Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

”Jag är för mätt för att springa!”

Alltså, vilka jäkla lyxproblem man har ändå. Två dagars midsommarfirande pågår och jag är hela tiden för mätt för en löptur. Jag är så mätt att jag inte ens kan se mig själv skumpa fram en kortis genom de dalsländska skogarna, trots att de är bedårande vackra.

Nu är inte mättnaden enda anledningen till löposuget. Vi är som mest 15 barn, 16 vuxna och två hundar som firar tillsammans i över ett dygn. Det finns liksom inte eoner av tid för en löprunda då…

Fast man ska inte stressa upp sig över sånt tycker jag även om man är en typisk träningspersonlighet som tycker att det är högtidligt och nästintill ett måste att springa i samband med högtider. För om man är en motionär som rör på sig måttligt till mycket året om kommer den där uteblivna midsommarlöprundan i slutänden inte spela den minsta roll för hälsan eller resultaten.

Många säger att midsommar- jul och whatevermaten smakar bättre om man har tränat först och liksom har gjort plats för den. Jag säger ”Ach! It is all in your head!”

Det är lätt att hitta lugnet i vackra Dalsland. Jag fick dessutom ett dygns radioskugga. Win!

Fredagslistan – en förinställd midsommarlista

Det förinställda momentet ställer verkligen till problem den här gången. Jag styr liksom inte över min fredag och mitt midsommarfirande, eftersom vi reser till och hänger hos goda vänner i de dalsländska skogarna.

Dagens träning

Snortidig morgonträning eller vilodag är nog de alternativ som bjuds. Jag hoppas på det förstnämnda, men sörjer inte jättemycket om det blir det andra, vilket är mest troligt.

Dagens mat och dryck

Traditionell som jag är förutsätter jag att jag äter sill och jordgubbar, men inte tillsammans. Jag hoppas på ett glas rödvin och ett glas bubbel. Snaps går bort ty det är helt fruktansvärt. Är det varmt vill jag gärna dricka ett glas vatten mellan rödvinet och bubblet. Som det partyanimal man är nuförtiden vet man ju hur viktigt det är med varannan vatten…

Helgens träning

Jag hoppas på ett långpass på söndag som pågår i minst två timmar och så skulle jag vilja passa på att utforska de dalsländska skogarna medan alla andra är lätt bakis på lördag 😉

Helgens outfit

Jag tror faktiskt att jag ska ha klänningen på bilden nedan i år igen. På riktigt alltså. Den har hängt oanvänd i garderoben i ett år, så det är definitivt dags. Jag tänker dock inte att ta en tretimmars tupplur mitt på dagen och få kramp av ett högt trappsteg i den i år…

Fredagsfeeling

Det förutsätter jag. Oavsett väder och kläder tänker jag skratta mig igenom hela midsommarafton.

En glad och härlig midsommar till er alla! <3

Lugn och lummig midsommar

Ja, midsommar 2016 blev minst sagt en varm, lugn och lummig historia. Som en välgörande dagsutflykt med mycket god mat och lång tupplur på eftermiddagen. Sömn är min stora ”last” just nu. Jag ÄLSKAR att sova och har svårt att vakna till efteråt. Aja. Det gör inget. Jag får fan vara hur trött jag vill.

Ett tight fodral tog jag åtminstone på mig dagen till ära. Älska stretch! 🙂
menmia-midsommar-2016
Där finns gott om springytor för små ben som trippade mellan vår plats för dagen och grannens studsmatta och gungor.
menmia-lummig-midsommar-2016
Mina midsommarmän!
menmia-mina-män-midommar-2016
Sillunchen, som efterföljdes av grillmiddag, jordgubbar med grädde och smågodis.
menmia-silllunch-midsommar-2016

”Vad du än gör – lämna inte stan i midsommar!”

Hur ofta får en höra det liksom? Nu lyder jag inte min barnmorska (som bara vill mig väl) helt, men vi kommer på midsommarafton att hålla oss på en timmes bilfärd från lämpliga förlossningsavdelningar och hoppas att det räcker… Moa kom ju ut med rekordfart och risken finns att det går ännu snabbare den här gången. Ett glas bubbel eller en midsommarsnaps är bara att glömma för både morsan och farsan i år 🙂

På midsommarafton tar vi med oss en god vän, sill, färskpotatis, jordgubbar, vispgrädde, gott till grillen, alkoholfri öl och chips och drar till fritidshuset som ännu inte är brukbart. Vi har dock en liten stuga utan el och vatten på tomten som kan agera regnskydd om det kniper. Ni vet väl att under midsommar är väderprognoserna extra opålitliga? Vid lillstugan finns också en grill och en jävligt brant uppförsbacke bort finns traditionella familjära midsommaraktiviteter och en hel drös med ungar. Det blir enkelt, soft och alldeles underbart. Är det en fin midsommarafton kan vi bada och sola nere på stranden.

Jag tror att det blir bra även om jag kommer att sakna våra i vanligtvis lite mer avancerade midsommarplaner, som alltid äger rum längre utanför stan och inte sällan är beroende av färjetrafik.

Vad ska du göra i midsommar?

Jordgubbar – ett väldigt viktigt inslag i midsommarfirandet. menmia-jordgubbar

Få halleluja moments idag

Vaknade i natt och kände mig som ett vrak. Klev upp tidigt, ignorerade vraket, gick till jobbet, löste två viktiga puckar och släppte därefter fram vraket igen. Släpade mig hem och var hemma innan 10. Mixade välgörande dryck av hallon, babyspenat, äpple och vatten. Blev säl. Snarkade förmodligen som en säl.

Inte ett enda halleluja moment so far.

Fast nu framåt kvällen börjar det styra upp sig. Jag längtar försiktiga promenadsteg för den friska luftens skull. Ingen träning alltså. Andas lite sommar liksom utan att pulsen går upp nämnvärt. Kanske passa på att handla mer sånt där jag tror är bra för mig. Torkade aprikoser, mörk choklad, nötter, frön, bär, Gott & Blandat och allt möjligt grönt som inte är gelégrodor, för det tycker jag inte om…

Jo, jag ser ett ljus minsann. Och dagens halleluja moment får bli vetskapen om att jag kommer att vara frisk och kry i midsommar! Det känner jag! Jag älskar midsommar. I år kommer vi att hänga i ett lantligt torp mitt i skogen.

Kanske ska vara lite originell och köra midsommartema här i bloggen? 😉

Typ exakt så här blir det i helgen…för det är precis dit vi ska.
magasin_torpchampagne_jordgubbe ola_lie

 

Och på den sista sjukdagen…

(Ja, en kan faktiskt bestämma sig för sånt)

blickade hon tillbaka på en midsommarhelg. 
menmia-hamburgöIbland var det varmt. Ibland kallt. Barn var det precis överallt. Och bakom dem stod deras föräldrar. I magen mycket god mat. I kroppen ett (eventuellt två) glas Vinho Verde precis som jag hade önskat mig. Havsluften var sig lik, som en gammal välgörande vän. Västkuststugorna radade upp sig och bjöd på god nattsömn. När vi lämnade Hamburgö på lördag förmiddag kände jag att det hade vänt. Snoret var ett annat. Igår orkade jag promenera på förmiddagsutflykt med familjen och tycka att det var skönt och uppfriskande. Efter två veckors frivilligt och ofrivilligt stilla liv är det skönt att vara på gång igen om än väldigt lite.

Det hinner inte hända något särskilt på två veckor. Jag är mig precis lik. Precis den jag var när jag gick i mål på Tjejmarathon för två veckor sedan. Det spritter i starka ben som längtar intervaller. Jag har marklyftslängt. Jag har en inneboende i kroppen som heter Toppform.

Precis där är jag nu. Och det är sommar. Vad mer kan en önska?

Midsommarträning?

Ja, det hade ju suttit jäkligt fint faktiskt. Tyvärr kommer det inte att bli någon midsommarträning för mig i år, då det inte är någon liten fjantig tredagarsförkylning jag dragit på mig direkt. Jag känner mig inte döende längre, men ni fattar. Kroppen behöver ta det lugnt och kurera sig i några dagar till innan den utsätts för fysiska påfrestningar. Dubbelsuck på det. Men men…

Förra året däremot. Då. DÅ! Ja då vaknade jag på midsommaraftonsmorgonen till precis den utsikt jag kommer att vakna till i år. Jag bytte om, samlade lite distans i löparskor och andades havsluft, körde några sprintbackar och utövade utomhusfys i en typisk västkustsk trädgård. Så mysigt och välgörande att jag i denna stund saknar ord… Träningspasset var självklart så snabbt avverkat att det inte gick ut över själva firandet och det sociala livet överhuvudtaget. Läs mer om min midsommargenialiska träning här.

Med det önskar jag alla en riktigt glad och fin midsommar! Och tar därmed en bloggpaus över helgen. Jag ser fram emot häng med ett gäng sköna människor, havsdoft, jordgubbar, ägghalvor, sill och ett glas Vinho Verde. Den klassiska nubben är inget för mig. Brrrrr. Kanske synd då den eventuellt kunde ha haft en medicinsk effekt 😉

Gårdagens Instabild (Följ för fan! I am awesome!): Ett försök att sammanfatta vårsäongen. En ganska spretig vårsäsong med milen, halvmaran, ultra, jäkligt många intervall- och snabbdistanspass, snöpuls, njutningsrundor, barnvagnslöpning och en hel del kvalitativ familjetid i löparskor. Det är dumt att begränsa sig!
vårssäong-menmia-2014

Midsommargenialisk träning

När du åker iväg till nåt najs ställe för att fira midsommar med dina vänner vill du kanske träna en sväng, men inte lägga allt för mycket tid på din egen kropp och hälsa. I mitt fall handlade det på midsommaraftonsmorgonen om ett rejält träningssug. Vaknade och altandörrarna slogs upp mot en helt fantastisk utsikt. ”OMG! Springa! Jag måste ut och utforska omgivningarna samt äta lite gräs.” Ja, precis så tänkte jag…

Löpsug delux. När det inträffar nu för tiden så måste det utnyttjas.
image

Så jag gav mig av längs med landsvägen utan klocka på armen, batteriet hade nämligen sagt tack och godnatt. Avverkade rätt snabbt mina distanskilometer och kände att det behövde toppas med något smarrigt. Kom och tänka på den där backen, den dödsbranta och snirkliga, alldeles vid platsen för midsommarfirandet. Så hej hej fem snabba sprintbackar med schvung i benen. Alla gäster hade ännu inte anlänt och de promenerande var fortfarande ute på vift. Så då var det äntligen dags att äta lite gräs…

Jepp. Där snirklar den sig upp midsommaraftonens sprintbacke. Fin va?

Jag bloggade ju i torsdags om mina goda intentioner att utöva utomhusfys i sommar, när gym och gruppträningar inte alltid finns att tillgå. Och jag bör väl leva som jag skriver eller? Sagt och gjort. I en typisk sådan där västkustträdgård finns det massor att göra.

DYNAMISKA plankor, armhävningar, utfall, squats, dips och tuffa magövningar – om jag får säga det själv så jobbade jag på riktigt bra och svetten sprutade. Jag vet inte hur ni hade det på midsommar, men där vi befann oss var det så varmt och kvavt att man kunde äta luften *rap*

En lite jobbigare och något roligare armhävning än vanligt. Strax därefter äter jag gräs…
image

Snipp snapp snut så var dena fina midsommarträningssaga slut. Med god marginal till midsommarlunchen faktiskt. Och utan att vara helt utmattad kunde jag njuta av vännerna och familjen till fullo, till timmen blev sen och musiken tystnade.

High five för midsommar 2013!

Midsommarafton: Idag testar vi CEP!

Kompression i form av knästrumpor! Det finns en första gång för allt. Eftersom jag tycker att det är lite pinsamt med knallrosa strumpor passar jag på när jag är med vänner i den dalsländska urskogen. Lär inte träffa på nåt annat folk.

Utvärderingen av the lady socks kommer efter midsommar. För jag springer mot radioskugga och stannar där.

Glad midsommar önskar Men Mia!
image

Mina lyckönskningar får jag lov att spara till någon annan som vill ha dem

Jag kände mig liksom stämplad och glidtacklad med dobbarna före innan vi lämnade stan i torsdags. Benskydden hade jag glömt att ta på mig också.  Publiken och domaren hävdade att det var rött kort. Eftersom jag kände mig illa tilltygad och hade rejält ont satte jag mig på bänken en stund och funderade över om det inte skulle räcka med gult. Men nej, det blir nog motvilligt ett rött kort för detta.

Jag har också fått många gula och röda kort i mina dagar, de flesta ytterst välförtjänta och fler lär de bli… Men det är väldigt sällan, för att inte säga aldrig, jag glidtacklar dem som faktiskt bryr sig, har försvarat mig och hållit mig om ryggen när det stormat vare sig jag har förtjänat det eller inte.

Därefter raderade jag ut flera mentala fotoalbum och minnen. Det är inte värt att gå omkring och fundera över detta.

Ja, jag har tittat för mycket på fotbolls-VM och ni fattar förmodligen ingenting. Det är meningen.

Nåväl. Midsommar blev till slut precis som jag ville ha den. Solig, varm, nykter, busig och familjär med två snabbdistanspass och långt mycket mer mat än vad en normal människa kan förbränna.

Gött.