Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    april 2017
    M T O T F L S
    « Mar    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

Bildskatter man minns

Ni vet när man har lite tråkigt (läs: skjuter upp andra saker) och börjar gå igenom fotoalbumen som finns på datorn. Hjärtat hoppar till lite av glädje när där finns en kategori som heter friluftsliv 2009.

Jag tänker ”Oh, vad hade vi för härliga outdoor-aktiviteter för oss 2009, när vi nästan nyss hade träffats och inte hade några kids?”

Mappen innehåller 12 foton på när jag stoppar godisnappar i näsan och fotograferas ur olika vinklar.

Jahapp liksom. Det var det vi gjorde 2009…

Foto: Ola Karlsson
menmia-friluftsliv

Helgens tema: samla utomhustid

Sköna lördag! Familjen promenerar tillsammans till en skogsdunge som bland annat innehåller en backe. Planen är backintervaller och lek efter bästa individuella förmåga.
menmia-träning-m-familjen
Min kropp gillar mjuka skogsstigar extra mycket just nu. Med hjälp av stavarna springer jag faktiskt backintervaller. Även om det inte går fort med kalaskula så går det framåt.

För sambon däremot går det undan i uppförsbacken. Vi kör varannan backintervall. Den som vilar håller koll på…
menmia-ola-backintervaller
lilltrollet som gillar att klättra högt och gömma sig i färdigbyggda kojor.

Sen blir det sköna söndag! Vi grillar lunchburgare i Skatås och livet känns väldigt gott, enkelt och friskt. Och ja, jag tog med mig en kruka sallad till skogs… Grönt är skönt! 
menmia-grilla-hamburgare

På dagens lunchmeny

#1 Ta en riktigt härlig solskenspromenad med människor du gillar till en mysig plats med grill.

#2 Tänd en eld och invänta perfekt glöd. HAV TÅLAMOD!

#3 Duka fram följande:

– Smaklös korv
– Kryddig och smakstark korv
– Korvbröd
– Senap och ketchup
– Två askar körsbärstomater
– Majskolvar
– Champinjoner
– Chips
– Bananer

#4 Grilla, ät, njut och lek. Klättra i ”berg”, vält däck och hitta luriga kojor i skogen.

#5 Lufsa hemåt helt slut och ladda för en skön och välbehövlig eftermiddagstupplur.

Svårare än så behöver det inte vara att bli mätt och glad och få rosor på kinderna.  Utomhustid och solstrålar på nästippen är dessutom gratis 🙂

Hoppas ni haft en riktigt fin påsk!menmia-välta-däck

Dagens tips: Träna som en arbetshäst!

Att vara en kvinna i bra form, med kapacitet att springa allt från en snabb mil till ett ultra och dessutom ha relativt stora ambitioner i gymmet – det kan löna sig! Sällan har jag fått så många lovord som under förmiddagens arbetsinsats vid vår lillstuga där vi banade väg genom skogen för annalkande avloppsrör.

Alltså jag jobbade inte hårt  för att få beröm, utan för att det var kul att slita som en riktig arbetshäst, men ni fattar…

Jag som tidigare alltid flytt aktiviteter som krävt råstyrka är inte rädd längre – helt enkelt för att jag har blivit så jäkla stark. Muskelstyrka i kombination med löparben visade sig vara en perfekt kombo för att bära ris, stubbar och träd i med och motlut i obanad terräng. Startade i arbetskängor, men bytte sedan till mina Salomon Fellraiser, som  var snabbare och effektivare för ändamålet.

Fy fan så roligt jag hade! Och gud så gott den där körvarna mä brö smakade ute i det fria. Funderar definitivt på att börja träna och tävla i Strongman nu…

OBS! Det var såklart inte bara jag som slet. Alla tuffade på som tåg med sina olika uppdrag. Dock var det bara jag som fick det inofficiella priset ”Bäst och snabbast på att bära ris och träd”.

Det var dagens träning det. Jo, en är lite mör nu. På ett sånt där skönt jag-har-fått-för-mycket-friskluft-vis.

Körv mä brö paus behövs när det ska utövas skogsarbete en hel förmiddag.
menmia-bära-ris

11 december = frukost utomhus

Tidigt imorse gav familjen sig Hellström/Karlsson ut på morgonpromenad. Bara fadern, som styrt upp kalaset, visste var vi var på väg. Efter en snirklig promenad på mörka, men ack så välbekanta stigar, var vi framme vid vårt mål – ett vindskydd vid Lilla Delsjön. Ute varde fortfarande inget ljus. En levande eld lyste dock snart upp vår plats, där vi också skulle inta vår frukost. Gröt till lillan och kokta ägg, grillade korvar och kaffe till föräldrarna. HUR GOTT?!

Vi åt och såg gryningen överta bilden av vatten och skog som vi hade framför oss. Och efter en stund fick vi trevligt kaffesällskap av två unga män, som dagligen arbetar med att hålla hela Delsjöområdet fint. Där det finns en eld, där finns det stjärterum. Det är sen gammalt.

Lugn och ro till en lätt uppstressad Mia och lite som en kompensation för att jag sprang inomhus på löpband igår.

Det var svårt att lämna stället och promenera hem. Men nu är vi hemma igen. Lagom till lunch.

Levande eld ute i det fria är spännande...
image

 

I huvudet på Men Mia: O-Ringen

Om bara någon vecka är det dags. Familjen Hellström/Karlsson åker till Boden för att vara med på O-Ringen. Hur fint som helst. O-Ringen innebär en veckas bekvämt friluftsliv samt svett och blod i samband med orienteringen i den norrländska skogen. Vanligtvis brukar vi bo i tält, men eftersom vi har en spädis nu så har vi hyrt en lägenhet i centrala Boden.

Trots bekvämt boende så känner jag att jag snarast bör uppdatera några av mina friluftsprylar. Dagarna kommer att spenderas mestadels utomhus och vädret vet man ju aldrig hur det blir. Dessutom har jag hört att DET KAN vara överjävligt med mygg där uppe. KAN.

Genom Cuponation kan jag få fem procent rabatt i webbutiken TrekkInn. Har spanat runt lite på strumpor och diverse prylar som ska hålla mig torr och myggfri.

Var brukar du handla dina produkter för friluftsliv? Kom gärna med tips!

O-Ringen 2012 i Halmstad. Gravid, skakad och ofta illamående, men jag lyckades genomföra alla etapper ändå. Valde den längsta banan i O-Ringen Open givetvis. Alla dagar utom den sista då jag förberedde mig genom att kaskadkräkas en hel natt… Då tog jag en lite kortare och snällare variant. Skam den som ger sig! Hahaha.

Julklappstips: Ge bort en tidningsprenumeration!

I jämförelse med mycket annat (typ löparklockor och funktionskläder) är en tidningsprenumeration en väldigt billig julklapp. Tidningsprenumerationen håller dessutom länge och glädjer mottagaren en bit in på 2013. Min erfarenhet är också att om man lyckas träffa rätt så är denna julklapp väldigt uppskattad. Kommer ihåg att jag något år gett mamma en prenumeration på magasinet Tara och mormor som är klurig kvinna fick en prenumeration på en korsordstidning.

Härliga tidningar till löpare, sportfånar och friluftsmänniskor:
Runners world – Sveriges största löpartidning
Topphälsa – för den som vill må bra, hålla vikten i vardagen och få ut det bästa av sig själv
Aktiv träning – lägger vikten vid att hitta entusiasmen för träning
Fitness Magazine – förmedlar trenderna inom träning och hälsosam kost
Stark magasin – för den som gillar att träna hårt – eller vill börja gilla det
Utemagasinet – för den som älskar friluftslivet och allt som kommer därtill
Outside träning – en tidning för den som gillar äventyr

Sugen på att förgylla någons liv med en bra tidning inom träning, friluftsliv och hälsa? Här hittar du bra julklappserbjudanden på tidningar inom träning och fitness och fler godbitar om fritid och äventyr.

Detta är också ett tips till mina nära och kära faktiskt. Jag kan tänka mig en prenumeration på vilken som helst av dessa tidningar…

Terränglöpning i hälsingedimma

Den där grusvägen där jag i princip har lärt mig att både gå och cykla. Den där tjärnen som är den jag allra helst springer runt. Idag hade vi lyckan att möta naturen, som vilade inbäddad i en vit och stilla dimma. Vi transporterade oss till fots på vägar, barriga stigar, över myrar och genom dyiga pölar. Det fick ta sin tid helt enkelt.

Hälsingland har många skepnader. Jag föredrar dem alla. Idag fick vi uppleva trail som  precis som alltid gjorde gott för både kropp och knopp.

Bildbevis på att Hälsingland är bedårande trots att man knappt ser ett skit 🙂
image

image image

Men Mia! ger livstecken på en måndag

Skam och vanära över den här bloggen. En hel helg har gått och inte ett endaste underfundigt ord har skrivits. Om ni får veta vad min helg har innehållit kanske ni förlåter mig? Till er som följer mig på Instagram (mia_hellstrom) kan jag bara säga: Förlåt, ni har redan sett allt det här…

Ta mig bakifrån. Dra mig baklänges. Vi börjar där det hela slutade eftersom det äro de aktiviteter som är mest relevanta för den här tränings- och friluftsmuppsbloggen. Att vakna på en regnig söndag i Göteborg och vara sjukt trött och på halvtasktigt humör funkar när man har en sambo som drar fram trangiaköket och bestämmer att vi ska cykla till skogs och äta vår lunch där. Det hela blir också som ett miniträningspass om du cyklar åtta kilometer uppförsbacke på en damcykel med två växlar varav den lätta växeln bara funkar ibland. På kroppen har du regnkläder som absolut inte andas. Pust. Men till skogs kom vi. Lunchen, bestående av rödbetssoppan från dagen innan, åt vi. Och regnade – ja det gjorde det hela tiden.

Bonus på gårdagens skogsutflykt – två kassar med trattkantareller!
image
Att värma sina kalla tassar på en skål varm rödbetssoppa – ja mmm, det är bra grejer.
image

Fan, nu höll jag på att glömma att berätta att jag sprang en sväng där på söndagkväll också. Skogsutflyktsmosig – det vill säga skakad, men inte inte helt störd – unnade jag mig en innerstadsrunda med leriga terränginslag på typ 11 kilometer. Ja, det regnade fortfarande…

Lördagen var lite mer innerstadschick kan man säga. I vår lilla Nissan Micra kuskade vi runt i Göteborgs utkanter på diverse inredningsbutiker. Fixade praktiska saker och köpte fingrejer för piff. Det här med att vi var på IKEA två gånger på samma dag och dessutom på två helt olika IKEA – ja det är fan humor med tanke på min inställning till den affären. Vårt köpa-inrednings-äventyr tog i princip hela dagen. På kvällskvisten fyllde vi vår nystylade lägenhet med folk och bjussade på rödbetssoppa, vitlöksbröd och dryck. Sen var dagen slut och jag somnade som en liten bebis.

Att bjuda hem folk innebar denna gång (förutom sällskapet) en fin bonus i form av snittblommor att ställa på köksbordet. image

Inredningstips! Köp saker som charmar dig och du tycker är fina. De här kuddarna köpte vi på Chili för att vi gillar hundar helt enkelt. image

Helgen är slut. Och jag är också lite slut faktiskt. Sitter just nu på morgontåget mot Uppsala och hoppas på en fin vecka på alla möjliga sätt. Är det här veckan då jag köper träningskort och förflyttar delar av min träning inomhus. Det känns helt fel och overkligt, men allt är möjligt…