sitta och stirra in i en vägg. Samlar energi och orkar spela ett parti Yatzy.

Förbättra kvaliteten på mina bloggbilder

Var jag än går har jag systemkameran med mig. Jag tänker i ljus och vinklar och hittar de där inspirerande motiven och platserna som liksom lyfter hela bloggen.

Failfaktor: Jag har systemkameran med mig, men av någon konstig anledning är batteriet alltid slut. Sen ger jag upp.

Semester alltså. Påfrestande…

Ett landningsförsök

Jag har ju skrivit om det förut, att vi kanske framstår som en ganska flängig familj som reser bort varje helg och ledighet till olika platser eftersom vi tycker att vi har så många smultronställen att besöka och människor vi vill träffa ofta.

Nu är det semester på intågande och vi planerar att försöka göra ett landningsförsök…

Det innebär en plats på heltid (med några få undantag…) i fyra veckors tid. Gulp! Eller?

Näe, personligen ser jag fram emot att landa och äta frukost i samma kök varje morgon. Stirra mig blind på samma vackra hav varje dag. Springa samma vägar och stigar under såväl långpass som intervaller. Upprepa mig helt enkelt. Och vara jävligt ledig…

Jag har också en storslagen och nytänkande semesterplan vad gäller min träning.

Är det under dessa fyra lediga veckor jag äntligen ska sätta upp mina TRX-band och blåsa upp pilatesbollen? Jag menar, de har ju ändå legat i garderoben och mognat sedan september 2016.

Vi får se hur det går med det…

Länge leve semestern!

”Jag är för mätt för att springa!”

Alltså, vilka jäkla lyxproblem man har ändå. Två dagars midsommarfirande pågår och jag är hela tiden för mätt för en löptur. Jag är så mätt att jag inte ens kan se mig själv skumpa fram en kortis genom de dalsländska skogarna, trots att de är bedårande vackra.

Nu är inte mättnaden enda anledningen till löposuget. Vi är som mest 15 barn, 16 vuxna och två hundar som firar tillsammans i över ett dygn. Det finns liksom inte eoner av tid för en löprunda då…

Fast man ska inte stressa upp sig över sånt tycker jag även om man är en typisk träningspersonlighet som tycker att det är högtidligt och nästintill ett måste att springa i samband med högtider. För om man är en motionär som rör på sig måttligt till mycket året om kommer den där uteblivna midsommarlöprundan i slutänden inte spela den minsta roll för hälsan eller resultaten.

Många säger att midsommar- jul och whatevermaten smakar bättre om man har tränat först och liksom har gjort plats för den. Jag säger ”Ach! It is all in your head!”

Det är lätt att hitta lugnet i vackra Dalsland. Jag fick dessutom ett dygns radioskugga. Win!

Fredagslistan – en förinställd midsommarlista

Det förinställda momentet ställer verkligen till problem den här gången. Jag styr liksom inte över min fredag och mitt midsommarfirande, eftersom vi reser till och hänger hos goda vänner i de dalsländska skogarna.

Dagens träning

Snortidig morgonträning eller vilodag är nog de alternativ som bjuds. Jag hoppas på det förstnämnda, men sörjer inte jättemycket om det blir det andra, vilket är mest troligt.

Dagens mat och dryck

Traditionell som jag är förutsätter jag att jag äter sill och jordgubbar, men inte tillsammans. Jag hoppas på ett glas rödvin och ett glas bubbel. Snaps går bort ty det är helt fruktansvärt. Är det varmt vill jag gärna dricka ett glas vatten mellan rödvinet och bubblet. Som det partyanimal man är nuförtiden vet man ju hur viktigt det är med varannan vatten…

Helgens träning

Jag hoppas på ett långpass på söndag som pågår i minst två timmar och så skulle jag vilja passa på att utforska de dalsländska skogarna medan alla andra är lätt bakis på lördag 😉

Helgens outfit

Jag tror faktiskt att jag ska ha klänningen på bilden nedan i år igen. På riktigt alltså. Den har hängt oanvänd i garderoben i ett år, så det är definitivt dags. Jag tänker dock inte att ta en tretimmars tupplur mitt på dagen och få kramp av ett högt trappsteg i den i år…

Fredagsfeeling

Det förutsätter jag. Oavsett väder och kläder tänker jag skratta mig igenom hela midsommarafton.

En glad och härlig midsommar till er alla! <3

Helgar vilodagen med…

att fira min och sambons årsdag! I vanliga fall brukar det ingå ett träningspass när vi firar något, men just i år fick vi inte ihop det. Min kropp tycker faktiskt att det är lite skönt…

I år på nationaldagen har vi känt varandra i nio år. I nioårspaketet ingår bland annat två fantastiska barn, ett husbygge, många gemensamma träningstimmar, ett gäng charterresor, sköna timmar framför grymma TV-serier, roadtrips i mängder och väldigt mycket umgänge med våra respektive familjer som vi tycker så mycket om. Jag är mycket nöjd med helheten och vill inte ha någonting annorlunda samtidigt som jag är spänd av förväntan inför det som komma skall…

Egentligen blev vi inte ihop på nationaldagen utan träffades bara på riktigt för första gången. Jag blev för full och gjorde bort mig så pass mycket att jag var tvungen att ringa och be om ursäkt dagen efter. På den vägen är det. Nio år senare är det fortfarande vi. Det första intrycket är uppenbarligen inte allt. Eller så är det bara jag som är helt fantastisk även under mina dåliga dagar.

I alla fall. Vi startade vårt nioårsfirande med familjebrunch på IKEA och kommer att fortsätta i eftermiddag när vi har barnvakt med restaurangbesök och VIP-bio (LÄS: ÄT SÅ MYCKET GODIS OCH POPCORN DU ORKAR OCH BESTÄLL EN DRINK!). Jag valde film. Det blev Wonder Woman…

Här är dom mina tre. Alla är ju liksom en viktig del av firandet denna dag.

Hurra för oss och vår familj!

Fredagslistan med marklyft, skattjakt och pizza

Dagens träning

Ett gympass med sambon på fina och (ganska) nya Friskis i Hudiksvall. Marklyft var huvudaktiviteten sen klev jag upp på saker, ofta med en eller två vikter i händerna, till jag såg stjärnor. Om en liten stund ska jag ut och jogga en halvtimme, ty vädret är fantastiskt!

Dagens lunch

Eftersom sambon knådade ihop en pizzadeg medan jag kokade tomatsås sent igår kväll bjöds det på ett gäng smarriga lunchpizzor. Jag fastnade inte helt oväntat för den med tre ostar på…

Dagens lekstuga

Jag har sprungit benen av mig ute i trädgården och i närliggande skog och gömt skatter som vaktats av dinosaurier. Härlig utomhusaktivitet! Näe, det var inte sambon som letade…

Dagens halvtrista

Vi måste packa ihop alla våra prylar eftersom vi påbörjar vår resa hemåt imorgon. Det väntar dock en del trevliga stopp på vägen som jag verkligen ser fram emot.

Dagens insikt

Om inget roligt dyker upp i sommar är mitt nästa lopp ett Marathon. Det är verkligen dags att börja samla lite distans i de små löparspirorna… Bra ändå att det blir fler lopp, ty jag är så snygg i nummerlapp.

Och så dansar vi lite för fredagsfeelingens skull och har en grym helg!

Semester och tid…

Ja, det låter ju så bra det där med semester. Och det är det också. Det är bara en sak som det är brist på. Tid…

Och då menar jag inte tid att hänga på altanen och kika på kidsen som plaskar i poolen. Eller den där tiden som spenderas med kaffekoppen vid köksbordet på morgonkvisten. För att inte tala om tiden däremellan då en mest gör ingenting alls mer än att umgås rätt och slätt. Oftast ute i solen. Eller så meckar man hamburgare och picklar rödlök. Sådan tid finns det massor av.

Nej, jag menar den där tiden då jag brukar blogga, träna och göra typiska Mia-grejer. Den tiden har jag glömt bort i flera dagar.

Fast jag rör på mig på en kant. Det gör jag ju. Och jag bloggar ju nu. Så det är bra.

Idag körde jag ett formtoppningpass med fem tvåminutersintervaller så att gruset yrde under fotsulorna. Vet inte vad jag ska med den där obefintliga formtoppen till, så värdesatte kattgoset med Alice efter träningspasset mer…

Förresten, jag skriver det här blogginlägget i Word för här på landet drar man ur allt som blixten kan slå ner i så fort det börjar mullra lite lätt i fjärran. Och nu sitter vi här och väntar på att åskan ska komma hit och dra förbi. Om den nu ens gör det. Bara en sån sak.

Semester.

Men håll ut kära bloggläsare! Jag utlovar en massa spänning under veckan som kommer. Till dess får ni nöja er med en bild på After-Suspekt-Formtoppning (ASF?) och kattgos…