Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Den bästa Teneriffalöpningen

Playa de las Americas på Teneriffa må vara en riktig turistfälla med alldeles för många överstekta vita skinn, men löpningen för oss lite solförsiktigare nordbor gick inte av för hackor precis. I flera dagar gick jag och sambon och spanade på en vacker bergstopp med master på. Jag tyckte först att det såg ut som en hel dagsutflykt att ta sig dit och hem i löparskor, men det visade sig att toppen bara låg sju kilometer enkel väg från vårt hotell. Ett helt perfekt minilöparäventyr för småbarnsföräldrar på familjesemester med andra ord. Så medan kidsen busade med farmor, farfar och Lolo & Bernie gav vi oss iväg mot det gröna berg som eftermiddagen till ära låg omhuldat av ett svart ovädersmoln…

Turen gick två kilometer längs med strandpromenaden innan vi stod vid bergets fot. Samtliga höjdmeter samlade vi på ett mer utmanande och varierande underlag i form av dammigt grus och rullande stenar.

Eftersom jag är en höjdrädd räka blir jag orolig på hög höjd trots att risken att ramla ner är lika stor som att jag skulle råka svälja en kaviartub och dö. På grund av min höjdskräck får Ola extra många festliga stunder när vi springer tillsammans. Jag är nämligen inte bara rädd. Jag är dramatisk också och uttrycker gärna min ångest med stora ord och gester…

Men upp till toppen och masterna kom vi. Fast jag var faktiskt beredd att vända i samma ögonblick som vi sprang in i ovädersmolnet och jag fick för mig att en vind skulle blåsa ut mig till havs.

Jag blåste aldrig ut till havs och fick tillsammans med sambon njuta en magnifik utsikt som gjorde det svårt att skilja hav från himmel. Där uppe stod vi mitt i ett oväder och kikade ner på vårt tillfälliga hem som badade i sol.

Jag var helt lycklig på vägen ner, men det gällde att hålla tungan rätt i mun på de snirkliga stigarna och det instabila underlaget. Speciellt om man är höjdrädd och inte vill tippa över kanten som är några meter bort…

Fotocred till solskenspojken Ola Karlsson som tagit alla bilder i inlägget minus bilden nedan såklart.

Fulltankad semesterfirare

Vi packar för att åka hem från Teneriffa imorgon. Så här i slutspurten bjuder jag på en semesterlista med mina personliga godbitar från två fantastiska semesterveckor.

# D-vitamin så att det räcker och blir över – CHECK! För trots att jag är präktig som få med tjocka lager hög solskyddsfaktor och är försiktig med mitt solande för att slippa bli svennebanan-ful-brun så känner jag att solstrålarna har gjort min kropp en massa gott. En dag var lite molnig. Alla andra dagar har solen strålat från en klarblå himmel.

# Luftning av löparben – CHECK! Vi har sprungit flera äventyrliga bergspass jag och Ola. Och strandpromenaden har använts till slöa morgonjoggar och intervaller. Två veckors familjesemester innebär minst 14 löppass. Det är sen gammalt. Kommer att återkomma i ett inlägg om hur man lyckas träna så mycket utan att talla på familjetiden en endaste gång.

# Glada barn – CHECK! Som de har trivts och njutit våra två skatter. Det är lätt att vara förälder på semester när det är så.

# Croissanter och nutella – CHECK! Jepp, varje morgon som efterrätt till min huvudfrukost. Med en dubbel espresso (som stavades expresso på kaffemaskinen).

# Solmogna frukter och grönsaker – CHECK! Varje dag till i princip varje måltid. Tallrik ett (av tre) precis varje frukost har bestått av ett berg av frukter. Och ost… Och luncherna och middagarna som vi oftast har lagat själva har antingen varit stora grönsaksfat eller haft ett stort grönsaksfat som tillbehör.

# Födelsedagsbarn x 2 – CHECK! Moa fyllde fyra år dag två och Ola fyllde något annat med en fyra i igår. Moa firade även sin treårsdag på Teneriffa så det är nog läge för det där snacket om att det inte är en mänsklig rättighet att åka utomlands på sin födelsedag snart…

# Bilder och filmer från härliga löpturer – CHECK! Ja, Teneriffa är inte färdigbloggat bara för att jag åker hem. Dels har jag själv fixat massor med material och dels har Ola tagit sitt uppdrag som influencer-partner på stort allvar. Materialet vill jag gå igenom hemma vid köksbordet i Göteborg och bli så där Teneriffa-romantisk och glad.

Kvar att njuta:

# En löptur tidigt imorgonbitti.

# Fruktfrossa samt en croissant med nutella och en dubbel espresso på frukostbuffén.

Sen är jag redo för sidvind och motvind på löparbanan vid Ullevi och havregrynsgröt med mellanmjölk.

Och sen vill jag blogga om:

# Olas och min sista och bästa topptur som slog löpning ovan bananerna med hästlängder.

# Det äckel jag känner inför all-inclusivekulturen.

# Föräldrar, solande och barn. Jepp, dags för lite föräldrahets! Och det handlar inte om hur de exponerar sina barn för solen…för det gör de flesta inte alls.

# Aktiviteterna som inte var löpning.

# Och så det där jag nämnde i början – att hitta träningstid under familjesemestern.

Nästa gång vi hörs är jag i Göteborg.

Därför känns löpningen på Teneriffa religiös

Varje pass, vare sig det har varit en löptur upp i bergen, en mjäkig morgonjogg på strandpromenaden eller ett gäng riviga intervaller, har känts som enskilda halleluja-moments här på Teneriffa. Jag funderade i flera dagar över den religiösa känslan innan jag kom på det väldigt enkla svaret. Det är inte Jesus jag möter under mina löpturer, det är mig själv som löpare – mitt allra bästa löparjag! Det där löparjaget jag aldrig fick möta förra året då vi också var här, om än några kilometer åt höger…

Förra året var jag gravid i vecka 25 (tror jag…) och tittade längtansfullt upp mot de berg jag inte skulle orka springa uppför. Jo, jag joggade nästan varje morgon, men bara där det var så platt som möjligt. De små kullarna längs med strandpromenaden var tuffa nog att bestiga. Vi hängde i hotellgymmet en hel del också, så någon brist på fysisk aktivitet var det inte. MEN. Hur nöjd jag än var med kalaskulan på tillväxt som dessutom tillät mig att vara aktiv, så sörjde jag de löpturer jag inte orkade springa ganska mycket. Det och rödvinet…

Det är mycket bättre att ha bebisen på utsidan. Jag kan springa som mitt bästa jag och dricka rödvin som mitt bästa jag.

Framförallt är vår Juni en fantastiskt nöjd och glad resekamrat. Det är nästan så att jag tror att både hon och vår äldre pärla vill flytta hit…

Fast ingen ska flytta hit. På måndag är det dags att rocka vardag igen. Även det ska jag försöka göra som mitt allra bästa jag.

Jag älskar min vardag!

Fan, nu känner jag mig religiös igen…

Filmtajm: Löpning lite högre ovan bananerna

Yes, idag blev jag en youtuber på allvar. Johanna önskade nämligen mer löparfilm här i bloggen så jag och sambon passade på att spela in två klipp under dagens löptur upp till samma bananer som vi besökte för några dagar sedan. Klippen passade jag på att ladda upp med telefonen samtidigt som jag nattade en inte ont anande bebis…

Nåväl.

Min uppladdning inför ”toppturen” hade precis som vanligt varit helt förkastlig. Jag hade till exempel sprungit fem tusingar i högt tempo på morgonkvisten. Fast när sambon ville upp till bananerna igen så kunde jag liksom inte säga nej, hur skönt det än skulle vara med mer än typ fem timmars löpvila nån gång på det här jävla stället…

Vi nöjde oss inte med samma vändpunkt som förra gången utan passade på att ta en extra kilometer uppför berget i sand och rullgrus som dammade kring fötterna. Väldigt värt faktiskt, då ett helt magnifikt landskap gav oss så mycket ögongodis att det var svårt att lämna stället.

I den första filmen har vi bara kommit halvvägs och reflekterar lite kring dagsform, väder och huruvida Olas huvud faktiskt är 46 grader varmt… Ni behöver inte bry er så mycket om oss. Kolla på utsikten istället!

I den andra filmen har vi nått vår topp och reflekterar hur vi ska få ut kaktustaggen som Ola har fått i sitt finger… Ni behöver inte bry er om vårt snack här heller.