Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    april 2017
    M T O T F L S
    « Mar    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

Skogen is calling…

Den här helgen har jag bara tagit med mig ett par terrängskor att springa i. Förklaringen till det ser ni nedan. Det vore så dumt att slösa bort skön skogslöpning när skogen liksom finns utanför knuten hela tiden.

Till min stora glädje badade skogen i sol igår och jag kunde mycket lättklädd ta mig an en runda tillsammans med sambon. Dagsformen var så där. Båda hade redan blivit solstinna och eftermiddagströtta, men det händer något med en i skogen. Den frigör lite extra ork, dock inget klipp i steget…

Om du har tränat – hur har du rört på dig i helgen?

Träning enligt en 4-åring

Vilodagarna från träning är lätträknade i mitt liv och de är heller inget jag planerar in. Vilodagar infaller enbart när jag är förlamande trött i kroppen eller när vardagen helt enkelt inte tillåter ett träningspass. Eftersom det sistnämnda sällan inträffar var beslutet enkelt i morse, då min morgon var just förlamande trött. Vila för fan!

Fast det finns en hel del fysisk aktivitet här i livet som man aldrig kan vila sig ifrån. Det tillåts liksom inte…

I förmiddags hängde jag på Heden med 4-åringen som i vanlig ordning hade så mycket spring i benen att jag knappt hann med. Till min Instastory fångade jag en sekvens när hon visade mig sin träning.

”Det här är bra träningsövningar mamma. Dom kan du köra med dina kompisar!”

Med kompisar menar hon de härliga människor som brukar dyka upp och träna mitt pass Utomhusfys på Heden. Nej, Utomhusfys på Heden har inte självdött medan jag har varit på semester. Det kommer att starta upp inom kort igen.

Den här familjen måste bara återfå lite rutiner och struktur. Mars månad har varit som en enda lång familjesemester…som fortfarande pågår. Och jag har så nedrans mycket att tänka på och göra, vilket jag aldrig riktigt hinner med när vi är hemma allihop.

Fast det är det värt.

Nå, nu får ni avgöra. Ska jag lägga in träningsövningarna nedan i mina kommande Utomhusfys på Heden?

En minitopptur på Teneriffa

Det är väldigt varmt här på Teneriffa just nu och vi skäms bort med en temperatur på över 30 grader den mesta av vår vakna tid. Löpningen fixar jag därför helst i ottan innan solen går upp. Det skulle funka fint sent på kvällen också, men eftersom jag är kvällstrött har jag somnat ifrån alla sådana pass…

Igår eftermiddag tyckte jag och sambon, trots värmeböljan, att det skulle vara skönt att komma ut och röra på oss en sväng utan barn och barnvagnar. I utkanten av byn ligger en fin kulle med utsikt över havet. Det kändes som ett lagom utflyktsmål innan middagen.

Vi tog på oss träningskläderna på grund av hög svettrisk, men valde att promenera upp. Uppförsbacken till toppen visade sig vara drygt två kilometer och jag planerar att lägga till den kroken till någon av mina morgonlöprundor sen. För dammet runt löparskorna var härligt och utsikten gjorde oss inte besvikna direkt, trots att diset låg tjockt över havet.

Nedan följer ett bildspel över vår topptur. Det börjar bra, men blir bara bättre och bättre…

Hit vill jag tillbaka och njuta minst en gång till innan vi åker hem!

Error i tanthjärnan

Samtidigt som en stirrar genom ett smutsigt flyplansfönster kan en passa på att summera sin dag och reflektera.

Det är roligt att vara ute och röra på sig lite. Speciellt när en landar i ett vinterparadis utan dess like. Heja Luleå och tusen tack för snöprakten idag!

MEN. Ja det finns faktiskt flera stora MEN.

Att skrutta runt på flygplatser där allt kostar skjortan och tvingas starta och landa jättemånga gånger under loppet av bara några timmar är inte hälsosamt för en tanthjärna. Dels går jag och ojar mig och förblir hungrig för att allt är så dyrt och dels känns det som att huvudet ska explodera. Dessutom tvingas en sitta ner alldeles för mycket, vilket ger kli i benen och myror i brallan.

Fast jag har tack och lov inte så många resdagar i jobbet på ett år. Därför gör det inget att arbetsdagen blev sjukt lång och att jag mår skräp just nu. Och själva jobbandet på plats i Luleå var ju faktiskt, precis som väntat, väldigt roligt.

Imorgon kompenserar jag detta med en riktigt skön, rörlig och hälsosam dag. På hemmaplan. Där jag passar och trivs allra bäst till vardags.

Nästa gång jag reser är det semester som gäller. Det är en helt annan grej… ^^

Dans och rörelse på arbetstid – flash it!

Måste väl erkänna att jag personligen inte rörde mig en meter i samband med denna tillställning trots att det ryckte i tantbenen efter lite dans och rajtantajtan. Hellströmskan stod snarare och höll sig krampaktigt i en pelare och fällde en tår av lycka.

Runners high kan gå och lägga sig i en soptunna med lock. Att uppleva det här live var mycket större.

Idag vänner vill jag visa er varför mitt jobb är så fuckin amazing vissa dagar.

Tack Gabriella, Nils, Stefan, Mia, alla andra kompetenta skönheter och Uppsalas fantastiskta studenter för att jag får vara med om detta.

När arbetstid känns som fritid. Gillart!

I came to dance dance dance dance… Våga kolla och inspireras till rörelse!