Emmi hörde av sig till mig här i bloggen för några veckor sedan och föreslog att vi skulle träna ihop. Jättekul tyckte jag såklart. Efter lite pusslande med våra respektive scheman fick vi till vår träningsdejt igår. På kvällskvisten tog jag springbenen till Skatås utegym. Och där fanns hon min nya träningskompis. Eller njae, vi var vid helt olika gym först och höll på att strula lite, men när vi väl satte igång träningen då jäklars…
Planen var ett överkroppspass och precis så blev det. I cirkelform. Svettigt, mycket mjölksyra och en del snack mellan varven och efteråt. En bra och social träningskväll helt klart.
Jag kan bara konstatera att jag borde ha fler träningsdejter, för det mår jag bra och blir glad av. Tyvärr(!) är jag lite lat vad gäller att ta egna initiativ och harvar bara på i min ensamhet. Skärpning Hellström!
Och så vårt pass då.
Åtta övningar. 45 sekunder jobb, 20 sekunder vila. Totalt tre varv.
# rodd i TRX
# valfri magövning på lutande bänk
# bicepscurls
# axelpress med stock
# chins/pullups
# armhävningar
# enarms hantelrodd
# dips på bänk
Efter avslutat cirkelgym tog jag springbenen hem. Drabbades av lätt soppatorsk efter två kilometer, men vetskapen om att det stod en Carbonara där hemma och väntade på mig höll mig upprätt ända fram till dörren.
Igår blev det totalt 15 kilometer löpning fördelat på två pass samt löpskolning och cirkelträning insprängt i själva löppassen. Vilken bra träningsdag liksom! Idag blir det dock mindre träning och mer av annat.
Emmi hade TRX med sig, vilket jag tyckte var jättebra 🙂 Jag har blivit vän med de där snörena som jag tidigare typ bara trasslade in mig i.
På väg hem. Fotografiet togs glatt alldeles innan soppatorsken.
