Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Därför tog dagens löprunda tid…

En vanlig tia till skogs river jag ju av ganska enkelt nu för tiden. Ändå kan ett sådant pass ta jättelång tid i förhållande till distansen jag springer.

Varför undrar ni säkert nu? Vad sysslade jag egentligen med i skogen idag?

Jag sprang inte vilse utan höll mig på stigar jag kan utan och innan.

Jag fick inte soppatorsk och tvingades vila.

Jag stannade inte och fikade.

Jag blev inte djup och svår och satte mig på en sten och filosoferade.

Jag gav mig helt enkelt fan på att jag skulle få till en hoppselfie. Ni vet en sådan där bild med båda fötterna i luften som liksom osar fit and furious. Det kära vänner tar tid.

Vad tänker en löpare som tar en sådan här selfie?

”Perfekt! Med den här posen lyckas jag säkert sälja linnet, som det ser ut som jag spillt blåbärssoppa på!”

”Här är beviset, jag är en fryslort. Det är därför jag springer med linnet nerstoppat så att det inte blir någon glipa där kylig luft kan slinka in.”

”Om du får se på min mage, så får jag se på din? Okej?”

”Kom och köp kropp! Här har ni ett riktigt praktexemplar!”

”Jag är en superhjälte. Kolla in coola manteln! Swish swosh!”

”Jag låter första plagget falla… Grrrrrr…”

Ja, varje gång jag går igenom mitt arkiv av bilder som tagits i samband med mina löprundor är frågorna betydligt fler än svaren.

Någon som är intresserad av vad jag försöker illustrera med min pose?

Oh well. Sluta tjata. På bilden hade jag precis sprungit 2 x 2500 meter i halvmarafart. Det var sjukt fuktigt ute och jackan liksom fastnade på kroppen. På bilden står jag och försöker få den värsta fukten att avdunsta innan jag ska springa hem igen. Effektiviserar min dag genom att kombinera avfuktning och fotografering.

Selfies utan gränser efter gymtopp

Tänk dig följande scenario: Du är på gymmet. Du har tränat bra. Kroppen känns så där fantastisk. Det är faktiskt nödvändigt att föreviga ögonblicket och därefter sprida det i dina sociala kanaler på webben. Du hittar en spegel och bränner av ett gäng selfies. Det är bara det att  ljuset är kass och din kropp ser snarare ut som vit spagetti än den uppumpade skönhet den faktiskt är. WHAT TO DO? Hitta nya vinklar och positioner! Idag klev jag upp på toalettstolen på Friskis & Svettis eftersom det var den enda platsen i hela bygget som åtminstone visade en antydan till ett tränat axelparti i spegeln. Och tvångstankarna om en ihopbrakad toalettstol kom och gick, men inget farligt hände…  Det var dagens tips signerat Men Mia!

Idag tränade jag hela överkroppen. Det var väldigt länge sedan jag körde ett sådant pass. Inte lyfte jag tungt heller, då jag vill vara fräsch på lördag. Det blev lite som ett cirkelgym faktiskt. Jag betade dock av en övning i taget (cirka 30 reps på varje) och gick sedan vidare i livet och kom aldrig tillbaka. Det blev med andra ord ett varv…

Dagens superpass:
# Rodd i kabelmaskin
# Breda latsdrag
# Axelpress med hantlar
# Halvliggande hantelpress
# Stående enarms axelpress
# Bicepscurls
# Dips på bänk
# Rodd i TRX
# Armhävningar samt bålövningar på bosuboll

En bättre selfie!
menmia-toalettselfie

Oväntade saker på gymmet!

Igår till exempel satt det en liten man och gnagde på min axel. Jag tog det med ro.

Vi testade Åmåls nya gym  – Jejes Gym. Jättestora lokaler. Väldigt många maskiner. Ett bra utbud av fria vikter. Mycket plats att röra sig på. Lite oordning bland de fria vikterna dock. Jag hade svårt att hitta rätt, men det kanske ordnar sig med tiden. Eftersom vi hänger i Åmål rätt ofta slog vi till på ett 10-kort för 400 spänn att dela på. En riktigt bra deal.

Jag har mest löpning i huvudet just nu trots att jag inte sprungit en millimeter sedan kvalitetspasset i söndags. Därför blev det lätt och ofokuserat igår. Hängde lite i en stång, drog i nån maskin och lyfte saker över huvudet. Roligt hade vi i alla fall jag och Ola, utan att jag för den sakens skull tröttade ut mig nämnvärt. Min superkrafter sparar jag till annat, typ miljäveln.

En lite bättre gymselfie.
fotobomb