Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

En bättre ”After Workout”

Alltså gårdagen!!!

Den blev precis så där magisk och instagramvänlig som jag hade hoppats på med sol, utomhusgrillade vegoburgare, Utomhusfys vid havet, promenad, bubbel och ost. Tack och lov njöt jag så mycket att det inte blev mycket delat på Instagram trots instagramvänlighet…

Jag kommer faktiskt att återkomma till vårt träningspass Utomhusfys vid havet (som genomfördes av två mödrar och två sovande bebisar på en gräsig äng) eftersom det var en del av något större, men just idag får ni bara hänga med upp till stället där vi återhämtade oss efteråt. Då var också Ola (fotograf till bilderna nedan) och äldsta dottern med.

Men ärligt… Har helgen bjudit på något smolk i bägaren? Ja. Förutom att världen än en gång visade sig vara helt skev (=stort smolk) har det uppkommit små detaljer idag söndag som kan liknas vid minismolk. Ni vet, lite kli i halsen som innebär ett inställt träningspass. Kalla vindar som gör att jag helst vill vara inomhus. Småskit helt enkelt.

Aja. Imorgon vaknar vi tidigt här i huset och åker hem till Göteborg igen. Så får vi se vad som händer med precis allt. Jag tänker i alla fall ägna några sekunder åt att titta på bilderna nedan och känna mig lycklig.

Nakna vader och fredagsfeeling

Vi föräldralediga tog vårt pick och pack och drog till havs sent igår kväll. Fredagen har vi ägnat åt att samla så många vårtecken att det räcker och blir över ifall ni har behov…

För mig var det tydligaste vårtecknet att jag sprang i knälånga tights och skippade kompressionsstrumporna. Jag struntade även i vantar och pannband. Det var ett vågat drag som gick hem. Jag kände mig naken och fri! Kroppen har liksom redan glömt bort att den sprang i minishorts och sport-behå bara för en vecka sedan…

Vi flyttade in i fritidshuset i september och fram till nu har morgonljuset i sovrummet inte varit något problem. Idag var det dock väldigt tydligt att vi struntat i att sätta en persienn framför det smala fönstret ovanför sängen. Att slå upp ögonen i dagsljus var både en angenäm och oangenäm upplevelse…

Ett vårtecken är också att man blir lite ”huttrig” på eftermiddagen eftersom det fortfarande bara är halvvarmt och solstrålarna inte räcker hela vägen fram för att värma upp en fryslort. Då är det skönt att gå in…

Utomhus har det även eldats, staplats ved (under vedstaplingen sprang jag…), promenerats och njutits strandliv. Inomhus har vi festat till det med grillkorv i stekpannan, eftersom alla var för hungriga för att vänta på ”den perfekta glöden” och lite senare spagetti slungad i olja, vitlök och räkor.

I all sin enkelhet är det fredagsfeeling delux. Fast det sista glaset rödvin i boxen slurpade jag i mig igår torsdag. Så här på fredag kväll kan jag tycka att det är lite synd…

Exklusiv bildbomb från familjealbumet, men vad är det som saknas?

Förvänta er inget naket eller annat smaskigt på grund av ordet exklusiv i rubriken. Nakenblogg var något jag höll på med förr. En exklusiv bildbomb är egentligen bara en omskrivning av att jag låter er få en glimt av hur vi har det på både in- och utsidan i det där nybyggda huset som jag tjatar så mycket om.

Nåväl.

Helgen vid havet blev bokstavligt talat en solskenshistoria med strandpromenader, klippklättring och sent soffhäng med chips framför tvivelaktig amerikansk film.

Jag har för ovanlighetens skull fotograferat massor! Vilket på minussidan har bidragit till lätta köldskador på fingrarna eftersom jag inte är skillad nog att hantera en systemkamera med vantarna på.

När jag tömmer kameran upptäcker jag dock ett stort svart hål. NÅGOT FATTAS MIG! Det finns betydande grej i mitt liv som jag längtade efter, men inte kunde genomföra trots perfekta förutsättningar.

När ni skrollar igenom bilderna nedan kanske ni upptäcker helgens svarta hål, som i och för sig gick väldigt bra att leva med.

Någon som vågar sig på en gissning? Vad var det som fattades mig i helgen?

The perfect after run

Tänk dig att du kommer springandes i en nerförsbacke och blickar ut över en grönskande dal samtidigt som du känner doften av och skymtar havet i fjärran. Eller förresten, du springer inte. Du går, ty du har kört så tuffa intervaller att du har fått smärtsam håll och inte orkar en endaste meter till. Träningspasset är liksom färdigt. Nu vill du bara promenera och ta in omgivningarna. En ko råmar och bajsar dig välkommen…

Du närmar dig slutmålet som är lillstugan, familjen och kär släkt. Där bolmar redan grillröken och det börjar kurra i magen. Kylboxar, IKEA-kassar, träbord, leksaker och plaststolar i en salig blandning och i all sin enkelhet helt fantastiskt.

Duscha före maten? Nej det går inte, för här finns ingen dusch, så nya och torra kläder ända in på huden får duga. Det är den 10 september och högsommarvärme, så du kommer inte att frysa, bara lukta illa. Eftersom du är en fryslort lär det inte bli något dopp i havet lite senare heller…

Korv, hamburgare, chips och grönsaker på en kant. Allt smakar magiskt efter ett gäng grisiga transportlöparintervaller i kuperade västkustlandskap. De norska intervallerna (4 x 4 min) känns alltid så överkomliga innan, men tar alltid din kropp med storm.

Du fortsätter att njuta av enkelheten. Nästa gång du är här kommer du att kunna ta en dusch i ett sprillans nytt badrum. Utomhusdisk i solen har haft sin charm, men det ska bli skönt med diskmaskin. Om du behöver kommer du att kunna tvätta dina träningskläder i en tvättmaskin och värma frusna löparhänder framför en kamin. En helt ny era tar snart vid.

Fast inte kommer du att vilja vara utan utomhusgrillade korvar och kylboxar för det. Ni vet, det ena behöver inte utesluta det andra…

A perfect after run.menmia-after-runmenmia-after-run-1

Därför har söndag blivit min absoluta favoritdag

Helt enkelt för att söndagar numera förknippas starkt med att grilla utomhus. Ni kanske har märkt det? 🙂 I mina ögon finns det knappt något bättre och godare.

Idag gick grillutflykten till vår byggarbetsplats och tillika vårt framtida fritidshus, som ligger cirka en timmes bilresa från Göteborg. Jag passade på att hoppa av när det var sju kilometer kvar och fixade dagens motion med stavgång sista biten. Det är en sträcka jag vanligtvis brukar springa, gärna i intervaller då den är så kuperad och fin, och då säger det ju bara swosh och en är framme. Jag kan inte säga detsamma om dagens promenad, men jag ä int bitter…ty solen sken och jag klädde av mig lager efter lager och försökte ta in de magnifika omgivningarna. Fnissade åt min egen skugga då jag såg ut som barbamamma…

Hamburgarna, korvarna och chipsen som intogs med familj och släkt smakade ljuvligt när jag kom fram. Och det var ju ändå huvudsyftet med dagen.

Det kändes härligt att göra grillpremiär utanför ett hus som vi inte ens kom in i, då hantverkarna låst det. Den som väntar på något gott. Och nu börjar det ta form på riktigt!
Och vi gick såklart ner till havet sen och utforskade stranden där vi kommer att hänga hårt i sommar och i många år framöver.

Musslor någon? 🙂

Här byggs det vargfällor och tält.

Det är minst sagt svårt att hålla sig vaken nu. Inget tar musten ur en som en heldag i frisk och skön luft. Samtidigt laddar det batterierna inför veckan som kommer. I love Sundays helt enkelt!

Vi valde havsluften

På sommaren gör en sådana val så fort en har möjlighet. Och jag tänker nu att det var ett ganska bra val att fånga några soliga dagar nära vattnet. För denna morgon, när vi är tillbaka i Göteborg, är himlen grå och regnet strilar mot asfalten. Min sambo sitter just nu på en el-lånecykel längs med Mölndalsvägen på väg hem från glasmästarn där vi har lämnat in vår bil. Kanske behöver han lite extra soliga minnen just i denna stund…

Jag har försökt att ta tillvara luften. Vilat. Andats. Bli frisk. Få bukt med det rossel och snor om finns i kroppen. På bara ett dygn vid havet kom jag banne mig en bit på väg. Det här är alldeles för långdraget nu. Även jag kommer till en punkt då jag tappar tålamodet.

M.V.H. en före detta löpare (Ja, jag vet. Det där var lite väl  dramatiskt kanske.)

Havsluft och bad. Lika fint som skinkspad.
menmia-hällebäck

Längtar hit!

Blir det bar överkropp för mig och Ola på klipporna i påskhelgen tror ni? Spänningen stiger…

När även en liten dröm om ett långpass med havsutsikt. Vi får se vad kroppen säger om den saken. Om inte, så kan jag gott nöja mig med en kort runda och därefter sitta i lä och läsa en bok.

Först ska jag dock klara av en förkortad arbetsdag hemifrån lägenheten i Göteborg. Även det brukar bli ett litet äventyr, eftersom man måste stålsätta sig mot allt annat som finns att göra. Bring it skärtorsdan!

Bjuder på lite hud nu när våren sviker oss sol- och värmetörstande skandinaver.
Det kan väl knappast skada va?

Jag har en alldeles för rik fritid. Börjar nästan bli utbränd.

Idag var jag tvungen att spendera dagen vid havet igen. Krattade armarna trötta. Bar ris. Fick en varmkörv mä brö och en lättöl för besväret. Somnade på en madrass i solen. Iakttog Ola när han, med ögon stora som ett barns på julafton, fick igång gräsklipparen. Såg spindlar i flock, som var så gigantiska att jag började lipa.

Inte hinner jag träna heller. Ack och ve. Synd om mig. Hoppas att åtminstone få in ett pass till innan Stockholm Marathon den 28 maj. Inte för att det behövs, men ändå.

Om jag ska lyckas upprätthålla någon form av träningsstatus i den här bloggen, så måste jag väl träna också. Eller? Vänta nu. Jag har ju tidigare mörkat träningspass. Det kanske är dags att börja hitta på pass istället. Fejkträning! Det är det nya mörka..

Ni fattar. It is a hard fuckin life att vara Mia Hellström idag.

Vad en lugn jogg och lite go havsluft kan göra med en frisyr

Vi är hemma nu efter en fin helg i vitt lyxhus vid kusten. Trots all den goda maten, sällskapet och dansen är det ändå mysjoggen på lördag förmiddag som var det bästa.

Mot min vilja har jag blivit en sådan där löparnörd. Eller vi kanske jag ska säga. Ingen annan i det stora sällskapet, förutom jag och Ola, tog en tur i löparskor under helgen, men så var det heller ingen annan i sällskapet än jag som ska springa Lidingöloppet nu på lördag…

But hey. Det finns ju knappast ett effektivare sätt att upptäcka en ny plats på egentligen. På med skorna bara.

Att vara tuff, cool, trendig och ha hockefrilla har inte bara sina fördelar…

En helg som lyxfjälla? Ja tack!

Bara genom att vara Ola Karlssons sambo får jag följa med till Björholmens marina på Tjörn och leva det goda livet i helgen. Nej, jag behöver faktiskt inte göra mer än så.

”Här bor ni i ombonat inredda rum med orörd utsikt över havet. Man mår bra hos oss! Kanske är det för att boendet ligger på bryggkanten, för att vårt stolta kök är baserat på råvaror från trakten eller för att man känner sig extra avslappnad efter ett besök i den vedeldade bastun…”

Ojojoj vad jag ska götta mig, för det är jag bra på ska ni veta.

I inbjudan upprepas flera gånger meningen ”Very casual and relaxed”. Vad vi än ska göra så är det casual. Vi ska äta casual, bada bubbelpool casual, dansa casual och delta i aktiviteter – ja helt casual. Och relaxed.

Jag har aldrig varit en fena på engelska, men det här kan ju bara betyda en sak…

Hellström får vara i finrummet i velourbyxor och noppig fleecetröja hela helgen! YEY! Eller?

Min fina sambo och jag när vi lyxade till det lite på nyårsafton. Läppstift, rouge och locktång! Hujeda mig...