Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Fredagslistan – en förinställd midsommarlista

Det förinställda momentet ställer verkligen till problem den här gången. Jag styr liksom inte över min fredag och mitt midsommarfirande, eftersom vi reser till och hänger hos goda vänner i de dalsländska skogarna.

Dagens träning

Snortidig morgonträning eller vilodag är nog de alternativ som bjuds. Jag hoppas på det förstnämnda, men sörjer inte jättemycket om det blir det andra, vilket är mest troligt.

Dagens mat och dryck

Traditionell som jag är förutsätter jag att jag äter sill och jordgubbar, men inte tillsammans. Jag hoppas på ett glas rödvin och ett glas bubbel. Snaps går bort ty det är helt fruktansvärt. Är det varmt vill jag gärna dricka ett glas vatten mellan rödvinet och bubblet. Som det partyanimal man är nuförtiden vet man ju hur viktigt det är med varannan vatten…

Helgens träning

Jag hoppas på ett långpass på söndag som pågår i minst två timmar och så skulle jag vilja passa på att utforska de dalsländska skogarna medan alla andra är lätt bakis på lördag 😉

Helgens outfit

Jag tror faktiskt att jag ska ha klänningen på bilden nedan i år igen. På riktigt alltså. Den har hängt oanvänd i garderoben i ett år, så det är definitivt dags. Jag tänker dock inte att ta en tretimmars tupplur mitt på dagen och få kramp av ett högt trappsteg i den i år…

Fredagsfeeling

Det förutsätter jag. Oavsett väder och kläder tänker jag skratta mig igenom hela midsommarafton.

En glad och härlig midsommar till er alla! <3

Helgar vilodagen med…

att fira min och sambons årsdag! I vanliga fall brukar det ingå ett träningspass när vi firar något, men just i år fick vi inte ihop det. Min kropp tycker faktiskt att det är lite skönt…

I år på nationaldagen har vi känt varandra i nio år. I nioårspaketet ingår bland annat två fantastiska barn, ett husbygge, många gemensamma träningstimmar, ett gäng charterresor, sköna timmar framför grymma TV-serier, roadtrips i mängder och väldigt mycket umgänge med våra respektive familjer som vi tycker så mycket om. Jag är mycket nöjd med helheten och vill inte ha någonting annorlunda samtidigt som jag är spänd av förväntan inför det som komma skall…

Egentligen blev vi inte ihop på nationaldagen utan träffades bara på riktigt för första gången. Jag blev för full och gjorde bort mig så pass mycket att jag var tvungen att ringa och be om ursäkt dagen efter. På den vägen är det. Nio år senare är det fortfarande vi. Det första intrycket är uppenbarligen inte allt. Eller så är det bara jag som är helt fantastisk även under mina dåliga dagar.

I alla fall. Vi startade vårt nioårsfirande med familjebrunch på IKEA och kommer att fortsätta i eftermiddag när vi har barnvakt med restaurangbesök och VIP-bio (LÄS: ÄT SÅ MYCKET GODIS OCH POPCORN DU ORKAR OCH BESTÄLL EN DRINK!). Jag valde film. Det blev Wonder Woman…

Här är dom mina tre. Alla är ju liksom en viktig del av firandet denna dag.

Hurra för oss och vår familj!

Lugn och lummig midsommar

Ja, midsommar 2016 blev minst sagt en varm, lugn och lummig historia. Som en välgörande dagsutflykt med mycket god mat och lång tupplur på eftermiddagen. Sömn är min stora ”last” just nu. Jag ÄLSKAR att sova och har svårt att vakna till efteråt. Aja. Det gör inget. Jag får fan vara hur trött jag vill.

Ett tight fodral tog jag åtminstone på mig dagen till ära. Älska stretch! 🙂
menmia-midsommar-2016
Där finns gott om springytor för små ben som trippade mellan vår plats för dagen och grannens studsmatta och gungor.
menmia-lummig-midsommar-2016
Mina midsommarmän!
menmia-mina-män-midommar-2016
Sillunchen, som efterföljdes av grillmiddag, jordgubbar med grädde och smågodis.
menmia-silllunch-midsommar-2016

”Vad du än gör – lämna inte stan i midsommar!”

Hur ofta får en höra det liksom? Nu lyder jag inte min barnmorska (som bara vill mig väl) helt, men vi kommer på midsommarafton att hålla oss på en timmes bilfärd från lämpliga förlossningsavdelningar och hoppas att det räcker… Moa kom ju ut med rekordfart och risken finns att det går ännu snabbare den här gången. Ett glas bubbel eller en midsommarsnaps är bara att glömma för både morsan och farsan i år 🙂

På midsommarafton tar vi med oss en god vän, sill, färskpotatis, jordgubbar, vispgrädde, gott till grillen, alkoholfri öl och chips och drar till fritidshuset som ännu inte är brukbart. Vi har dock en liten stuga utan el och vatten på tomten som kan agera regnskydd om det kniper. Ni vet väl att under midsommar är väderprognoserna extra opålitliga? Vid lillstugan finns också en grill och en jävligt brant uppförsbacke bort finns traditionella familjära midsommaraktiviteter och en hel drös med ungar. Det blir enkelt, soft och alldeles underbart. Är det en fin midsommarafton kan vi bada och sola nere på stranden.

Jag tror att det blir bra även om jag kommer att sakna våra i vanligtvis lite mer avancerade midsommarplaner, som alltid äger rum längre utanför stan och inte sällan är beroende av färjetrafik.

Vad ska du göra i midsommar?

Jordgubbar – ett väldigt viktigt inslag i midsommarfirandet. menmia-jordgubbar

Ett litet men naggande gott nyårsfirande

Vi skulle ha varit dubbelt så många och dessutom på annan plats. Men när halva styrkan sms:ade och meddelade att de drabbats av typ ”Digerdöden” kändes det tryggt att stanna hemma. Vi tre friska (+barnet som sov sig igenom hela festen) redde oss mycket bra. Att vara uppe till 12-slaget är en stor utmaning för mig ändå.

Nyårsmeny (som det inte blev några bilder på pga att alla var döhungriga)
Förrätt: Grillat vitlöksbröd med mozzarella och tomat i vinägrett
Huvudrätt: Oxfilé, potatisgratäng, vitlökssmör, rödvinssky och sallad
Efterrätt: En klassisk äppelpaj under smultäcke med vanlijglass

Mätta? Svar ja. Vi orkade inte ens ge oss på chipsen sen.

Hoppas ni hade en fin nyårsafton! Nu kör vi 2016 så att det ryker om det.

En av personerna på bilden är spiknykter. Gissa vem?^^
menmia-2015-nyår

Vi har bästa utsikten över ett hejdundrande fyrverkeri på Heden från vår balkong. Skönt att slippa ge sig ut i natten när en är kvällstrött…
menmia-nyår-2015

Dagen före Midnattsloppet i Göteborg

Och jag startade inte dagen som jag borde eller hade tänkt. Istället för helvila sade jag hej till en lugn transportlöpning till jobbet. Anledningen? Jag stod inte ut med tanken på att åka buss och trängas med en massa löst folk alternativt promenera till den något lugnare båten, som just nu avgår från en brötig och högljudd arbetsplats. Jag behövde min tid i tystnad och stillhet. Ni vet, det är sommar. Morgnarna är magiska, bedårande och solskensfyllda. En måste passa på.

Och ska jag vara ärlig så tror jag inte att dryga fem kilometer jogg påverkar mina ben så mycket inför morgondagens midnattslopp. Mjölksyra och tung andning hade jag drabbats av ändå.

Jag tycker själv att jag är en väldigt oseriös löpare just nu and I like it very very much. Det är nog precis så här det är som allra bäst. Fast jag ser fram att tagga till lite längre fram. Det är också som allra bäst, när det är precis så en vill ha det.

På vägen från jobbet ansträngde jag mig däremot inte så mycket alls. Gled in på affär och köpte dryck som bubblar. Drycken ska jag och två löparlöften skåla i imorgon efter Midnattsloppet. I fula plastglas såklart. Lite snacks har jag fixat också. Choklad, rotfruktschips, små söta tomater och godis. Det ingår så väldigt mycket mer än löpning i ett uppdrag som löpcoach…

Sommar. Löpning. Folkfest. Bubbel. Löparlöften. Ser fram emot imorgon!
menmia-sommarlöpning

Midsommar = Återhämtning

Jag startade min midsommarafton 06.00 i Göteborg med ett kort löppass och löpskolning under regntunga skyar. Morgonen var helt fantastisk, men jag började ganska snabbt att drömma om sill, jordgubbar och knäckebröd med lagrad ost…

Vi åkte mot vänner, torp och solsken lagom till lunch. När sällskapet bestämde sig för att gå till en sjö och basta och bada valde jag att lägga mig i den overkligt sköna gästsängen och sova. Kan vara det bästa jag har gjort den här veckan. När jag inte sov spanade jag på svalor genom fönstret och kände mig allmänt awesome och rofylld.

Lagom till vänner och kids kom tillbaka var jag på G igen och vi kastade oss hungrigt över jordgubbar med grädde strax innan kvällsgrillen. När alla barnen somnat blev det en hel del vuxet nattsudd med snacks och choklad.

Trots att jag höll mig till alkoholfria alternativ igår har midsommardagen gått i vilans tecken. Vi hängde kvar så länge vi kunde med våra vänner i torpet och jag lyckades även idag piska in en powernap på eftermiddagen. I övrigt har vi grillat korv utomhus, ätit blåbärsglass med chokladsås och umgåtts med hönor, får och kor.

Jag har helt enkelt laddat batterierna i väldigt gott sällskap. Det enda rätta för mig just nu.

Imorgon har jag faktiskt lite roliga löpargrejer på att-göra-listan att stå i. Med tanke på all den sömn jag håvat in på sömnkontot det senaste dygnet litar jag på att det kommer att spritta i benen och dessutom finnas energi över att dokumentera och blogga om det 🙂 Vi hörs!

Till dess kan ni väl njuta lite av min midsommaridyll tänkte jag.
menmia-gräklipp-midommarmenmia-midsommar-barnmenmia-komocka-midsommarmenmia-midsommar

Få halleluja moments idag

Vaknade i natt och kände mig som ett vrak. Klev upp tidigt, ignorerade vraket, gick till jobbet, löste två viktiga puckar och släppte därefter fram vraket igen. Släpade mig hem och var hemma innan 10. Mixade välgörande dryck av hallon, babyspenat, äpple och vatten. Blev säl. Snarkade förmodligen som en säl.

Inte ett enda halleluja moment so far.

Fast nu framåt kvällen börjar det styra upp sig. Jag längtar försiktiga promenadsteg för den friska luftens skull. Ingen träning alltså. Andas lite sommar liksom utan att pulsen går upp nämnvärt. Kanske passa på att handla mer sånt där jag tror är bra för mig. Torkade aprikoser, mörk choklad, nötter, frön, bär, Gott & Blandat och allt möjligt grönt som inte är gelégrodor, för det tycker jag inte om…

Jo, jag ser ett ljus minsann. Och dagens halleluja moment får bli vetskapen om att jag kommer att vara frisk och kry i midsommar! Det känner jag! Jag älskar midsommar. I år kommer vi att hänga i ett lantligt torp mitt i skogen.

Kanske ska vara lite originell och köra midsommartema här i bloggen? 😉

Typ exakt så här blir det i helgen…för det är precis dit vi ska.
magasin_torpchampagne_jordgubbe ola_lie

 

Att stanna upp och fira lite

Ja, det finns sådana måndagar också. När saker jag har jobbat väldigt hårt för, ibland i sjuuuuuk motvind, helt plötsligt löser sig på bara några timmar. När jag på förmiddagen vill lägga mig ner på asfalten och gråta efter ett väldigt viktigt möte, för att jag tyckte att jag betedde mig som en jubelidiot.  På eftermiddagen kommer ett samtal som säger att jag nog var ganska charmig och härlig ändå. Ja, då måste man såklart fira. Herregud, gårdagen alltså. Från ren förtvivlan till stort hopp.

Alla aktiviteter, förutom att fira, ställdes in. Jag hade planerat att köra utomhusfys på Heden på kvällskvisten, men det passade liksom inte. Istället plockades en bit oxfilé fram ur frysen. En potatisgratäng knåpades ihop av Ola. En skvätt rödvin som fanns kvar i en flarra dracks upp. Sparris frästes i smör. Och så vidare. En bättre måndag helt enkelt.

Och så fick  jag en blomma av min bättre hälft 🙂 Utmaning: Hålla den vid liv. Eftersom det inte är min starka sida får sambon eventuellt hela vårdnaden…
menmia-orkide

Nationaldagen är kärleksdagen

Idag firar jag sex år tillsammans med Ola. Min kärlek och barnets bästa pappa, men också min vän, träningskamrat och supporter vare sig jag springer eller gör något annat tokigt. Han kommer att finnas med mig på söndag under Tjejmarathon, precis som han alltid gör när jag springer <3 Den här gången får han bara vänta lite längre på min målgång…

Hurra för oss! Idag firar vi. Därför hörs vi imorron 🙂

”Farsan va göru?!”
menmia-sex-år