Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    april 2017
    M T O T F L S
    « Mar    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

Kvinnokroppens funktioner är äggstra roliga

Påsken tog slut, men det är en påskgrej som förföljer mig…

Annonsen nedan:

1. Har de försökt skämta till det?
2. De skämtar inte, utan tyckte att ägglossning var ett passande ord i sammanhanget?
3. Vad tycker Lisa på bilden om att hennes ägglossning hängs ut i lokalblaskan?

Kvinnokroppen och alla dess funktioner alltså. Helt fantastiska, till och med på påskharar.

Och jag vill skriva att detta var väldigt äggande information, men påsken är ju slut, så jag låter bli…

I mitt påskägg

Ja förutom en hel del godis och nybakade chokladbiskvier, så har jag beslutat mig för att lägga i följande goda ting:

# Ett rejält långpass imorgon lördag. Det var nämligen flera år sedan jag tog mig tid att springa riktigt långt. Med riktigt långt menar jag tre mil eller mer. Imorgon känns som en bra dag att återinföra långdistansen i mitt liv. Och ja, jag litar på att tre mil bara finns där i kroppen som de alltid gjort. Det får inte gå för långsamt heller, för då blir jag uttråkad…

# Ovanstående beslut ledde till att jag under dagens löprunda började fundera på en långdistansutmaning. Mest lockande känns ett fjällmarathon eller liknande, men jag kan nöja mig med mindre också. Helst i slutet av sommaren. Något förslag?

Mitt påskägg blev nog inte större än så är jag rädd. Fast det kanske räcker?

Eller vänta…

Jag slänger i en ny löparjacka, ett par tights och ett snyggt funktionslinne också, men eftersom jag är sämst på att shoppa räknar jag med att påskharen levererar kläderna först nästa år.

Påskplanerna och träningen

Jag brukar ha en påskutmaning i träningskläder så här i påsktider. I år känns det dock lite övermäktigt då jag redan har ett träningsprogram. Är inte den som dubbelarbetar frivilligt direkt…

Träningen planerar jag att piska in enligt träningsprogrammet. Kvar på agendan denna vecka finns 18 kilometer distans, 10 kilometer progressiv löpning och ett pass löpstyrka utomhus. Fast idag tänker jag inte göra nåt av det utan gå till gymmet istället eftersom det passar bättre med den lunchdejt jag har nere på stan… Jag har sagt det förr – det gäller att ha sina prioriteringar klara för sig.

Här kan du läsa om min påskutmaning 2015 då jag var i form och min påskutmaning 2016 då jag också var i form, fast väldigt gravid…

Jag vet att till exempel superlöparen och panelproffset Anna har en ultra framför sig under påskhelgen.

Hur tänker du röra på kroppen? Att enbart flytta ena handen från påskägget till munnen är i min mening helt okej.

P.S. Vi flyr såklart stan. Det finns massor med påskrelaterade läskiga djur här…

På dagens lunchmeny

#1 Ta en riktigt härlig solskenspromenad med människor du gillar till en mysig plats med grill.

#2 Tänd en eld och invänta perfekt glöd. HAV TÅLAMOD!

#3 Duka fram följande:

– Smaklös korv
– Kryddig och smakstark korv
– Korvbröd
– Senap och ketchup
– Två askar körsbärstomater
– Majskolvar
– Champinjoner
– Chips
– Bananer

#4 Grilla, ät, njut och lek. Klättra i ”berg”, vält däck och hitta luriga kojor i skogen.

#5 Lufsa hemåt helt slut och ladda för en skön och välbehövlig eftermiddagstupplur.

Svårare än så behöver det inte vara att bli mätt och glad och få rosor på kinderna.  Utomhustid och solstrålar på nästippen är dessutom gratis 🙂

Hoppas ni haft en riktigt fin påsk!menmia-välta-däck

Påskutmaningen 2016?

Förra året hade jag en riktigt bra träningspåsk som baserades på en påskutmaning jag själv snickrade ihop. Jag sprang ett starkt och hoppingivande långpass till skogs, morgonjoggade längs med Vänerns strand, kräktes nästan efter ett sex kuperade 4-minutare och pumpade järn på gymmet. Tror eventuellt att jag fick in ett bonuspass också, men det hittar jag inte.

I alla fall. Påskutmaningen var svettig, inspirerande och rolig och varvades med the others best things in life – familj, god mat, rödvin, vila och påskgodis. Precis som jag vill ha det!

Därför är jag sugen på en fysisk påskutmaning i år också trots att jag får skippa typ allt atletiskt jag gjorde förra året samt rödvinet. Jag har liksom precis gått in i graviditetsvecka 27 och har cirka ett kilo livsduglig människa i magen. Så nån måtta får det vara 🙂

Den här påsken vill jag utmana mig med att:

– Ta mig runt en kuperad terrängmil och det får ta den tid det tar. Jag är fullt medveten om att jag inte kommer att palla att springa hela, kanske inte ens hälften eller en tredjedel, men det blir ändå ett bra konditionspass och mycket tid till skogs.

– Ta en långpromenad på 90-120 minuter. Jag är dålig på att promenera på grund av bristande tålamod och vill lära mig att uppskatta lugnet.

– Gå långa backintervaller med stavar (om jag hittar några) för att få upp lite puls.

– Genomföra ett välgörande helkroppspass på gymmet.

All rörelse utöver detta är en bonus.

YES! Påskutmaningen 2016 is on, men den börjar först på fredag 🙂

Vilket blir ditt favoritträningspass i påsk?

Och så lite solig påsklunch på det.
menmia-påsk

The truth of Påsk

Jag funderar själv ibland på hur jag framstår. Tror folk som läser den här bloggen att jag bara tränar? Tror de, på grund av mina utmaningar och upptåg, att hela min påsk har styrts av träning? Alltså, egentligen skiter jag i vad folk tror. På riktigt. Men jag tänkte ändå att det skulle vara kul att berätta vad min påsk egentligen har handlat om.

(Hur det gick med hela Påskutmaningen 2015 tar vi senare. Ledtråd: Det gick prima!)

Här är sakerna som styr mitt liv:
– När passar det bäst för korvgrillning i solig skogsglänta för att det ska synka allas lunchplaner?
– När passar det bäst för kanelbullar och kaffe i solig skogsglänta så att det inte blir för tätt inpå middagen?
– Nej, det lär  inte bli någon sovmorgon imorgon heller så jag dricker bara ett, möjligen ett och ett halvt, glas vin ikväll.
– Åmåls affärer har bara öppet till 14 på lördagar. När måste vi senast gå ner på stan om det ska bli någon shopping?
– Ska jag ta en extra näve chips och några godisar ifall jag inte hinner få i mig någon frukost om det skulle bli så att jag morgontränar imorgon?
– När måste vi börja förbereda lammsteken så att vi prickar lillans middagstid 18:00?
– Om vi drar till gymmet nu hinner vi fika svärmors nybakade kokoskaka innan middagen…

Ja det är tufft, men bara att kämpa på! 🙂

Hoppas att ni också har haft en riktigt fin påsk!

Påskigt, soligt och härligt.
menmia-påskmenmia-påsk1menmia-påsk2menmia-påsk3menmia-påsk4

Våga vägra träningsbilder

Gårdagen gick främst i en annan nyans och klädsel. Ljuvligt. Vi njöt sommarvärme och kaffe på en altan mest hela dagen och tittade upp mot en blå himmel som aldrig slutade vara blå. Liten rumlade runt på studsmattan med storkusinerna eller gick lös på de vackra och planterade blommorna som stod uppradade i krukor.

En blir som glad i hela kroppen då. Lätt i sinnet. Och hoppfull. Det doftar sommar lång väg. Påskmat. Kaffe och limekaka. Kvällspromenad i ett landskap som doftade skog och jord. Stora delar av Karlsson-familjen samlade. Jag lyckades med en photobombing på en av familjebilderna. Hur nöjd blir man inte då?

Flera nyanser av blått.
menmia-vårmenmia-himmelmenmia-påsk

Det är inte jobbigt att jobba

Och det är inte särskilt jobbigt att det är vardag igen heller. Däremot saknar jag mitt påskgodis! Jag började nästan att slicka på min rosa mobiltelefon nyss bara för att den ser ut som en smarrig pralin. Och vårt gigantiska påskris, som vi ”plockade i vår egen trädgård” förra veckan har äntligen börjat slå ut ordentligt. Älskling, vi har plockat rönn! Kommer vi att få bär nu? Tokigt på nåt sätt. Jag har hela tiden tänkt björk.

Jag uppmanar än en gång både nya och gamla läsare att ge sig till känna här i min bloggkoll, som jag startade förra veckan. Berätta bara vem du är och varför du är här så blir jag nöjd och framför allt väldigt glad. Som sagt, det blir en kärleksfull sammanställning i slutet av denna vecka.

Fan, jag är inte i fas alltså. Märks det?

Kläckning i pippigården

I morse när jag klev upp hade pippina värpt. Fyra ägg! Vilken fantastisk utdelning lagom till påsk. På det stora genomskinliga ägget med godis i stod det ”till Ola”, på de tre andra ”till Mia”. I ägg nummer ett hittade jag nötter. I ägg nummer två var det också nötter. Jag höll andan när jag öppnade det tredje. TORKADE APRIKOSER! What the fuck?!

Jag vet att pippina kan klara det här med ägg utan tupp, men nu tror jag banne mig att igelkotten varit framme i pippigården och levt rövare. Det kan aldrig bli ett bra resultat.

Nåväl. Slutet gott allting…i Olas ägg var jättegott! Har du fått nåt godis idag?