Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    april 2017
    M T O T F L S
    « Mar    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

Att springa en tremilare

Jag skulle bara ut och testa benen lite med siktet inställt på att springa tre mil. Varför kan man ju undra. Jo, Hellström har den senaste tiden gått och suktat lite i smyg efter att plocka fram långdistanslöparen i sig. Det här med att springa en tremilare var förövrigt ett infall jag fick igår under vilodagen.

Senast jag sprang 30K var Lidingöloppet 2012. Då var jag gravid i vecka 18 och tog mig runt på 2.39. Sen blev jag ännu mera gravid och lade ner det där med långdistans. Till slut kom en bebis. Och jag riktade om fokuset till kort och snabbt för att det kändes mycket roligare och mer passande i familjepusslet.

Sedan december förra året har det dock blivit några längre pass mellan 17 och 22 kilometer, men inte mer. Idag var det dags för eldprovet.

Den första milen var lite småvidrig och trist på grund av grått väder och mindre inspirerande omgivningar. Den andra milen rejält kuperad genom vacker landsbygd så där kom jag igång lite. Den tredje milen gick allra snabbast. Jag avverkade den tre kilometer långa slutspurten i 4.20-tempo och kroppen kändes fortfarande fräsch.

Köpte riskakor och lip balm igår för att förhindra nariga läppar i det råfuktiga klimatet och för att kunna fylla på energidepåerna med riskakor (smörade med jordnötssmör) om det behövdes. Jag hann aldrig med något sånt. Vid mitt enda depåstopp vid 27 kilometer tömde jag ett glas vatten och gav mig snabbt iväg igen.

Så ja, visst finns den där  gamla långdistansaren kvar i mig. Hon är bara lite ringrostig om än ganska snabb.

Dagens bragd
Distans: 30 kilometer
Tid: 2:35:52
Medeltempo: 5.12 min/km
Känsla: Flygande

En väl spenderad ledig förmiddag!

Tyvärr är jag inte helt perfekt utan misslyckades med den självutlösta bilden efteråt. Dock symboliserar den dagens pass ganska bra. Det behövdes aldrig något pannben, det var bara att springa. Benen och hjärtat gjorde jobbet! Februariform?
mia-tre-mil