Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Kollegial tabata

Jag hade inga planer på att träna på jobbet idag, men så kom ett inbjudande sms på morgonkvisten. Eftersom jag har lämnat kläder i mitt skåp på jobbet just för att kunna ta tillvara spontana förslag och infall så kunde jag ju inte säga nej. Kontorsröven (som i och för sig mest är ute och rör på sig om dagarna just nu) fick helt enkelt lyfta sig från stolen och ta trapporna ner till källaren.

Ni ser även delar av gårdagens konversation som handlade om Daim. Idag kom en annan kollega in med en Mozartkula… Jag har det bra!
menmia-träna-med-kollegor

I alla fall. Tre kvinnor. Två omgångar övningar i tabataformat. Lunchhungern var maxad efter det. Den lilla träningen, som inte tar så lång tid, blir sammantaget den stora träningen. För mig innebar dagens pass att jag gjorde totalt 60 armhävningar. Det var inte igår… Och 60 är bättre än 0.

Tips på mina bästa Tabata-övningar:

Armhävningar
Dips
Dynamiska plankor
Olika varianter på knäböj
Utfall åt alla möjliga håll
Skivstångsrodd
Militärpress
Enarms axelpress med kettlebell
Russian twist
Mountain climber

Det är bara att snickra ihop ett pass en gillar och köra.

Have fun!

Listan bakom min rygg handlar om friskvård

Det var ju väldigt lämpligt att Karin frågade om den där listan bakom min rygg i gårdagens blogginlägg, då jag försökte utreda vad jag egentligen gör på jobbet.

Listan är nämligen något jag inom kort kommer att bli mycket stolt över.

Vi snackar friskvård här. FRISKVÅRDSLISTAN. Det kan ju i sig låta ganska skrämmande för vissa, men jag kan lugna er med att det är en glad lista, där alla kan bli vinnare genom att bara engagera sig litegrann. Det handlar således ABSOLUT INTE om att svettas och slita mest. 

No stress – just pleasure! Jag vill inte ha någon hets. Då har jag misslyckats.

Nu kan jag tyvärr inte säga så mycket mer eftersom jag inte har berättat något för mina kollegor än. Inte chefen heller… Ohps 😉 Jag är dock helt säker på att detta kommer att falla väl ut.

Till alla kollegor som läser min blogg. Håll ut! Snart kör vi!

Prototypen på friskvårdslistan, som jag smyckat med ett hjärta. Än så länge är det bara jag som har fyllt i med en morgonjogg. Som ni ser har den flera kolumner att kladda i. Återkommer om detta.