Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Dagens välfärdsproblem: jag blir utmattad av bubbel och snittar

Ni vet sådana där lyxiga moment som stör vardagsmönstren. Jag är uppe lite längre än vanligt. Äter cirka 20 chokladpraliner mer än en vanlig arbetsdag. Lutar mig tillbaka och lyssnar på intressanta och helt ointressanta föredrag. Inget ansvar för någonting överhuvudtaget. Gapar och någon stoppar i mig lunch. Avslutar dagen med en sen och lyxig trerätters som förgrundas med bubbel och snittar. Skrattar sjukt mycket, speciellt under den avslutande middagen, som äger rum på topnotch-restaurang med utsikt över hela Göteborg.

Det jag skriver ovan hände mig i torsdags och jag känner mig fortfarande helt skev. Kanske lite extra mycket idag lördag då kropp och knopp får möjlighet att slappna av helt.

Nåväl. Jag antar att jag inte kommer att få några sympatier denna gång för att jag jobbar så hårt och målmedvetet…

Lyckades trots skevhet masa mig iväg och göra spinningpremiär idag. Fick ha pulsband och allt. Tjuvkikade och såg till att jag inte var latast på stället. Uppmärksammade också att jag definitivt hade snabbast återhämtning efter pulstopparna och när passet var över. Det gjorde mig på bra humör mitt i tröttheten. Kroppen lever gott med kalaskula!

Nu hoppas jag vakna som mig själv imorgon söndag.

Alkoholfritt bubbel med lypsylavtryck. Det är mitt liv det…

Veckans träning och helgens träningspremiär

Det råder ingen brist på energi i kroppen just nu. Snarare tvärtom, vilket jag verkligen njuter av. Målet med min träning under graviditeten är att hålla mig frisk och stark och det har den här veckan verkligen bidragit till. Löpningen har jag i princip lagt ner helt, men jag har behållit små inslag…

Måndag
# Styrketräning på morgonen, rygg och en massa marklyft + bål
# En dryg timmes rask promenad på kvällen. Promenerar alltid där det är väldigt kuperat för att åtminstone få upp liiiiite puls och inte bli uttråkad.

Tisdag
# Styrketräning på morgonen, bröst och triceps.

Onsdag
# 1 h och 10 min stavgång med inslag av stavspring i uppförsbackar, typ 16 backintervaller blev det nog totalt.

Torsdag
# ”Tvingades” till vila på grund av jobbevent med bankett som höll på till sena kvällen. Åt tupp till middag. Det låter mycket godare och coolare på engleska…

Fredag
# Styrketräning på morgonen, axlar.
# Eventuellt blir det en sväng stavgång med inslag av stavspring i uppförsbackar ikväll för att fira in helgen.

Och sen kommer alltså Lördag och Söndag och en efterlängtad träningspremiär har planerats in. Jag längtar riktig puls och jag misstänker att ett väldigt bra sätt att få upp den är att gå på spinning. Så det tänker jag göra imorgon på Friskis & Svettis. Passet heter till och med ”Spinning Puls” så jag är hoppfull.

Precis som under förra graviditeten känns spinning som ett utmärkt sätt att inte tappa konditionen helt. På söndag däremot får träningen vara mer öppen, då fokus ligger på utomhusgrill vid havet med familjen. Allt annat får anpassas därefter, men någon form av fysisk aktivitet blir det alltid 🙂

Hej från en skogsdunge i centrala Göteborg!