Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

En ny omgång egen müsli ser dagens ljus

Ni kanske kommer ihåg hur mallig jag var sist när jag gjorde min egen müsli. Världens enklaste grej. I morse tog den slut och det var således dags igen. Variation förnöjer och jag kände för att ändra smaksättningen något. Via en genväg. Gick till Coop och plockade ihop en påse från Risenta med deras torkade frukter, som är till för att du ska kunna göra din egen müsliblandning. Risenta har även nyttiga spannmål för självplock, men dom grejerna struntade jag fullständigt i 🙂

Basen som jag rostade i ugnen i cirka 15 minuter på 225 grader bestod denna gång av tre deciliter rågflingor, två deciliter havregryn och 1.5 deciliter naturella solroskärnor. Passade också på att idka lite skåprensning och kastade i några ensliga hasselnötter som låg i skafferiet och skräpade.

OBS! Ringla cirka 1.5 deciliter olja och rör om innan du kör in torrvarorna i ugnen.

När det är klart är det bara att improvisera. Jag gillar kokos och jag gillar sötsaker. Alltså var det precis vad jag slängde i efter rostningen. Cirka 1.5 deciliter kokos och väldigt mycket sött… Det där kan man ju bestämma själv utifrån vilka energibehov man har. Jag har tydligen STORA energibehov 🙂

Delar av innehållet i denna omgång müsli.
image

Minst sagt svårt att hålla fingrarna borta från denna gotteskål som stod på köksbordet när torrvarorna rostade i ugnen. Torkade bananer, exotiska frukter, tranbär och aprikoser. image

Det färdiga resultatet. Ser fram emot mina njutarfrukostar den kommande veckan. image

När man förväntar sig springa-slita-kämpa-iskyla…

och får en morgonjogg i behagligt mildvinterväder. Det kan också vara en besvikelse.

Efter gårdagkvällens 11 kilometer köldchock med frost i skägget, kunde jag liksom inte tänka mig att vädret på något sätt skulle hinna förändras till 06:30 denna morgon.

Jag klev upp, klädde på mig en massa kläder, blundade när jag passerade termometern, smuttade på en kopp kaffe och sen iväg. Märkte nästan genast att någonting var fel. Inga isvindar bet i mitt ansikte, underlaget var helt perfekt och svetten började ganska snabbt att ånga upp genom halslinningen. WTF?!

Jag var inställd på något helt annat och fick åtta kilometer njutning.

Så kan det går. Nu ska jag sluta klaga, packa ner bacongrytan i handväskan och gå till jobbet.

Här är en annan fin vinterdag i mitt liv. Oslo i lördags.

En het kroppsbild och heta bad

Min ursprungsplan för dagen var att få en skön(?) massage, men på grund av sjukdom så ställdes den in. Jag fick helt enkelt tänka om.

Fyra timmars egentid till förfogande. Vad gör man liksom?

Jag började med en lugn och skön löptur på cirkus en mil, då jag främst fångade snöflingor på tungan och löste världsfredsfrågor. Inget pulsband eller klocka – bara dökött och mina egna tankar.

Kom hem och stretchade det mesta på hela kroppen. I alla fall det jag kunde hitta. Sen var det liksom massor med tid över.

Tappade upp ett bad, tände ljus och gjorde mig till – ni vet så där som tjejer håller på. Lade mig i alldeles för varmt vatten. Blev rastlös efter ungefär två minuter. Fick för mig att avlägsna vinterpälsen på benen. Vet inte riktigt hur jag tänkte där. Det snöar ju ute och är kallt! Nu får jag göra som alla andra och använda underställ. Innan jag var klar hade vattnet blivit kallt och jag svepte in min kycklingliknande kropp i en morgonrock. Brrrrr.

Det bästa med den här dagen är nog att jag har massagen kvar.

Här är min ådriga fot som utsätts för stretch samt ljuset jag hade vid badkarskanten. Hetare än så här blir det aldrig i den här bloggen.

Idag tänker jag objektifiera mig själv och bara vara kropp

Dagen kommer enbart att handla om min kropp, som först ska svettas och därefter knådas. Får tyvärr tänka om här och spara knådningen till en annan dag. Jag ska ändå göra min kropp glad på något sätt.

Kanske kommer jag att gny lite. Om det blir av smärta eller njutning återstår att se.

Inte en enda smart tanke tänker jag tänka. Inte ett endaste vettigt ord kommer jag att skriva. När klockan slår 10:00 är det bara min kropp fram till 14:00 ungefär.

Hoppas kunna ta lite heta kroppsbilder under dagen som jag kan blogga sen.

Jag älskar min kropp. Idag ska den få några presenter bara för att den är så jävla bra, stark och häftig.

Som en för tidig födelsedagspresent till den som burit mitt tunga huvud i 31 års tid. Du är värd lite omtanke banne mig.