Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, Mia Hellström, sprider träningsenergi, coachar motionärer och vill gärna få dig att skratta och må bra.

    Är du intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    december 2017
    M T O T F L S
    « Nov    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Tränar hon inte?

Mitt instagramflöde och min blogg gapar nästan tomma på träningsuppdateringar. Mest tycker jag det är kul att visa upp en annan del av mig som faktiskt är den största delen av mig. Samtidigt känns livet lite fattigt utan ”riktig” träning. Har ju varit förkyld och känner mig ännu inte helt kry. Vågade mig dock på en mjukstart nere i gymmet igår, för veckans marklyft vill en ju inte missa. Idag vågade jag 20 minuter till. Jag har inte blivit sjukare, men inte friskare och piggare heller av mina träningsäventyr. Därför fortsätter jag att ligga lågt med min träning ett tag till.

Under perioder när jag inte tränar undrar jag hur jag hinner träna annars. Det är ju så förbannat fullt upp och roligt hela tiden ändå. Idag till exempel fick jag hoppa över hamburgare på stan med favorittjejerna av den anledningen att det helt enkelt blev för mycket… Som tur är kommer det fler tillfällen.

Nåväl. Sånt där med träningstid kan en ju hålla på att fundera över just nu. Sen är det bara att tuta och köra igen!

Ni får vänta helt enkelt vänta på mina perfekta löparselfies… Foto: Ballabarn.se
menmia-selfie

Seriöst skit

Idag tänker jag på…

Hur viktigt det är att prioritera sig själv. För några är det alldeles självklart. Andra slåss med hjärnspöken för att fixa det. En tredje kategori kanske skiter i det helt.

Det är många som ställer krav och förväntar sig saker av oss. Förmodligen förväntar du dig ännu mer av dig själv. Jag har haft perioder i livet när jag varit varenda jävel till lags. Jag har också haft perioder då jag slagit bakut och skitit i allt. Inget av detta är att rekommendera.

Det är mycket nu. Det är det. Samtidigt plockar jag godbitar till mig själv att njuta av mest varje dag. Jag har sedan några månader tillbaka en ny metod, som äger rum i min papperskalender. Ja, jag skriver fortfarande för hand då jag inte litar på teknik. Dessutom får jag för mig att det blir ”mer äkta”.

Det handlar om små saker som jag gör för min egen skull, ibland tillsammans med andra. Saker som gör mig på bra humör, är välgörande och känns lite extraordinära markerar jag i kalendern med knallrosa. Minst en sådan grej om dagen är målet, gärna flera. Och inget – INGET – kan få mig att hoppa över dessa ting (självklart finns det undantag, familjära grejer till exempel).

Min egen träning finns inte med bland det knallrosa, ty den är spontan ”när det passar” och läggs därmed inte in i kalendern.

Vad är ”ditt knallrosa” denna vecka?

Det lilla kan faktiskt vara det stora. menmia-rosa-listan

”Hur hinner du träna så mycket?”

Jag vet aldrig vad jag ska svara på den frågan. Speciellt inte dagar som igår då jag lade 30 minuter effektiv tid på gymmet eller dagen innan det då löpningen tog 45 minuter från start till mål. I söndags var jag i och för sig ute lite längre, i dryga en timme och trettio minuter. Hm. Är det mycket?

Att träningen är ett nästan dagligt inslag i mitt liv. Eller att jag lyckas utvecklas i det jag gör. Är det kanske det som är att träna mycket?

Jag vet inte riktigt, men den där frågan får jag ganska ofta. Självklart handlar det om prioriteringar. Jag prioriterar mig själv en stund varje dag.

Och det är faktiskt mycket. MYCKET VÄRT.

Jag har liksom inga problem med att andra människor har andra prioriteringar i sina liv. Jag har också andra prioriteringar.

Igår var det, förutom mina 30 minuter på gymmet, tid för X timmar datortid, ett viktigt blusmöte, en krämig latte för mig själv på Espressohouse, hämtning och lämning på förskola och familjeaktiviteter hela kvällen.

Jag prioriterade också att sitta i soffan med sambon några timmar och titta på House of Cards.

Prioriteringar. Ett hett ämne. Jag har faktiskt inga problem med att vara den som prioriterar träning…

eller en krämig latte.
menmia-latte