Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Mitt första omvälvande möte med Chiapudding

Eller?

Jag vet att det finns folk i min närhet som tror att det är ett statement från min sida att inte äta chiapudding eftersom chiafrön är, eller snarare har varit, så hypade. Det är helt felaktigt. Avsaknaden av chiafrön i mitt liv beror på totalt ointresse. Jag kan inte se någon större nytta för denna nymodighet i min kost och har redan så mycket gott och näringsrikt i livet att äta. Det enda jag egentligen ifrågasätter (och det gäller många produkter) är att chiafrön faktiskt fraktas över hela världen till Sverige, paketeras i snygga och trendiga förpackningar, stämplas som hälsokost och säljer guld till en viss målgrupp. Rimligheten?

Nåväl. Igår var det ändå dags för chiapremiär. Stod på ett café och valde mellan färskpressade hallon, en märklig rawkaka och det lilla glaset med chiapudding. Försöker verkligen komma bort ifrån beteendet att alltid ta en chokladboll på grund av att det är ett säkert kort och eftersom jag och sambon försöker dra ner på våra matkostnader och chiapuddingen var billigast, så fick det bli den.

Upplevelsen av chiapudding

Hör och häpna. Chiafrönas intåg i mitt liv var tämligen odramatiskt. Toppingen med lite sura hallon och kokos var jättegod och själva chiasörjan smakade som när man slickar locket på kokosmjölksburken. Thats it. Mitt fikasällskap valde en kaka med pistage och när jag hade slurpat i mig mitt jättelillaglas med chia och han fortfarande hade kvar att äta, blev jag något avundsjuk. En större portion hade varit att föredra.

Kommer jag att äta chiapudding igen? Kanske. Vet inte. Det beror på om jag får feeling.

Det känns ändå fint att ha tagit chiaoskulden så här i början av 2017. Nu kan jag hänga med i snacket framöver och helt medvetet välja en chokladboll istället för att det är godare.

Den här lilla chiarackaren fyndade jag för 27 spänn.

Medvetna och glada val

Jag tycker att jag har förärats med ett riktigt stort ego. Jag gör ofta saker för mig själv för att jag ska må bra. Jag väljer träning. Jag väljer sömn. Jag väljer familj. Jag väljer god mat. Jag väljer godis. Jag väljer no stress. Och så väljer jag bort en hel massa saker. Människor som är dumma i huvudet till exempel, får gärna vara det någon annanstans än i närheten av mig. De människor jag har och vill ha i livet däremot, de har jag medvetet valt till. Jag älskar att hela tiden få nya bästa vänner samtidigt som de som funnits där i evigheters evighet finns kvar. Vi väljer varandra.

MEN. Mitt liv är inte perfekt. Jag kan inte välja bort allt och alla som inte passar in. Däremot kan jag åtminstone se till att det jag själv väljer faktiskt överväger skräpet. Fattar ni vad jag menar? 🙂

De medvetna och glada valen behöver inte vara stora och omvälvande.

Det här är tre (av många) medvetna val jag har gjort idag:

– Vaknade som ett ras på grund av nattliga grubblerier. Istället för stress till jobbet valde jag att starta dagen med en timmes promenad/jogg i solen. FYI så hann jag allt jag skulle på jobbet ändå, förmodligen med bättre marginal än om jag stressat dit direkt.

– Torsdag = Kjoltorsdag! Ett medvetet val jag gör (nästan) varje vecka som både gör mig lite snyggare och får mig att tänka på en bästa vän jag har i Uppsala.

– Jag har grottat mycket framför datorn den här veckan och valde därför att gå till gymmet efter jobbet och träna axlar i 33 effektiva minuter innan jag strax sjunker ner på kökssoffan och äter tacos med familjen och en god vän.

Imorgon börjar förresten min påskutmaning – som också är ett medvetet och inspirerande val på en grej jag som vill genomföra \o/

Dagens tips blir därmed: VÄLJ SJÄLV! 🙂

Nästa gång hörs vi mitt i påskfirandet. menmia-påsk

 

 

Fyndar hälsa och godis på en fredag

Klickfingret har varit i farten denna morgon och shoppat goda små ting, som jag hoppas ska dimpa ner hos mitt postombud nästa vecka och förbättra min hälsa lite till. Just nu funderar jag mest på vad Ola kommer att säga om bönpastan. Mycket spännande!

Fredagsshopping med eftertanke:
Sist jag drack rödbetsjuice höll jag på att spy, men jag är ju inte den som ger upp i första taget. Därför bestämde jag mig för att klicka hem ekologisk rödbetsjuce från Biotta (500 ml 29 kr). Kan vara bra att ta sig en slurk inför Skogsmaran nästa helg.

Magnesium är hett. Nu ska det in i min kropp och ge effekt också. Holistic Magnesium (120 mg, 100 kapslar, 106 kr)  ”minskar trötthet och utmattning”. Perfekt!

Goodlife (50 g x 15, 90 kr). Vem vill inte ha mer goodlife i livet? Eventuellt är detta att klassa som godis och absolut inte hälsokost, men ach. Tant behöver ju godis också och jag tänker mig att det är bättre än en kexchoklad efter ett sånt där hårt träningspass då jag behöver någonting NU! NU! NU! för att inte krevera.

Ekologisk sojabönsfettuccine (200 g, 29 kr) och ekologisk fettuccine gjord på gröna sojabönor (200 g, 29 kr). Kan jag bli mer trendig eller? Pasta som inte är vanlig pasta. Perfekt i en träningsblogg med koll på det senaste! (Ola?)

Nu kan jag lägga mig på rygg i kökssoffan och låta hälsan komma till mig…shopping-bodystore-hälsa Gött!

Dagens superfrukost!

Leverpastejmackor med frukt- och bärsallad till efterrätt. Lika gott som nyttigt. Morgongodis.

För ni vet väl att Järn + C-vitamin = SANT

Just sayin…ännu en gång. Våga vägra järnbrist! Tränar du mycket, är gravid eller bara vill vara på den säkra sidan – käka förebyggande. Det är sjukt jobbigt när järnbristen slår till och det kan ta lång tid att återställa järndepåerna. Massor av rolig tid för kulsaker kan gå till spillo och det är ju onödigt.

Fler järnrika tips: blodpudding, broccoli, spenat, rött kött och messmör.

Lev väl vänner!

Hallon och mango från frysen. Klementin och äpple från fruktfatet.
image