Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    april 2017
    M T O T F L S
    « Mar    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

På dagens lunchmeny

#1 Ta en riktigt härlig solskenspromenad med människor du gillar till en mysig plats med grill.

#2 Tänd en eld och invänta perfekt glöd. HAV TÅLAMOD!

#3 Duka fram följande:

– Smaklös korv
– Kryddig och smakstark korv
– Korvbröd
– Senap och ketchup
– Två askar körsbärstomater
– Majskolvar
– Champinjoner
– Chips
– Bananer

#4 Grilla, ät, njut och lek. Klättra i ”berg”, vält däck och hitta luriga kojor i skogen.

#5 Lufsa hemåt helt slut och ladda för en skön och välbehövlig eftermiddagstupplur.

Svårare än så behöver det inte vara att bli mätt och glad och få rosor på kinderna.  Utomhustid och solstrålar på nästippen är dessutom gratis 🙂

Hoppas ni haft en riktigt fin påsk!menmia-välta-däck

Därför grät jag idag

Jag började gråta för att jag fick för lite mat när vi käkade lunch på IKEA. Det är helt sant och ingen bloggkonstruktion. Där fick jag right in my face för att jag propsade på ”riktig mat” när resten av familjen ville äta burgare på MAX. Det kommer aldrig att hända igen…

Jag kommer att drömma mardrömmar om ynkliga bitar lax och tre små potatisar i flera veckor framöver. Brrrr. Bestämde mig senare under dagen, när jag äntligen fick möjlighet att fylla på, för att aldrig låta någon annan människa bestämma över min portionsstorlek igen. ALDRIG. Jag har aldrig varit förtjust i IKEA. Nu ligger varuhuset på bottenlistan.

Jag har dock inte bara gråtit idag. Innan lunchmisären njöt vi vårvinter vid vårt byggprojekt som har tagit flera skutt framåt sedan jag var där sist \o/ Efter lunchmisären körde jag (lätt undernärd) ett ryggpass på gymmet. Den där IKEA-orsakade undernäringen har tyvärr suttit i sen, för jag har inte orkat göra många knop.

Eller så är det bara lördagspaus 🙂

För att ni inte ska komma ihåg mig som ”Hon som bryter ihop psykiskt av för lite lax och potatis” bjuder jag enbart på happy family bilder. Ni har redan glömt bort att jag grät va?

I vårvintersolen var jag lycklig och helt omedveten om vad som skulle forma min dag…
menmia-hällebäck-moa-miamenmia-ola-hällebäckmenmia-hällebäck

Lunchrunda

Det är inte ofta (har det hänt 5 gånger?) jag får till det där med löpning på lunchen. Oftast skulle det innebära alldeles för mycket stress, då jag alltid ska någonstans efteråt. Så förra veckan hörde min vän Mikael av sig och ville lunchlöpa idag. Det fanns inga anledningar att säga nej. Istället har jag anpassat kalendern därefter och inget har fått komma i vägen. Fredagar brukar dessutom vara lite lugnare för mig och jag kan ladda rätt hårt med fredagsfika (läs gobulle) innan…

Herregud vad skönt det var med en timmes frisk luft och dagsljus så där mitt på dagen. En total motsats till rundan jag tog sent igår kväll i beckmörker och regn, även om den också hade sin charm. Nu känner jag att jag måste lunchspringa varje dag, vilket är orimligt, men känna kan en ju göra…

Lunchtränar du?

Nöta asfalt, gatusten och hala löv kan en ju göra på bästa arbetstid…?

?

Enkla snabblunchen. Snabba enkellunchen.

# Äggröra gjord på två ägg, en klick smör, en slev kvarg, salt och peppar.
# Grönsakerna som finns hemma. I mitt fall romansallad, tomat, gurka och paprika.
# Ett hackat äpple.
# Kesoklick delux.
# Valfritt antal skivor bröd med smör och ost. Jag rostade mina. Mmm…

Mycket näring på inte tio, nej jag skulle snarare säga fem minuter.

Ser gott ut. Är gott. Kräver en god bit choklad efteråt.

Panikhunger och åtgärder

När jag sitter på jobbet i Uppsala och panikhungern slår till där vid elvasnåret kan jag i bästa fall gräva fram någonting matigt ur den gemensamma fruktkorgen och stå ut fram till legitim lunchtid. Dock finns det aldrig några garantier för vad som finns kvar i korgen.

När jag jobbar hemifrån Göteborg däremot och hungern anländer – ja då slänger jag helt enkelt ihop en hamburgare direkt! Det blev med andra ord en attans tidig lunch före lunchlöpningen istället för tvärt om. Aja.

Det finns fördelar och nackdelar med allt. Det här menar jag alltså är en klar fördel med att jobba hemifrån.

En hamburgerfördel.image

Därför äter jag (nästan) aldrig utelunch

Det finns egentligen bara en anledning till det – den bästa och godaste maten lagar jag faktiskt själv. Min lillebror skulle eventuellt hävda att det beror på att jag är snål. Och visst – det finns en stor ekonomisk fördel med att laga sin egen mat. Speciellt när man lever dubbelliv i två städer med dubbla levnadskostnader. Men. Jag blir sällan riktigt nöjd när jag äter ute. Antingen blir jag inte mätt eller så blir jag för mätt. Det värsta av allt är när det inte smakar tillräckligt gott för att kosta +80 kronor. Äter jag ute måste sällskapet och tillfället vara noga utvalt för att förhöja upplevelsen.

Kolla bara på den här lilla laxen på frodig grönsaksbädd som jag lagade till ikväll! Det tog knappt någon tid alls och jag längtar redan till morgondagens matorgie i lunchrummet.

Maträtten har jag tillagat efter ”Man tager vad man haver i skåpen”-principen.

Innehåll:
Laxfilé tinad direkt från frysen kryddad med salt, peppar och paprikakrydda och stekt i smör.

Salladsbädd bestående av fetaost, oliver, röd paprika, färska champinjoner, tomat, avokado, pumpakärnor och solroskärnor. Ringla lite olivolja över för extra götta.

Färg, smak och näring värd att släpa till jobbet.
image

Uppladdning: Vad blir det för lunch idag?

Kändes dumt att ändra på ett väl beprövat koncept så här dan före dan före lopparedan 🙂

Lunch: Grekisk sallad med mycket olivolja och kanske lite mer fokus på pastan än det grekiska. Har även lagt till pumpakärnor. Gurkan skiter jag helt i eftersom den i princip bara består av vatten, vilket jag lika gärna kan dricka ur glas. Det är de matiga grejerna jag vill åt – fetaosten, oliverna och kolhydraterna!

Mycket bra. Mycket gott. Mycket mätt.

Tillägg: Gjorde lunchen lite hetare med X torkade aprikoser till efterrätt. Bara en halvtimme senare lade jag även till en skål med gräddglass och en espresso.

Vinnarlunch om du heter Mia Hellström!
image

Flippa blodpudding till lunch

Det är en sådan där bra grej som man kan unna sig vid hemmajobb. Microvärmd blodpudding i lunchrummet på jobbet är nog ingen höjdare.

Jag är ingen hälsoguru och tycker att folk får äta precis vad de vill, men jag vill ändå slå ett slag för puddingen gjord av bland annat grisblod. Blodpudding ingick bland annat som en viktig del under min uppladdning inför Stockholm Marathon 2011. Ni kommer ihåg att det gick bra va? 🙂

Trots att jag inte laddar för något speciellt just nu så åtrår jag järnet som finns i blodsmeten mer än någonsin. Blodpudding ger hopp om en frisk, pigg och stark Mia!

Supermat.
image