Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Kan du något om pannlampor för löpning?

Då behöver jag dig!

Jag kan också en hel del om pannlampor, men det gäller främst sådana där rekorderliga saker med batteri på ryggen som orienterare har. Eller kanske hade förr i tin? Det många år sedan jag köpte min pannlampa med syfte att nattorientera nu…och jag vet inte ens om den fungerar längre.

Jag är ute efter en betydligt smidigare variant för ett kommande trailäventyr i mörker i höst.

Krav:
– Inte för dyr, det vill säga inte en hel massa tusenlappar från kulkontot. Jag ser inte att jag kommer att använda den jättemycket, bara vid ett fåtal tillfällen per år.

– Den ska funka i en becksvart skog och alltså funka vid traillöpning.

– Bekväm och inte för tung.

Jo, jag kan använda google, men det är alltid lite enklare om en har något att gå på.

Tack för din hjälp kära vän! <3

Väcka kropp efter halvmaratonlopp

Här ligger vi inte på latsidan direkt. Samtidigt är det precis det vi gör…

Idag har jag hängt i gymmet och styrketränat överkroppen försiktigt och dessutom varit ute och joggat en kort sväng nu på kvällskvisten. Jag har tagit det så lugnt att det snarare är att betrakta som välgörande vardagsmotion än träning…

Känner att det är läge att förvalta den träning som lördagens snabba halvmara faktiskt innebar för mitt hjärta och mina ben. Låta det landa i kroppen samtidigt som senor, muskler och ligament får återhämta sig. Jag har inga direkta känningar i kroppen, men i inledningen av den här veckan skyndar jag långsamt. Det blir träning, men bara den mjuka varianten. Träning som snarare ger energi och frisk luft än tröttar ut mig.

Förra veckans sälvecka, som toppades med en halvmara i tävlingsfart, ersätts därmed med en lugn återhämtningsvecka med aktiv vila och riktig vila.

Hösten är ju ung vänner och det kan mycket väl hända att det blir fler lopp framöver. Då vill jag vara så fräsch jag bara kan bli! Om tant fortfarande har förmågan att bli fräsch…

I jobbgymmet finns gigantiska ytor, sjukt många vikter och stora möjligheter…menmia-styrketräning-jobbet