Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Fredagsgodis: Det är människor bakom alla bloggar

Jag har ju skrivit tidigare om mina sociala issues, som dyker upp då och då. Senast jag var på ett bloggevent, för typ ett år sedan, lyckades jag av ren nervositet, få med mig ett par av arrangörernas silverbestick i handväskan.

När jag skulle på influencerworkshop i söndags bestämde jag mig för att skärpa till mig. Dels tror jag att jag har utvecklats under året och dels kan man faktiskt försöka fokusera på uppgiften och inte sno saker…

Så jag stormade in där i lokalen med syfte att bjuda på mig själv och lyssna på andra.

Den första jag pratade med var inte helt oväntat Pernilla, som hade sprungit Göteborg Marathon dagen innan och skriver en blogg om lågkolhydratkost och rörelse. Fatta vilken bra icebreaker för mig! Marathonet och rörelsen alltså, inte lågkolhydratskosten… 😉

Efter det kändes liksom ingenting möjligt!

Jag satt bredvid Ellie som har bloggen Citycatwalk – Göteborgs goaste modeblogg. Det är ju väldigt långt ifrån min egen trygga lilla sfär med gamla träningskläder… Fast så sa hon grejer om mode och feminism och jag liksom ba ”Darling! You had me at hello!”

Härliga Jenny, hade jag ju faktiskt träffat förut och har följt på Instagram länge, så där var det liksom kramstadiet direkt. Passade på att fråga om deras familjeresa till Sydkorea. Fatta vad häftigt!

Och jag blev på bra humör av Instagram- och modedrottningen Yvonne, som på ett mycket snyggt sätt kombinerar fashion med livet som ensamstående mamma.

Familjeliv och hälsa är hett – Emelie, som har bloggen Under My Umbrella visade sig vara både trebarnsmamma och PT. Och dessutom väldigt trevlig såklart.

Det är ju det som är grejen. Människor är snälla och trevliga. Bara man vågar gå dit och träffa dem…

Jag gillar att vidga mina vyer och få input från både de som delar mina intressen och de som inte gör det. Det är liksom då man kan lära sig saker. Jag har nu börjat följa bloggar jag kanske inte hade hittat annars och fått guldkant på min Instagram. Rörelse och svett blandas med fashion, vardag, webb, mat och faktiskt allt möjligt på ett väldigt behagligt sätt.

Hoppas verkligen att jag kan hänga på nästa gång Johanna och Siranee bjuder in till workshop!

Och eftersom jag för första gången på väldigt länge använder ordet mode i denna blogg, bjuder jag på min senaste modebild som togs 2012…

Facebook påminner mig om löparlycka

”Jag slutar aldrig att förundras över mig själv. Min längtan efter att bemästra ett maraton i kuperad terräng imorgon är helt sjukt stor. Om jag fick skulle jag springa NU. Helst nyss. Flera timmar till skogs kommer det att bli. Jag tänker älska varje steg.”

Enligt Facebook skrev jag meningarna ovan den 3 oktober 2014. Det var dagen innan Skogsmaran, vilket jag fortfarande hävdar är den finaste loppupplevelse jag har haft. Jag har blivit tre år löpning rikare med paus för barnafödande och sånt där, men ännu har inget knäckt de soldränkta skogarna mellan Skatås och Hindås 2014.

På lördag är det dags för årets Skogsmara. Jag kan själv inte vara med, då vi har en sådan där barnkalashelg och mellan kalasen ska jag förhoppningsvis träffa en väldigt speciell person. En så kallad kvinna i mitt liv som jag tidigare aldrig mött…

Eftersom jag inte kan springa loppet på lördag, så tänkte jag att du kan springa åt mig. Deal?

Läs gärna min racereport från Skogsmaran innan du startar, så att du inte glömmer chippet i väskan…

Ta den där lunchpromenaden

Man vet liksom aldrig vilka skatter man kan hitta i sitt närområde, som man trodde att man kände utan och innan.

Jag trodde att jag redan hade sett det där vattnet och den där bron ur alla möjliga vinklar och vrår. Det hade jag inte.

Och så fick jag kollegialt samkväm och frisk luft på köpet.

Ta den där lunchpromenaden!

Halkar förbi målet

ALLA vet vad jag ska göra på lördag. Det vet jag också, men under dagen har jag halkat förbi själva målet…

Kommer på mig själv med att googla crawlkurser i Göteborg inför nästa säsongs tri och swimrun. Ja, det känns fortfarande lika obegripligt när jag tänker på det.

Förresten, är det någon som har ett bra tips på crawlkurs i Göteborg? Måste man ha baddräkt när man går på badhus eller går det bra att simma naken? Jag vill dessutom helst träna crawl på ett ställe som har bubbelpool. Ja, jag är total nybörjare och lider av en aningens vattenskräck…

Sen hittar jag mig själv på Friskis & Svettis webb. Först kollar jag upp spinningpass för att få igång cykelbenen. Kikar därefter på roliga filmer från kettlebellpass och cirkelfys och vill köra igång med min alternativa träning direkt.

Till slut drar jag i handbromsen och inser att jag måste göra en annan grej först.

Den andra grejen är jag förhoppningsvis klar med på lördag eftermiddag. Sen kan jag börja simma…

Träningscoaching i sommar?

Jag har fått en del förfrågningar om löp- och träningscoaching i Göteborg i sommar och jag har bokat in efter bästa förmåga. Det är såklart jättekul och peppande, men så är det ju den lilla angenäma detaljen med semester och att jag inte kommer att vara i stan under nästan hela juli.

Som tur är avbryter jag min semester för ett litet inhopp den 18-20 juli och pang – då går det bra för fler att boka coaching i Göteborg tidig morgon eller efter klockan 16.

Är du sugen på löpträning, utomhusfys eller något annat med mig så hör av dig med en förfrågan!

Tror knappast att trycket blir så stort så att skriva ”först till kvarn” känns lite pinsamt… Men det är i alla fall det som gäller 🙂

Om du vill ha roligt med mig kan du läsa mer här och därefter maila: mia@menmia.se

The return of Utomhusfys på Heden

Vad härligt det var att skaka liv i Utomhusfys på Heden igår kväll! Kommer ni ihåg den gamla träningspassräven? 🙂

Sist det begav sig kämpade vi mot mörker och regn och hade Heden i princip för oss själva. Ingen annan var liksom utomhus frivilligt…

I samband med det dåliga vädret och mörkret i mars kom livet emellan och jag valde att pausa träningspasset på obestämd tid…till det alldeles nyss började trilla in förfrågningar.

Igår sken solen från en klarblå himmel och Heden myllrande av sommarglada människor. Vi fick en helt perfekt nystart utan underställ och med extra mycket svett.

Med tanke på det där som kallas livet med familj, heltidsjobb och egen träning som jag värderar högt har jag beslutat mig för att erbjuda pass när det passar mig extra bra framöver. De dyker upp då och då, men alltid med en veckas framförhållning. Är du intresserad kan du gå med i facebookgruppen Utomhusfys på Heden i Göteborg där passen publiceras löpande.

När jag kom hem igår fick jag (efter alla familjebestyr) lägga mig raklång på soffan, ty jag hade själv så roligt på Heden att jag blev alldeles slut.

En bra kväll! 🙂

Bilden är dock från en annan kväll. Den här coachen bär aldrig jeans och så är det lite grönare ute nu.

Vår bästa löpartid är nu!

Visst är det väl fler än jag som gått och längtat efter soldränkta morgonjoggar utan risk för förfrysning av nakna kroppsdelar? Sådana där löprundor där en har tagit på sig för mycket kläder, eftersom man ännu inte litar på vädret, och får skala av ett lager under löpturen. När det börjar bli grönt ute, men fortfarande känns så där knoppigt och fräscht och det är tid kvar till utblommning och full grönskeprakt.

Vi är där nu! Alla årstider har sin charm såklart, men vår bästa löpartid är faktiskt nu. Det är nu löparsäsongare, som vilat eller tränat annat under vintern, snörar på sig löparskorna för första gången i år. Det säger bara pang och vi blir fler på gatorna, stigarna och i terrängen som springer. Vi som springer året om uppskattar den lättklädda enkelheten –  det är lättare, skönare och går snabbare att ta sig ut.

Löparkänslan kommer närmare inpå. Det blir mer välbehagsrys och mys och mindre iskall fys och frys.

Jag har en välförtjänt vilodag idag, men ska löpcoacha live ikväll och behövde komma ut och känna på terrängen och planera lite. Så trots frånvaro av egen träning fick jag en timmes morgonsol. Det kändes oerhört lyxigt att bara strosa omkring, ta något löpsteg och skutt ibland och kisa mot den värmande lysplattan på himlen.

Så gå ut bara! Och stanna där ute så länge du kan. Det är du värd.

Städa upp, fixa utomhusfys och njut!

Igår var äntligen dagen då jag sa adjöss och goodbye till saker som har hängt över mig och sa ja till och styrde upp helt rätt grejer. Fatta vad skönt det känns! Nu kan saker faktiskt hända på riktigt ty min personlighetstyp vill tydligen ha rent och städat omkring sig för att kunna göra något överhuvudtaget. I tisdags höll jag på att bli tokig på mig själv då jag bara gick och ojade mig och blev helt matt. Jag vet att ett sånt beteende oftast bara håller i sig en dag, men ändå…

Hur funkar du?

I alla fall har min akuta styra-upp-insats resulterat i att det blir ett Utomhusfys på Heden på måndag klockan 17.00 \o/ Du är hjärtligt välkommen att vara med! Anmäl dig direkt till mig här eller gå med i facebookgruppen och klicka ja till eventet.

Idag ska jag njuta av renheten i mitt sinne. Dagen bjuder på feelgood-morgonlöpning och förmiddagshäng med  kidsen. Eftermiddagen och kvällen ska jag och sambon spendera på tu man hand. Det vankas gym, middag och musik. Guld!

Älskade Göteborg!

Tack för idag. Tack för en underbar helt vanlig dag.

Tack för solskensjoggen till gymmet klockan 06.30. Jo, det var frost på marken och kylan bet i kinderna, men vad gör väl det när allting glittrar. Tack för Friskis & Svettis på Kungsgatan som är ett så himla grymt och inspirerande ställe att hänga på. Tack för solskensjoggen hem därifrån också.

Framför allt – tack för mitt och äldsta dotterns lilla miniäventyr. Medan pappan och Juni promenerade skatåsåttan passade jag och Moa på att gå på skattjakt i centrala Göteborg. Kartan hade pappan fixat, men det var morsan som bjöd på skattjaktssmoothies från Stadsbibliotekets café. Grym nödlösning när man faktiskt inte har fixat någon skatt till skattjakten…

Och Moa valde lämplig outfit för skattjakt med omsorg. Jag hade tagit fram ett par jeans, men det blev glittriga strumpbyxor och en glitterklänning. Och gummistövlar såklart för säkerhets skull och en vintrig, några nummer för liten, pälsmössa för att hålla öronen varma. I ryggsäcken fanns några klistermärken med Frost-motiv. Helt perfekt! Du är helt perfekt! <3

Utomhusmys?

Det är en förmån i livet att få köra Utomhusfys på Heden. Så ja, som ledare är utomhusfys lika med utomhusmys. Jag vet inte om deltagarna skulle kalla det för mysigt under tiden de tränar, men för- mellan- och eftersnacket är riktigt härligt och familjärt.

Igår var ett riktigt guldexempel på hur bra utomhusfys kan vara. På plats fanns ett gäng trogna deltagare som jag numera ”känner”. Det krävdes med andra ord inget förhör om träningsbakgrund och sånt utan räckte med en update om deras dagsform. På Heden var vindstilla och några plusgrader i luften. Vi startade passet klockan 17 och för första gången någonsin i Utomhusfys på Hedens historia fanns där en strimma dagsljus inledningsvis. Den släcktes dock rätt snabbt…men gav hopp!

Mitt under benblocket bombades träningspasset av hela min familj. Fyraåringen försökte stjäla showen från morsan med sina djupa skidhopp och lyckades i några sekunder, innan hon själv tröttnade och började pyssla med annat.

Under avslutningen och tillika kondistionsblocket nådde mina coachingendorfiner sin kulmen. I intervaller om fyra, två och en minut burpade (som i burpees), knäböjde och sprang deltagarna med stor energi. Sen joggade vi ner, sträckte ut och pratade om skidresor.

Jag kommer aldrig att erbjuda någon militärisk utomhusfys med skrik, hets och visselpipa. Jag vill att deltagarna ska prestera och göra sitt bästa av helt andra anledningar. För att de vill. För att de tycker att det är kul. För att de märker hur bra det får dem att må.

Att jag redan har ett gäng trogna deltagare som dyker upp ser jag som ett bra betyg. Jag hoppas att de blir ännu fler. För sanningen är den att det inte är helt enkelt att starta upp utomhusträning när göteborgsvädret är som värst med några få undantag. I vår, när solen nuddar bar hud och det definitivt är vantfritt, hoppas jag få se fler träningstalanger blomma på Heden, mitt i centrala Göteborg.

Mer utomhusfys till folket! Och mer utomhusmys till Mia!