Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, Mia Hellström, sprider träningsenergi, coachar motionärer och vill gärna få dig att skratta och må bra.

    Är du intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. ”Men Mia!” har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i  natursköna Hindås.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    januari 2019
    M T O T F L S
    « Dec    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  

Världens mest oinspirerande träningsupplägg

Jag skrev ju senast att jag hade bromsat typ allt och så även träningen. Därför tänkte jag ägna kvällen åt att låta er få en inblick i min nuvarande träningsvardag.

När jag började formulera mig i huvudet insåg jag att min träning är ett riktigt sömnpiller. Vem skulle vilja läsa det här liksom?!

Ach. Idag bjuder jag på kanske världens mest oinspirerande träningsupplägg, för jag tänker att någon måste göra det också.

Söndag
– 15 x 1 min joggintervaller  med 1 minuts gåvila mellan varje
– 15 min rörlighet + tåhävningar

Måndag
– 15 x 1 min joggintervaller  med 1 minuts gåvila mellan varje
– 15 min rörlighet + tåhävningar

Tisdag
– 10 x 2 min joggintervaller med 1 minuts gåvila mellan varje
– 15 min rörlighet + tåhävningar

Onsdag
– 8 x 3 min joggintervaller med 1 minuts gåvila mellan varje
– 15 min rörlighet + tåhävningar

Torsdag
– Styrkepass som passar en skev kropp med lätta marklyft, övningar för hamstring, ännu mera tåhävningar, rygg och axlar
– 15 min rörlighet

Har du somnat? Om inte kan jag ge dig det glädjande beskedet att jag inte känt av min onda vad en endaste gång, men eftersom jag vet att den är lömsk så kommer jag att vila imorgon för att slå på den riktigt stora trumman i helgen och springa så här:

Lördag
– 7 x 4 min joggintervaller med 1 minuts gåvila mellan varje
– 15 min rörlighet + tåhävningar

Söndag
– 6 x 5 min joggintervaller med 1 minuts gåvila mellan varje
– 15 min rörlighet + tåhävningar

Ja jag vet, mina helgäventyr är makalöst spännande. Straffa mig inte för det är ni snälla. Jag är nämligen överlycklig över de totalt 30 minuter jag kommer att springa på söndag!