Maxa löpträningen på familjesemestern!

För oss som har löpning som en väldigt viktig, välgörande och frekvent återkommande ingrediens i livet skulle det vara ren tortyr att åka till vilken plats som helst i världen utan ett par löparskor i väskan. Det finns ju faktiskt inget bättre tillfälle att träna på än när man är ledig…

Fast åker man på barnanpassad semester med familjen kan löpningen inte vara i fokus. Det skulle vara orättvist mot alla inblandade och själv skulle jag inte trivas med att låta mitt personliga intresse ta för mycket plats.

Nu kommer några råd från småbarnsmamman som lyckades träna 14 löppass på 14 familjesemesterdagar. Hade jag rest utan barn hade antalet träningspass förmodligen varit de dubbla (haha), men jag är så nöjd och glad över varje exotiskt löpsteg jag fick.

Råden för att maxa träningen på familjesemestern är skitenkla och egentligen bara fyra.

1. Låt träningen bli vad den blir

Alla löpsteg räknas, så skit i om det inte blir precis så långt som du hade tänkt dig eller som ditt träningsprogram vill. Du har faktiskt semester – tagga ner och njut av den rörelse du får. Ska berätta i ett senare inlägg om hur jag lyckades maska från mitt eget träningprogram, fast det berodde nog mer på lathet än på familjelivet…

2. Nyttja morgonstunden

Befinner du dig på en varm plats är morgonen förmodligen också den bästa och svalaste stunden för träning. Jag fångade otaliga månstrimmor över havet och efterföljande magiska soluppgångar. När jag kom hem vaknade resten av familjen till liv och vi kunde släntra ner och njuta frukostbuffén och resten av dagen tillsammans. Är ni två föräldrar som vill springa på morgonen så är det ju bara att turas om. Får du ångest att av att träna tidigt? Tänk på att du har semester och kan vila sen…

3. Res med människor du litar på

Vi hade förmånen att resa med barnens farmor och farfar. Så när jag och sambon ville ha tid på tu man hand och då oftast i löparskor visste vi att kidsen skulle vara trygga och glada. Vi fick till tre toppturer, en långpromenad och två vanliga löppass tillsammans. Ljuvlig kvalitetstid som vi sällan får till hemma.

4. Utnyttja återhämtningsstunderna för egen aktivitet

Jepp, även kids och partners blir trötta och behöver vila och sova. Ibland blir alla trötta samtidigt. Missade du morgonlöpningen är en sådan stund ultimat för ditt löppass, under förutsättning att inte du också behöver ta det lugnt en stund.

Läser du det här och tänker ”Mäh! Kan hon inte bara ta det lugnt och ha semester liksom?!” Då ska jag berätta för dig att ”Nä du, det kan jag inte!” 🙂

Utan löpningen hade jag ju till exempel inte kommit upp i bergen och fått ta humoristiska aj-aj-kaktus-foton…

4 thoughts on “Maxa löpträningen på familjesemestern!

  1. Punkt 2 är livsviktig. Utan den blir det inte av. Blir ju semesterseg i solen sen… Av det sista påståendet/frågan fattar jag inget. Semester är att springa. Lugnt kan man ta det efteråt. Fast först måste man stressa till frukosten och fylla på förråden så man orkar springa nästa dag :mrgreen:

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *