Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Det finns godisrum

Jag förvandlades till en bortskämd och storögd snorunge igår. Julbordet på Stjärnornas Krog på Liseberg avslutades nämligen med ett besök i ett godisrum fyllt med hemkokad knäck, chokladpraliner, hårda karameller, mandlar med smak av kardemumma och kanel, äckliga marmeladgodisar (som jag valde bort…), klenäter, fruktkolor, chokladlinser och så vidare. I handen fick jag en skål och sen var det bara att plocka hur mycket och hur många gånger som helst. Jag trodde faktiskt att jag var med i en lycklig film och var inte det enda storögda barnet (av mina knappt 200 kollegor) som försåg sig av godsakerna.

Shit alltså… Lucka 15 i julkalendern kan mycket väl bli 15 ”Hurra!” på grund av inträdet till mitt livs första godisrum. Det är väl ingen ”Jävligt jobbig julkalender” att äta godis, tänker ni. Oh well. Testa själv att utsätta er för ett godisrums valmöjligheter, så får ni se. Jag vill ogärna erkänna detta, men även hon som går under smeknamnen ”utan botten” och ”är du alltid hungrig?” har sina begränsningar. Jag var tvungen att välja till och välja bort.

Jo, jag åt lite annat också. Vanlig hederlig julmat. Inte ens värt att nämna i detta sammanhang.

Känner att tillgången till ett godisrum borde finnas, inte varje dag, men lite oftare än en ynka gång i livet i alla fall… Jag har alltid varit FÖR socker. ?

Lucka 9-13 i En jävligt jobbig julkalender

En jävligt jobbig julkalender fortsätter och det är nästan lika inspirerande varje dag. En får helt enkelt hitta sina vägar för att få dagens siffra att matcha livet.

LUCKA 9: Jo, hann träna en sväng själv på morgonkvisten, men huvudfokus denna dag var att bjuda deltagarna i Utomhusfys på Heden9 utmanande styrkeövningar fördelat på tre olika block. Det tillsammans med en konditionsdel gjorde det tredje och sista passet innan jul till det absolut bästa och roligaste. Vi ses i januari! <3

LUCKA 10: Gäspade jättestort 10 gånger och gav mig ut på 10 kilometer distanslöpning innan klockan ens slagit 06:00. Att vara klar med dagens träning klockan 07.00 är en lyx för mig som sällan funkar i vardagen.

LUCKA 11: Hade en väldigt tight fredag med mycket stillasittande och dessutom en lång bilresa på kvällskvisten. Morgongymmet gav inga öppningar för siffran 11. Jag hade helt enkelt för bråttom och för dålig fantasi. Utmaningen denna dag blev istället att försöka röra på dököttet minst 11 000 steg, trots allt stillasittande. Jag lyckades vardagsmotionera mig till 12 000 steg utan att gå några omvägar.

LUCKA 12: Äntligen helg och tid för lufs och njutning i skogen. Var osäker på dagsformen på grund av lätt utmattad efter en omtumlande vecka med mycket huvudbry. Bestämde mig för att springa minst 12 kilometer på skogsstigar. Det blev till min stora glädje betydligt fler kilometer.

LUCKA 13: Valde bort träningen helt på grund av korvgrillning med stora delar av släkten. Ett bra beslut och det kändes väldigt skönt att avsluta veckan med en vilodag. Fast jag glömmer inte mina luckor 🙂 Jag har en lista med punkter som jag betar av, grejer som ska göra mitt liv ännu roligare och lättare att leva. Listan har dock känts alldeles för lång och spretig. Nu har jag minskat listan till 13 konkreta punkter. Sjukt bra! Jag fortsätter att bocka av…och kanske delar jag med mig av delar av listan vad det lider.

Fem luckor till i En jävligt jobbig julkalender

Julkalendern, där luckans siffra får guida aktiviteten för dagen, går framåt. Idag är det den 8:e december och jag har lagt åtta luckor bakom mig.

Här kan du läsa vad jag gjorde LUCKA 1-3.

LUCKA 4: Joggade drygt sex kilometer på morgonkvisten i riktigt skitväder med stormbyar och kallt regn. Frös som ett djur. Det var så jobbigt att jag inte ens orkade tänka ”En jävligt jobbig julkalender”. Att stanna längs med vägen och köra fyra styrkeövningar, som jag hade planerat, fanns inte på kartan. Sen kom jag på att jag kunde göra fyra bålövningar på kvällen istället, men energin tog slut så det blev inte av. Nu i efterhand kan jag väl ändå tycka att jag faktiskt BET IHOP I MER ÄN 4 KILOMETER kan vara gott nog en sådan där dag då en storm som heter Helga drar in över stan 🙂

LUCKA 5: Värmde upp 2 km, körde 5 KILOMETER GRISIG SNABBDISTANS och joggade ner 2 km. Egentligen var det bara halva snabbdistansen som var grisig. Efter vändningen vid 2.5 km sprang jag nämligen rakt in i en vägg av hård vind och regn. Konstaterade att det är härdande att ta i så att en får blodsmak, men samtidigt stå typ stilla…

LUCKA 6: Jag och Moa spenderade större delen av dagen på tu man hand och fick till ett riktigt mysigt pass tillsammans. Målet var minst 6 KM BARNVAGNSLÖPNING – och det fixade vi galant trots starka vindar. Både var mycket nöjda och glada efteråt.

LUCKA 7: Vaknade på måndag morgon med typ noll nattsömn i systemet, men om det skulle bli något tränat denna dag var det tvunget att ske på morgonen. Räjsade drygt 7 KILOMETER FARTLEK direkt efter förskolelämningen och hade riktigt roligt. Oket av trötthet försvann under träningspasset. Lamslogs på eftermiddagen istället och sov sen väldigt gott natten mot tisdag…

LUCKA 8: Marklyft – med TOTALT 8 REPS PÅ 80 KILO. Ni förstår, 80 kilo är gränsen där jag tycker att det börjar bli riktigt jävla skitjobbigt med marklyft. Har nog aldrig kört 8 reps på den vikten under ett pass förut, så stor guldstjärna till mig idag för uthålliga muskler, tro på mig själv och jävlaranamma.

Jag ser faktiskt fram emot att siffrorna blir riktigt höga. Det innebär nämligen också att jag kommer att vara julledig och ha mer tid att ha julkalenderkul!

Vad kan de höga siffrorna innebära för oss i jul måntro?  menmia-sambogym

 

 

Löpning och julstämning

Jag kan glatt meddela att jag är tillbaka på löparbanan igen. Om det nu är någon som bryr sig? Både igår kväll och i morse har jag varit ute och myst några lugna kilometer. Jag har sprungit och drömt om den där  julledigheten som inte är allt för långt borta nu. Är sliten på ett sätt jag inte alls gillar och tror att flera lediga veckor i följd kommer att göra mig gott.

Julstämningen i livet startade faktiskt redan i söndags. Jag som inte är så förtjust i risgrynsgröt och julskinka kände att det var det enda jag kunde tänka mig att äta till middag. Så risgrynsgröt direkt från tuben och sjukt många skinkmackor med mycket senap fick det bli. Nu är jag nöjd för säsongen och kommer att ägna kommande julbord åt sill, lax, ättikströmming, köttbullar, Janssons frestelse och mammas Glödhoppor som helst äts stekpannevarma med mycket smör.

Hos min familj i Hälsingland har vi skalat av julbordet väldigt mycket och dukar bara fram allas favoriter vare sig det är typisk julmat eller inte. Vi serverar till exempel champinjonstuvning till köttbullarna eftersom det var min lillebrors favoriträtt när han var liten. Och så har vi det lugnt och gott utan stress och hets. Det känns mycket bra.

HOHOHOHO, säger tomten. WOHOHOHOHO för julen, säger jag!

Vår lilla julstämning i söndags med kaneldoft, senap, pepparkakor och tulpaner…
menmia-jul-2015-senapmenmia-jul-2015

Pepp på Träningsglädjes julkalender

Varje år strax innan jul glimmar Sara till lite extra med sin julkalender – en jävligt jobbig julkalender. Jag hängde på efter bästa förmåga förra året, men årets julkalender tror jag faktiskt passar mig bättre.

”Årets jobbiga julkalender är enkel; varje dag representerar en siffra: 1-24. Precis som i alla andra julkalendrar alltså. Men där slutar också likheterna. För såhär funkar en jävligt jobbig julkalender: Du bestämmer vad varje siffra ska representera.”

Jag ser framför mig hur jag gör två reps marklyft på maxvikt på 2:an, återhämtar mig med tre lussebullar på 3:an och kör 23 minuters rullande backträning på 23:an. Eller så blir det något helt annat.

Det här blir roligt! Är du också med?

Förra årets jävligt jobbiga julkalender ledde bland annat till att jag fick fingrarna ur och gjorde en limesorbet, ett recept jag hade haft i gömmorna skitlänge (bilden nedan). Jag genomförde också mitt livs första AMRAP (vilket jag fick googla vad det var…) och träningsdejtade någon jag verkligen gillar… Bland annat.

Typ som fryst Caipirinha. It had me at hello…limesorbet-menmia