Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Stjärnlöpning med familjen som utgångspunkt

Stjärnlöpning är en mycket bra grej tycker jag. Det innebär att du har en utgångspunkt som du gör kortare löparutflykter ifrån. Mellan varje utflykt återvänder du till utgångspunkten. Detta upprepas till du har fått ihop önskad distans eller helt enkelt inte orkar mer. Sen om dina utflykter skapar ett stjärnmönster spelar mindre roll… 🙂

Stjärnlöpningen passade perfekt igår när jag var sugen på en återhämtningsjogg efter lördagens intervallpremiär. Jag valde att ha familjen som utgångspunkt. Vi startade samtidigt – jag springandes och de andra promenerandes. Mitt mål var att skrapa ihop 7.5 kilometer återhämtningsjogg. Deras var att ta sig till lekplatsen och stanna där en stund. Jag gjorde utflykter på mellan 800 och 2000 meter och stannade mellan varje för lite snack och lek. När jag var färdig promenerade vi hem igen tillsammans. Då kom också ösregnet…

Stjärnlöpning är ett perfekt sätt att träna tillsammans på, men ändå inte. Är ni två föräldrar som vill springa kan ni ta varannan utflykt. Stjärnlöpning passar självklart också för grisiga intervaller. Det får bli nästa gång…

Familjärt och roligt, men framförallt skönt för morsans slitna löparspiror… 😉
menmia-lekplats-barn-träning
Jag blir bättre och bättre på att ta kort… Den minsta var också med, men fick inte plats.
menmia-familj-lekplats-löpningmenmia-lekplats-familj-träning