Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Varde ljus

Man kan känna sig lite biten i röven av livet ibland. Just nu börjar det dessutom bli väldigt mörkt. Under vardagarna hinner jag sällan fånga så mycket dagsljus. Jag morgontränar i beckmörker, går till jobbet i halvdunkel, jobbar som ett svin och går hem när det har börjat skymma eller redan blivit becksvart igen. Tränar jag på kvällen är det som bekant, ja mörkt.

Jag har såklart makten över mitt eget liv, men jag prioriterar inga lunchpromenader och andningspauser just nu. Ibland skäms jag lite, för oftast är hösten alldeles gudomlig (och instagramvänlig…) där ute.

Det är dumt va? Att inte gå ut menar jag?

Ska vi ta hand på att lufta oss mer i dagsljus nästa vecka? Det behöver inte vara vare sig träning eller motion. Vi går bara ut. Every damn day.

Energi ut!

Läste Sara Rönnes blogpost Vilken energi ger du till andra? tidigare idag och har gått och funderat kring detta sen dess. Vi pratar ju så himla gärna om att ge positiv energi och ”att undvika energitjuvar”, men rannsakar sällan oss själva.

Jag vet att jag var en energitjuv i våras till exempel. Tog stolt på mig offerkoftan och använde till och med hashtaggen #avgåALLA i ett instagraminlägg *skämskudde* Nu så här i efterhand vet jag varför jag reagerade och betedde mig som jag gjorde, men där och då var det blodigt och inte så hälsosamt allvar. Jag mådde skit helt enkelt. När man mår som ett ras är det svårt att ge andra positiv energi. Och det är svårt att få distans till saker.

Någonstans i somras kom jag ändå till självinsikt och började vända den där negativa spiralen. Bestämde mig för att bli och känna mig stark. Ville återfå lusten att ta för mig och ta plats. Ville lära mig saker och utvecklas. Och steg för steg har det gått vägen.

Under hösten har jag umgåtts mycket med mig själv, vilket har varit otroligt bra för mig. Jag är en fantastisk och peppande kompis att hålla i handen. Jag har haft möjligheten att välja när och i vilket sammanhang jag vill träffa annat folk. Framför allt har jag kunnat välja vilka jag vill umgås med.

Man kan inte vara peppig och livslustig jämt, det är knappast trovärdigt. Men kom hit idag och jag ska ge dig så mycket positiv energi en människa tål. Positiv energi inombords betyder nämligen ett grymt flow och tryck i den positiva energi som sipprar ut.

Och jag tänker också på alla de där energitjuvarna som jag uppmuntras att inte omge mig med. De har det förmodligen inte lätt och kul. Någon kanske ”bara” har en dålig dag. Någon annan gläfser som en ilsken terrier på rutin. Trots att jag var så låg i våras och i vissa sammanhang inte såg någonting positivt med någonting var det många som inte vände mig ryggen. Tvärtom. Det är jag evigt tacksam för.

Man kan inte tycka om och hjälpa alla människor, men nog kan du hjälpa någon att tina den där ispinnen hen verkar ha uppkörd i röven idag?

Från offerkofta till levande och full i fan. Jag vet vad jag tycker bäst om…

En kär repris: Hälsodag på Lindholmen

Sånt en mår bra av ska en upprepa så ofta en kan. Och blir det inte jätteofta och knappast regelbundet så får en njuta järnet när det väl sker.

Idag körde jag och Ann i princip exakt samma grej som när vi hade ”Hälsodag på Lindholmen” i februari. Lite omkastningar i schemat och i träningspasset bara.

En hälsodag på jobbet med fokus på att få in träning, god och näringsrik mat och mycket skratt piffar till vilken arbetsvecka som helst. Det är något att längta efter och något att njuta av. Att vi denna gång lyckades förlägga hälsodagen på en måndag gav en fin och stark skujts rakt ut i resten av veckan. Vi var båda lite låga där på morgonkvisten, men träningspasset vände trenden ganska snabbt.

Bilderna nedan får tala för sig själv. Det ska vara gott att leva och härligt och smarrigt att ha en hälsodag på jobbet!

Dagens träning 08:50: Det är viktig att matcha när en ska köra slut på axlar, roddmuskler och bål. Bland annat. Jag har utsett mig själv till världens bästa egencertifierade cirkelträningsmästare 🙂

Dagens lunch 11:45: På Slimfood såklart, som jag fortfarande tycker låter mycket tråkigare än vad det är. Att få mixa sin egen matiga sallad – det blir sällan ”slim”…

Dagens eftermiddagsfika 14:30: Toblerone helt enkelt!