Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Träningsdejt i Skatås utegym

Emmi hörde av sig till mig här i bloggen för några veckor sedan och föreslog att vi skulle träna ihop. Jättekul tyckte jag såklart. Efter lite pusslande med våra respektive scheman fick vi till vår träningsdejt igår. På kvällskvisten tog jag springbenen till Skatås utegym. Och där fanns hon min nya träningskompis. Eller njae, vi var vid helt olika gym först och höll på att strula lite, men när vi väl satte igång träningen då jäklars…

Planen var ett överkroppspass och precis så blev det. I cirkelform. Svettigt, mycket mjölksyra och en del snack mellan varven och efteråt. En bra och social träningskväll helt klart.

Jag kan bara konstatera att jag borde ha fler träningsdejter, för det mår jag bra och blir glad av. Tyvärr(!) är jag lite lat vad gäller att ta egna initiativ och harvar bara på i min ensamhet. Skärpning Hellström!

Och så vårt pass då.

Åtta övningar. 45 sekunder jobb, 20 sekunder vila. Totalt tre varv.
# rodd i TRX
# valfri magövning på lutande bänk
# bicepscurls
# axelpress med stock
# chins/pullups
# armhävningar
# enarms hantelrodd
# dips på bänk

Efter avslutat cirkelgym tog jag springbenen hem. Drabbades av lätt soppatorsk efter två kilometer, men vetskapen om att det stod en Carbonara där hemma och väntade på mig höll mig upprätt ända fram till dörren.

Igår blev det totalt 15 kilometer löpning fördelat på två pass samt löpskolning och cirkelträning insprängt i själva löppassen. Vilken bra träningsdag liksom! Idag blir det dock mindre träning och mer av annat.

Emmi hade TRX med sig, vilket jag tyckte var jättebra 🙂 Jag har blivit vän med de där snörena som jag tidigare typ bara trasslade in mig i.
menmia-utegym-skatåsPå väg hem. Fotografiet togs glatt alldeles innan soppatorsken.
utegym-hemjogg-menmia

Löpning. Utegym. Löpning.

Jag hade bestämt mig redan innan träningspasset. Det är inte alltid jag håller på med sånt. Bestämmer mig alltså. Men igår skulle det springas i så många uppförsbackar som möjligt samtidigt som jag skulle flukta på utegymmen i Skatås.

Efter knappt knappt sju kilometer uppförsmatande hittade jag till det första utegymmet på min väg – det som ligger längs med femman i Skatås. Dock hörde jag en massa män stöna och stånka där uppe i skogen. Orka? Så jag sprang vidare ytterligare en kilometer till nästa utegym, som ligger bakom själva motionscentralen. Det visade sig vara ett smart drag ty där kunde jag, mina muskler och min mobilkamera med självutlösare vara helt ifred.

Jag var där för att kolla läget och träna mina  axlar. Precis så blev det. Utbudet med stockar och fria vikter att lyfta funkade fint för ändamålet. Det spelar ingen roll hur lite eller mycket stockarna väger – det är ALLTID tufft att lyfta en stock. Nästa gång jag anländer denna plats ska jag ha en plan – ett uttänkt träningspass – för nu vet jag ju vad som finns där.

Här finns bland annat möjlighet att träna chins, klättra som en apa, dippa (OBS! Inte chips!) och pressa brösten till fin form. Varför inte några bicepscurls  i skogen? Exotiskt! Det är helt enkelt en lekplats för vuxna med utmaningsbegär.
utegym-skatås-menmiaSå kommer vi till momentet ta bilder på sig själv med självutlösare. Trots att jag var ensam på plats kände jag så mycket ”stress” att det blev skit av alltihop. En begynnande enarms axelpress hamnade på min Instagram, liksom bilden nedan där jag ser minst sagt lite förvirrad ut och håller hårt i den minsta(?) vikt jag kunde hitta. Ach…

Och efter uppumpade axlar väntade några kilometer löpning hem. Uppförsbackarna blev nedförsbackar och jag kom hem på ett strålande humör.

Jag tar mig inte i skrevet. Handen har bara hamnat lite olyckligt på bilden.
menmia-utegym-skatås

Ett utegym i centrala Göteborg

Vi hittade utegymmet igår kväll bara en minut från där vi bor. Det finns dock några problem med detta lilla ”guldkorn”. Först gladdes vi väldigt mycket åt vårt fynd och de typ sex olika grejerna att hänga, dra och bli stark i. Vi fattade dock bara hur tre av dem funkar och vad de ska vara bra till. Chinsstången mycket välbekant. Två mackapärer för magövningar – solklart! Men resten. WHAAAAT?! Jag lär återkomma till detta…

Igår var ingen styrketräningsdag. Men självklart var en tvungen att svinga sig upp i stången som den apa en är. Här kan jag hänga och visa upp mig på Heden mitt i centrala Göteborg. Alla som går förbi ba ”WOW! Stark och snygg tjej!”

Utegym. Bra å ha om en fattar nåt. Heden i Göteborg har förresten fräschats upp och förvandlats till en grym lekstuga för stora och små. Grymt. Nya basketplanen lockar…
utegym-heden-Göteborgutegym-Heden-Göteborg-menmia