Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Därför har det varit en märklig sommar

På en ohotad förstaplats vad gäller märkligheter denna sommar kommer mina tre dopp i havet. Jag badar väl inte?

Första gången ville jag impa på min kompis Anna som var på besök. Vid det andra tillfället berättade äldsta dottern för ALLA på stranden vilken badkruka jag är. Strax därefter gjorde mamman vi umgicks med ett skitsnyggt delfinhopp från hög höjd ner i plurret medan min dotter applåderade. Kände pressen och backade i långsamt från en stege på bryggan. Igår bara gjorde jag det för att det var något jag ville. Hade inte ens sprungit innan. Det gjorde jag efteråt alldeles sval och skön.

andra plats lägger jag in det fina vädret som lett till att jag nästan dagligen har kunnat jobba på min löparbränna med diverse byxbenslängder och linneskärningar. Nope, någon solstol eller något pressa av hela vackra kroppen har det i vanlig ordning inte blivit alls.

tredje plats kommer all den fina löpning jag har lyckats få till utan att det har känts som om den tagit så mycket tid. Jo, den där tremilaren tog ju i min mening alldeles för mycket av en och samma dag, men det har ju bara hänt vid ett tillfälle så det gör inte så mycket. Mest har jag löparnjutit på mitt sätt och det är ju huvudsaken.

fjärde plats kommer kreativitetsrusen som har tagit min bok flera kapitel framåt. Nu har det varit torka i några dagar, men det gör inget. Jag har liksom inte suttit och stirrat in i en vägg istället utan njutit av annat. Typ sånt som på bilden nedan.

Ja, det har varit en märklig och fantastiskt skön sommar. Och den är ju inte slut än. Jag ser fram emot dopp nummer fyra, fem…och så vidare, stekande sol, mer löpning och fler kapitel.

Hur kommer min träningssommar att se ut?

Det är det ingen som kan veta med säkerhet. Jag antar att jag kommer att knipa en del, jobba mycket med bålen, styrketräna hela kroppen, gå barnvagnspromenader, cykla och börja jogga lite lätt i slutet av sommaren. Om familjen mäktar med vill vi gärna besöka O-Ringen som går i Sälen och då får jag även lägga till orientering på listan. Fast det kommer bara att bli kartpromenader för min del då fjällöpning inte känns helt ultimat för en nyförlöst kropp.

Det är inte svårt att längta efter lite av varje.

Så här såg det ut förra sommaren. Bland annat.

Många löppass ägde rum ute på Lindholmen, där jag jobbade. Ofta ägnade jag mig åt transportlöpning till och från jobbet och kombinerade det med att träna ett löparlöfte på plats. menmia-tisdagmenmia-löpare
Vi reste i vanlig ordning runt en del i Sverige för att hälsa på våra nära och kära. Jag och Ola fick en hel del träningstid tillsammans. Nedan njuter vi fin terränglöpning med paus vid Långsbotjärn i Hälsingland.
menmia-ola-långsbotjärn-trail
menmia-trail-långsbotjärn-1
Och så sprang vi vid Vänern såklart, som vi alltid gör när vi hänger i mysiga Åmål hos svärisarna.
menmia-överträffa-dig-själv
Rekade även Midnattsloppets bana i Göteborg med ett av mina löparlöften. Här vid den tuffa banans högsta punkt uppe vid Masthuggskyrkan.
menmia-masthuggskyrkanmenmia-ann-masthuggskyrkan

MY GOD vad jag vill ha sommar och ledigt nu. Sen att det kanske inte blir så många fina springturer spelar faktiskt ingen roll. En riktigt kvinna reder sig och jobbar med det hon har 🙂

Sommartecken

Just idag är det rövkallt, men…

Under veckan som gick slutade jag typ med långbyxor helt. Oftast bär jag leggings på jobbet för att känna mig lite mer välklädd, men det ska vara klänning eller kjol till så att det fläktar.

Vi har ätit lunch ute på soldäck på jobbet i princip varje dag. Lunchrummet som ligger på sjätte våningen bjuder stekande sol och magnifik utsikt över Göteborg.

Jag var ute på en sen kvällspromenad i tisdags. Hade bara ett linne på mig men svettades ymnigt ändå på grund av kvav sommarluft. Eller berodde det på vallningar? 😀

Förutom den sena kvällspromenaden har alla andra träningspass, som jag numera måste genomföra inomhus (spinning och gym), förlagts tiiiidigt på morgonen. Senare på dagen känns det så jäkla ovärt att gå in och svettas när en kan sitta still i solen och svettas ändå…

Traditionsenligt köpte vi i torsdags årskort på Liseberg till hela familjen. Det kostar 260 kronor för en vuxen och tjänas snabbt in när Liseberg är den näst närmsta lekparken i grannskapet. I samband med inköpet passade vi på att njuta sol, testa lite attraktioner och äta burgare och glass inne i nöjesparken.

Känslan att ”Ja men det är skönt att det blir lite sämre väder i helgen så vi får lite gjort där hemma!” Jo, det finns en del att fixa inför att bli en till och vi skulle rent teoretiskt sett kunna bli en till redan imorgon *hjälp*

Vad snabbt det gick att vänja sig vid att det är sommar hörrni.
menmia-liseberg1

Sommardetaljerna på Instagram

Jag är kanske inte världens flitigaste bloggare, men jag försöker (och vill) dagligen hålla fanan högt på Instagram. Även där heter jag menmia.se.

Den senaste tiden har Instagramflödet svämmat över av sommardetaljer, vilket kanske inte är så konstigt.

Ett smakprov från de senaste dagarnas somriga dokumentation signerat menmia.se

Ben med löparlängt vid en tjärn i Hälsingland. Sommarkalas och spralliga ben bara nån kilometer därifrån. Rosa blom i Göteborg. Ett jobbmöte och en islatte i solen. En hälsingevy dokumenterad under en avbruten cykeltur. Visst blir man glad?menmia-kollage-instagram

Snart är det faktiskt sommar!

OBS! Detta bildinlägg kom till enbart av den anledningen att jag behövde peppa mig själv. Göteborg har vädermässigt varit en riktig röv idag. Jag tvingades till och med att åka buss till jobbet och missade min välbehövliga vardagsmotion, vilket typ är det enda som kan få mig att vakna på riktigt där på morgonkvisten. Fast trots grådassigt regnpissväder, avsaknad av vardagsmotion och en massa tid sittande på rumpan har dagen varit fin med bland annat supersmarriga dumplings till lunch i kärt sällskap. Och rörelsen av kroppen får jag ta tag i senare ikväll. Tror banne mig att det är uppehåll utanför fönstret.

Här kommer dock dagens huvudperson: SOMMAREN!

<3 <3 <3menmia-hölickhölick-menmiamenmia-fashionmenmia-hagenrundan-kulmenmia-långklänningwpid-2013-08-05-13.23.03-1.jpg

Visst känns det galet härligt ändå att vi har sommaren framför oss?

Sommarkvällar

Jag hade nästan glömt bort hur en relativt varm sommarkväll känns ty de har varit så få denna sommar. Jag har inte saknat dem så mycket, då det finns mycket annat att göra om kvällarna som inte är  typiskt somrigt.

Så igår – efter oändliga timmar på Liseberg möttes vi upp i Slottsskogen. Ett helt gäng utmattade barn och vuxna. Ola hade tagit med sin populära grillkasse som innehåller allt som behövs för en lyckad grillkväll. Vi köpte korv, korvbröd och snacks. Det blev lite kyligt på slutet, men ach… Sommarkväll och grill i göteborgarnas egen oas, som verkligen sprudlade av liv, ger värme av sig själv.

När timmen blev sen och de små kidsen hade varit vakna på övertid jagades jag på gräsmattorna av illbattingar. I sina händer hade de pinnar och en fotboll. Jag fick helt enkelt ta fram de riktigt snabba benen för att överleva…

Jag gillade mina snabba ben som kom på tillfällig och kort visit på grund av överlenadsinstinkt. Idag tänker jag plocka fram benen igen. Jag tänker inte maxa utan snarare springa mina intervaller i tantfart. Tantintervaller är det nya! Återkommer med info om hur en riktigt bra tantintervall känns.

Vi var först på plats med Olas grillkasse, så när de andra anlände var glöden perfekt.menmia-sommarkväll

Sommar- och semesterbloggen!

Det var länge sedan semesterfeelingen drabbade mig, men nu är semestern jäkligt nära alltså. Det är lite småpyssel kvar imorgon. Med hjälp av sköna kollegor, stimulerande fika- och lunchpauser och jobbfruktkorgen som verkligen svämmat över den senaste tiden, då många redan lämnat huset för sommaren, har jag lyckats upprätthålla en god arbetsmoral in i det sista. Typ… 🙂

För att fira in ”snart semester” sprang jag till jobbet i morse (sista transportlöpningen!) och coachade löparlöftet P till skakiga ben i stekande sol. Det var som vanligt jättekul och Lindholmen var vackrare och somrigare än någonsin. Imorgon springer jag fjärde passet med ett annat löparlöfte, vilket också är det sista jag gör innan jag tar semester på riktigt.

Springa kommer jag nog att göra en del som ni förstår, men då blir det träning för- och med mig själv, gärna i sällskap med Ola och min lillebror. Jag har i och för sig en tjej uppe i Umeå som förväntar sig en ny träningsrelease varje söndag, men det är redan klart att skickas iväg.

Nåväl. Jag verkar i vanlig ordning ha tajmat sommarvärmen helt perfekt och räknar med att den följer med mig runtom i Sverige. Några regniga dagar för inomhusaktiviteter uppskattas givetvis också. I fem veckor ska jag styra helt över min tid och det får ju inte bli för enformigt.

Det känns som om det kommer att bli en bra bloggsommar för min del. Jag är motiverad att skriva och fotografera och tycker det är fantastiskt roligt att dela med mig av både det ena och andra.

Men Mia! kan vara din vän på stranden eller i hängmattan. Se bara till att inte kladda ner telefonen eller paddan med solkräm 🙂

Må gott så hörs vi snart igen här hos Men Mia! Summer Edition.

En bild från gårdagens kvälls-ut-o-njut-runda. Satt säkert på den där kullen i sju minuter innan jag förmådde mig att springa vidare. UNDERBART! menmia-med-utsikt

 

Helgens summer fashion statements

1. Så lite kläder på kroppen som möjligt.
2. Leopardshorts!
3. En nerkavlad sportbehå, som funkar alldeles utmärkt som balkonettbikini.
4. På fötterna löparskor, som funkar för  löpning, promenader, kroppsarbete i trädgården och jakt på liten illbatting som löper amok på gräsmattan.

Lättklädd, havsvattensaltig och ständigt rufsig i håret rör du dig som en smidig katt bland grästuvorna och njuter av livet.

På sommaren händer det att jag springer för att kunna bada då jag inte är jätteförtjust i att sänka kroppen i vad jag alltid tycker är för kallt svenskt vatten. Denna helg var inget undantag. Så fort jag hade rört på mig passade jag på att springa ner till havet för ett dopp. Vi har inget rinnande vatten på vårt sommarställe, så för att bli ”ren” måste en bada eller duschas under en vattenkanna.

Helgen försvann i alla fall i ett nafs och doftade svett, nyklippt gräs, jordgubbar, smågodis, hamburgare och hav. Härligt!

Men Mia! visar true fashion längs med landvägen.
menmia-fashionSöndag morgon: Två halvnakna vuxna och ett barn springandes längs med landsvägen. Har ni sett vår löparvagn förresten? En sulky från tidigt tvåtusental, som vi har fått av våra stuggrannar att ha där på plats. Snällt!  Vagnen funkar alldeles utmärkt att springa med tycker både de stora och den lilla.
menmia-familj-hällebäck

Bada bolla bada bolla springa

Ungefär så är prioritetsordningen i den här familjen just nu. Ungen brås på sin far och vill helst ligga i vattnet hela dagarna. Däremellan vill hon bolla, helst med så många bollar som möjligt. Det kan hon eventuellt ha efter mig eftersom jag var rätt grym på fotboll en kort period av livet. Nåväl.

Min tid för löpning knöddes idag in någonstans mellan ”bolla bada bolla bolla bada bolla bada!”. När strandhänget var färdigt knöt jag på mig skorna och sprang hem till Heden. Typ fem kilometers nedförsbacke. Helt i linje med den lugna löpning jag ägnar mig åt den här veckan 😉 Jag hann bli svettig i alla fall, vilket nog främst berodde på att det var stekande hett.

Den här veckan är fin. Jag önskar mig många sådana här veckor i sommar!

Delsjön bjuder på lite för mycket andbajs på stranden för min smak. Jag har sån otur med sånt där som ligger och skräpar på marken vilket gör att jag är på helspänn.
delsjön-bada-menmia

För ofräsch för att springa

men tillräckligt fräsch och fräsig för allt annat. Vilken tur va?

När jag började bli förkyld i fredags (vilket inte kom helt oväntat då jag pussat helt besinningslöst på ett gäng smitthärdar de senaste veckorna) blev jag livrädd att en sommarhelg skulle gå till spillo. Det gjorde den inte. Även om jag var lite mer lugn och sansad än vanligt…

Jag hade så klart en träningsplan inför Tjejmarathon, som fick läggas åt sidan. Bland annat skulle ett längre långpass avverkas. Det var liksom min chans att få lite långdistansjälvförtroende igen inför de fem milen i terräng om knappt två veckor. Men ach. Jag har ju tränat bra en längre period och känner mig stark, så att det inte blev av bekommer mig inte så mycket. Den ena foten framför den andra, bara lite längre än vad jag är van vid just nu. Så enkelt är det faktiskt. Egentligen. Det är att lätt att börja tänka på vad en inte kan istället för att tänka på det en är bra på. Nu gäller det bara att bli frisk och springa smart. Jag är fortfarande taggad och längtar med hela  kroppen.

Nåväl. Det var det. Lite bilder från en helg vid Lillstugan vid havet kan en väl bjuda på tänkte jag.


En klassiker: Jordgubbar med ovispad grädde och socker. Serveras helst utomhus i retroporslin med trevligt sällskap runt bordet.

menmia-jordgubbarHavsbad för alla utom mig, som var förkyld och frusen på land. Doppade fossingarna. menmia-hällebäckGräs under bara fötter är det bästa som finns för stora och små.menmia-moaSommarola! hällebäck-olaOch en lite väl påklädd Mia på grund av frusen. Well. Rätt tröja i alla fall 🙂menmia-mia-hellström