Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    april 2017
    M T O T F L S
    « Mar    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

Sporta fredag

Vakna tidigt och känna i magen och kroppen att det här är en typisk vilodag från fysisk aktivitet. De senaste dagarna har jag ju ändå känt av en gravidkrämpa. På nätterna får jag numera sendrag i en tå… Oerhört irriterande. Kanske får börja med kompressionsstrumpor eller nåt?

Nåväl. Känner mig glad över att gravidåkomman och mupptån bara märks av på nätterna och promenerar tidigt till närliggande hotell för bjudfrukost och inspirationsföreläsning om kommunikation. Föreläsningen ger mig inte direkt något nytt, men jag får skratta mycket i kärt sällskap och det i sig är värt massor.

För allas bästa väljer jag därefter att ta kontorsstrejk och sätter mig istället på lugn plats nere på stan för att få skrivro och producera. Det funkar! Och jag gillar att jag kan gå hem och fixa värsta bästa plocktallriken till lunch. Motar bort suget att flexa ut och stänga ner redan klockan tre med tankar på att helgen kommer att kännas ännu bättre om jag kör ända in i kaklet. Får ner ytterligare en text på papper, vilket är värt att fira!

På hemvägen svänger jag förbi affären och plockar med mig lite produktprover, som jag har fått för att testa. Jag kan lova att det kommer att bakas smarriga grejer här i bloggen framöver. Det vattnas redan i munnen…

Den vegetariska lasagnen som till min stora glädje förbereddes redan igår åker in i ugnen. Familjemiddagen är av den harmoniska sorten. Och nu sitter vi här och väntar på helgens gäst, min allra bästa vän. Det ska gymmas, spanas på Göteborgsvarvet, bjudas in en till vän, ätas god mat, springas Minivarvet och vara allmänt gott att leva.

Just nu klagar jag på nada! Ha en helt fantastisk fredagkväll och helg!

En bra start på helgen – vegetarisk och ostig lasagne fylld med keso, tomater, lasagneplattor och och gröna sköna grejer! \o/
menmia-vegetarisk-lasagne

Fredagskänsla. Hemmakänsla.

Veckan som gått har varit lite hattig. Jag har sprungit runt på olika platser och jobbat och levt livet(!) och knappt ätit ett enda mål hemlagad mat till exempel. Nu har jag haft det väldigt lyxigt och ätit väldigt god och bra mat, men ändå. Det är ändå med stor glädje jag firar fredag!

Traditionella fredagsinslag:

# Morgonlugnet. Jag och dottern tar det alltid lugnt på mornarna. Jag tänker att en kvart hit eller dit aldrig spelar någon roll så länge vi är på bra humör. På fredagarna är vi dock extra långsamma och äter gröt med extra allt extra länge.

# Fredagsfika. På jobbfredagar klockan 10 går vi all in på en eller flera sötsaker runt fikabordet samt snackar en massa skit under en halvtimme. Idag fanns två stora och saftiga bullkransar på bordet. Älskart!

# Träning. Jag brukar se till att ha något smarrigt i träningsgodispåsen på fredagar. En favorit är att springa hem från jobbet för att verkligen ”springa in helgen”. Idag blev det dock ett rygg- och bröstpass på gymmet eftersom jag inte hunnit med någon tung styrketräning under veckan.

# Familjen. Vi samlar ihop oss och äter middag klockan 18 – oftast något extra gott. Till efterrätt serveras, på barnets begäran, glass. Jag brukar ligga lite lågt med glassen (då jag får ont i magen av den) och sparar gärna lite utrymme för godis (Bridgeblandning eller Mariannekarameller…) till när kiddot har somnat. Idag hade vi dessutom finbesök av vår vän Lars.

# Soffhäng. Jag älskar att halvligga i soffan och tänka på vad som ska hända resten av helgen. Oftast kikar vi på film eller på något intressant på SVT-play.

# Sova. Nope, vi är inga nattugglor jag och sambon. Inte på helgerna heller. Oftast ser vi till att vara i säng vid 22. Absolut senast 23. Det är så skönt att gå och lägga sig och veta att morgonkaffet får ta hur lång tid som helst dagen därpå.

Näe, det finns inget i världen som skulle få mig att byta bort att få ha fredagskänsla precis varje fredag. Helgen ska vara fri. Helgen ska vara min.

Under helgen som kommer ska vi passa på att förbereda för vår resa till Teneriffa. Om bara drygt en vecka lever, umgås, äter och tränar vi i varmare klimat. Hur bra? \o/ Med den känslan i kroppen kommer det inte att bli några problem att piska in både ett löppass och ett gympass som välgörande helgträning.

Maxad fredagsfeeling

Jag har gjort mitt allra allra aaaaallra bästa den här veckan. Inte för att jag (vad jag vet?) brukar vara en sopa alla andra veckor precis, men ändå. Jag har fått pressa, pussla och fixa extra mycket. Jag har haft 23 texter på mitt bord, vilket också har inneburit kontakt med 23 olika människor som ska korrläsa, komma med eventuella synpunkter och i slutänden ska samtliga göras nöjda och glada. Alla har varit grymma att kommunicera och arbeta med, men det är ändå en ganska splittrad utmaning. Innan jag gick hem idag skickade jag texterna vidare \o/

Nu är det maxad fredagsfeeling. Det finns faktiskt inget jag hellre vill än att äta svennebanan-tacofärs med kryddor proppade med tillsatser. Och jag vill ha chips till så att jag verkligen kan ösa in grönsaker och färs i munnen. Vid bordet vill jag ha Ola och Moa såklart. Sen är jag nöjd.

Helgen är här. Och jag märker en STOR förbättring i min förkylning. Det här blir bra. Vem röstar för löpning imorgon? En försiktig en, men ändå löpning liksom.

All in på färsen! Och en gnutta av något annat. Årets bloggbild?
menmia-färs

 

Nerpackade träningskläder

…som får ligga kvar i väskan oanvända – DET ÄR INTE KUL FAKTISKT!

Jag ställde in planerad transportlöpning till jobbet i morse på grund av fortfarande alldeles för snorig. Slängde ner lite kläder för gym eftersom det värsta snoriga brukar lätta efter några timmar på hugget. Men jag blev aldrig på hugget… Det droppade liksom snor ner i tangentbordet medan jag satt och jobbade, så även gymplanerna ställdes in. Och jag fick surt åka dyrt busskrälle tur och retur. Jag chansar ALDRIG när jag är förkyld, ty det kan betyda död.

Oh well. Vi har fredag här i Göteborg. Det kanske ni också har var ni nu än befinner er 🙂 Fredagar är till för att njutas och en ska absolut inte sura. Jag är i stort behov av sömn och återhämtning, vilket förmodligen är den sista lilla pusselbiten för att jag ska bli frisk på riktigt.

Så jag drar in surläppen, firar fredag, uppskattar helg och ser framåt.

ola-moaIkväll har vi haft 90tals-tema här hemma känns det som. Wokgrönsaker på påse – jag menar, när köpte en det senast? Jag var förvånad över att det fortfarande fanns när suget helt plötsligt slog till.

Inte bara grönsaker såklart. Även räkor, nötter, äggnudlar och kokosmjölk fick plats på våra stora tallrikar. Det luktar curry här nu…90-tals-mat-menmia

 

Dansa in helgen

Det är inte lätt att vara småbarnsförälder. Just nu ska en antingen moralpanika eller hylla Snipp- och snoppsången och visa sin stånd(fniss)punkt. ”Det förstör våra barn!” ”Det är jättebra för våra barn att vi är så avslappnade kring det här med kön.”

Ach. Skit i barnen. Det svänger ju! Och är knappast farligare än ett ekologiskt äpple.

När du öppnar din chipspåse, poppar dina popcorn, sätter tänderna i en tacobåt, rullar dina energibollar eller skär dina morotsstavar ikväll tycker jag att du ska dansa till det här. Dansa hårt så får du motion också.

Go fredag på er!

Fredagsfeeling.

När sambon är borta…

och jag ska fredagsmysa på egen hand – ja då är jag så wild and crazy att jag gör grönkålschips! Tyvärr är det inte det godaste jag har ätit, men det smakar helt okej. Framför allt är det väldigt  salt och oljigt och gör mig nästan olidligt törstig.

Det är ju det här med fredagsmys va. Kaninmaten kommer att kompletteras med chilismakande choklad om en liten stund. Jag blir inte nöjd av att äta bara gräs.

Imorgon har jag ett lite sötare och mastigare projekt på gång med kokosmjölk och lime som ska köras i glassmaskin. Skulle egentligen ha gjort det redan ikväll, men jag glömde att köpa kokosmjölk och lime…

Andra saker jag gör en fredag kväll när sambon är borta. Jag ”glömmer bort” att titta på På Spåret.

Eat your greens för fan. Men glöm inte allt annat.
menmia-grönkålschips

Fredag och löparlördag

Vi fick en så bra start på dagen idag jag och Moa, om än något tidig. Ett extra glatt och spralligt barn (som börjar utveckla precis MIN humor :)) gör mig lugn och på bra humör inför resten av dagen.

Kavajen får vänta i några timmar. Ute är det solsken. Det finns faktiskt ingenting att klaga på. Ingenting. Den uppskruvade Mia som med beslutsamma steg dunkade ner ett sammanbrott i löparbanan igår är borta. Kvar finns en lugn och stabil person som vet att hon fixar allt. Hon vet också att tid finns. Skönt.

Imorgon är det lördag och löpardag i Borås. Kretsloppet – jag känner mig mer och mer redo för dig. Behandla mig väl så ska jag göra mitt bästa. En stor bonus är att mitt resesällskap redan kollat busstidtabeller och sånt där och skrivit ”Vi hoppar på bussen vid Korsvägen 11.10 imorgon.”  Och Ola gjorde samma research förra  veckan. Perfekt. Jag behöver liksom bara gå dit.

Fredag. Fina fina fredag. Jag gillar dig!

Mina löparben. Jag tror ju på er. Hoppas ni är lika starka som mitt huvud. menmia-löparfeeling

Fredag. Och jag är kär.

Det är inte ofta jag spenderar min helger i Uppsala. Har det hänt en gång tidigare på ett år och sju månader som veckopendlare kanske? Fast just den här helgen är det dags. Om några timmar importerar jag Ola från Göteborg. Och vet ni vad. Jag älskade att vara en riktig statlig Svensson idag. Det vill säga flexa ut i god tid och gå på ICA Luthagen och fredagshandla lite extra piff till helgmyset. Tyvärr var jag inte ensam om den idén. Utan skarpladdat vapen var det bara att glömma delikatesshyllorna, så jag sket i dem och köpte ”vanlig” mat på de ”vanliga” hyllorna istället. Puh. Svettigt.

Efter några knäcke med keso och rökt körv väntar en uppmjukande jogg längs med Fyrisån. Jag och röven kommer bättre och bättre överens även om vi inte kan slå på den stora träningstrumman riktigt än. Hinner dock inte träna så länge för jag har storslagna planer vid spisen ikväll. Hela veckan har jag suktat efter korvstroganoff. Lika bra att göra storkok på en gång liksom och fylla frysen med matlådor.

Det är fredag. Jag är kär. Helgen – hit me!

Mat. Piff. Smak.
image

Sådär ja, nu känns det bättre

Vilar mina trötta och stela löparben i ett par fantastiska sockor, skapade i hjärtat av Tornedalen. Mer om dem en annan gång, ifall ni blir sugna på ett par menar jag.

Huvudet och mina två överarbetade hjärnceller gottar sig i luvan. Pizzan står i ugnen och jag har sett den nästan löjligt överdimensionerade godispåsen, som Ola har försökt gömma… Han gömde dem i vårt gotteskåp. Smart liksom.

Your fashionista is back on track 🙂 Det här blir en fin kväll.