Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Goodlife-dagar

…och vikten av att bryta vardagsmönstren. Det är ju så att jag, precis som alla andra, inte är gjord av tid precis. För att få till det ”lilla extra” måste något annat bort, eller läggas någon annanstans.

I morse skuttade jag som vanligt upp i ottan, men lät träningskläderna ligga kvar i garderoben. Inte var jag en duktig flicka och gick extra tidigt till jobbet heller…

Nej, jag promenerade ner på stan för att träffa mina vänner. Klockan 07.00 möttes vi upp för långfrukost på Espresso House vid Brunnsparken – en bra knutpunkt mitt emellan allas våra jobb och måsten under dagen. Vi är upptagna och svårplanerade som tusan, men att ses för en frukost funkar oftare än andra typer av träffar.

Och när jag promenerade till frukostdejten, bestämde jag mig för att hela den här dagen skulle få gå i återhämtningens tecken. Jag har ju nämnt förut att det är skitlätt att träningsvila, det är liksom bara att låta bli att träna. Fast jag behöver en annan typ av återhämtning också.

Det är svårt att bestämma sig för att ta det lugnt en hel dag och ännu svårare att genomföra det, men med hjälp av frukostdejt och trevliga aktiviteter på bästa arbetstid så gick det vägen. Jag hann aldrig fastna i mailkorgen eller stressa upp mig över alla (minst sagt) splittrade arbetsuppgifter jag har på mitt bord. Jag förblev cool…

Ikväll har det bara varit jag och storbarnet. Vi har ätit pannkakor och rått om varandra.

Det har i sin enkelhet varit en riktig goodlife-dag, en väldigt värdefull sådan. Tack! Och jag tror att tröttheten jag har känt i inledningen av den här veckan flyr sin kos imorgon…

En vilodag är…

# en dag då snålHellström (läs: miljömedveten…) helt plötsligt får feeling och okynnesköper ett par nya löparskor. Mer info kommer, men den här vilodagen måste ta slut först så jag får inviga dem.

# en perfekt dag att få en ”magväska” från Kjell & Company i present. Jag vet att alla tuffa kör med typ Flipbelt, därför tycker jag att det känns extra festligt att den här rackaren, som kostade enbart 99 kronor, sitter som en smäck på höften och är perfekt för mobil och nycklar. Ser fram emot att få testa och visa den också!

# en dag som alla andra med minitoppturer, krabbfiske, skratt, gnäll, pigghet, trötthet och lite pusta ut där på kvällskvisten när tystnade lägger sig.

# dagen då Ola ber mig att moppa golven medan han nattar storbarnet och jag frågar var städgrejerna finns…

# dagen då jag inte förstår hur man får ut skaftet på moppen för att slippa gå dubbelvikt och moppa golvet och tvingass störa mitt i Ronja Rövardotter för att be sambon om hjälp.

Ja en vilodag är fantastisk och insiktsfull på många sätt!

Saker jag kan skylla dagens uteblivna träning på

# Tvingades imorse att gå upp alldeles för tidigt i förhållande till när jag gick och lade mig igår.

# Innan jag gick och lade mig igår drack jag en klunk bubbel för mycket.

# Blev sugen på kladdkakemuffins i förmiddags och var tvungen att baka lite.

# Hade alldeles för mycket goda rester från gårdagens dop att äta upp. Sånt tar faktiskt tid!

# Familjen ville ut på glasspromenad och man kan ju inte försumma sin familj liksom.

Jag skulle kunna hålla på i all oändlighet med mer eller mindre dåliga ursäkter till dagens uteblivna träning.

Fast sanningen är nog den att jag inte ville träna. Så därför lät jag bli…

Analys

När ett sådant totalt ointresse av rörelse infaller och stegräknaren i prinicip står på noll när det börjar gå mot kväll kan jag tycka att det är läge för en liten analys.

Jag går ju inte så ofta i kyrkan, nej det är nog faktiskt bara när mina egna barn döps, så jag funderar på om det kanske hände något storslaget och gudfruktigt med mig igår under dopet. Men nej, jag stod mest och myste.

Var det den där sekvensen när jag kom på att vi hade glömt att ta med oss dopklänningen, som har fått krafterna att rinna ur mig idag? Näe, vi löste ju den detaljen och jag tycker att det är hysteriskt roligt att det faktiskt finns föräldrar som glömmer dopklänningen till sitt eget barns dop.

Så slår det mig plötsligt att vår doplördag var som skön sand som rann mellan fingrarna. Jag tänker på hur vi och Junis faddrar vandrade runt i ett sommarvarmt Göteborg, brunchade, döpte lite barn, fikade, hängde på innergården i solen, käkade middag och avslutade med guldig vuxentid med bubbel och ost när barnen somnat.

Jag har liksom stannat kvar i den där sköna känslan en dag till och vill inte gå därifrån.

Denna söndag göra sig endorfiner icke besvär och svettpärlor på pannan äro överflödiga.

Imorgon är det dock måndag. Om jag fortfarande går runt och myser då är det nog dags att riva av plåstret…

Typiskt bra helgsaker

Leverpastejsmackor med smörgåsgurka. Äter ju (nästan) alltid havregrynsgröt till frukost till vardags, men igår när jag var och handlade fick jag feeling för leverpastej och slog till. Kaffe, utsökta klyftor blodgrape och några glas apelsinjuice till det… Mmm.

Flanera på stan och göra allt och inget = samla vardagsmotionssteg samtidigt som en gör ingenting alls. Besöka Myrorna och hitta begagnade och knappt använda galonisar till lillan. Testa ett par guldpumps för 40 kronor som tyvärr är alldeles för trånga i tårna. Fan också, men det var kul att ha dem på fötterna i cirka två sekunder innan det började göra för ont…

Tacorester till lunch som faktiskt smakar bättre än tacomiddagen på fredagkväll.

Liten och stor tar på sig förkläden och bakar ihop världens bästa pizzadeg som ska sparas till kvällen. Jag börjar dreggla per automatik.

Vi kikar slött på På Spåret på SVT-play medan lillan sover middag.

Tänker på och planerar för en löprunda på eftermiddagen, men känner efter i luftrören och lungorna och inser att det inte är okej att springa på en fläck. Ett sådant beslut känns alltid lite extra bra i magen och jag får helt enkelt längta lite till.

Familjen splittras och den ena delen åker till IKEA för att handla nödvändiga ting medan den andra delen dammsuger och torkar lägenheten i ett litet effektivt nafs och förvandlar köket till en gastronomisk pizzafabrik. Typ samtidigt.

Och nu? Lugnet, tystnaden och mättnaden i magen. Det enda smolket i min bägare är att jag gärna vill stanna här inne i värmen, men måste ge mig ut i regnet och köpa skithuspapper…

Tack för idag – tack för en underbar helt vanlig dag!

…och tack för pizzan.  menmia-hemlagad-pizzamenmia-pizza

 

 

Vilodagen äro fartfylld

O-Ringen har numera alltid en vilodag mitt i veckan. Då gör man antingen ingenting, eller så roar en sig. Jag kan tänka mig att Borås djurpark, men även Liseberg här i Göteborg, är två välbesökta platser idag. Pengar rullar och det är folkfest.

Vi väljer bort allt sånt till förmån för en hemmadag. Det är lyx en kan unna sig när etapperna äger rum på dagpendlingsavstånd.

Jag/Vi är inte direkt sysslolösa för det…även om vi inte gör något speciellt.

Saker vi gör:

– Jag bakar två ostiga och matiga pajer (på kylskåpsrester) till morgondagens matsäck och tänker att det nog får bli avokadomackor på torsdag och pannkakor på fredag.
– Ola tvättar allt som är smutsigt och doftar skog och lera.
– Vi plockar i en eftersatt lägenhet och känner att det ändå är en lyx att kunna åka hem för att sova, duscha i sin egen dusch, bajsa på sin egen toalett och så vidare. Bajamajor och gemensam nakenhet i all ära, men…
– Jag joggar lätt på asfalt för omväxling och uppmjukning innan gammelkroppen stelnar.
– Ola styrketränar.
– Vi planerar och packar inför morgondagen.
– Jag kollar mail (blir glad!) och betar av den i godan ro. Bloggar lite på en kant….
– Vi ligger en stund på sofflocket – bara för att vi kan.
– Vi funderar om familjen ska orka med någon social kvällsaktivitet eller om vi ska stanna hemma för att mysa, äta god mat och bara vara.

Det är en väldigt skön dag helt enkelt.

Alla kan inte somna dagligen mitt under ett högljutt sportevent…
menmia-vilodag

Vardagsmotionera mera?

Idag har jag använt mina promenadben för transport. Det händer inte särskilt ofta då jag tycker det är bättre att vila så mycket som möjligt när jag inte tränar, men just idag var det banne mig ljuvligt att strosa runt i Göteborg.

Sommarvärme!

Solen stekte mig redan på vägen till morgonens första anhalt som var Järntorget och jag strippade typ ett plagg per kilometer. Uträttade viktiga saker. Stektes vidare på min väg mot hamnen. Tog ett ”fikastop” på Ekostore på Ekelundsgatan 4. En Rawbite med choklad var nödvändig för att orka fortsätta gå. Gillade därefter skarpt att ha ärenden nere vid vattnet. Så himla vackert! Göteborg hon kan hon.

Efter ärende nummer två satte jag mig på en bänk med mitt anteckningsblock och kalender och summerade förmiddagens aktiviteter. Spanade in ett gäng som tränade med PT i gräset. Men trots att jag själv har världens bästa PT (Mia Hellström) blev jag inte ens lite sugen på att träna idag. Är det vilodag så är det. Och mina krafter sparar jag till ett senare tillfälle.

Nu är  frågan. Vardagsmotionera mera? I alla fall när det är så här  fint väder…
menmia-vardagsmotion

Löpning eller Champagne

Jag var mer sugen på att äta snittar och dricka Champagne igår än att springa. Nu blev det inget av med vare sig löpning eller Champagne. Vi skyller det på att skumpan inte hann bli kall…

Ibland sätter sig min kropp på tvären och skriker ”Nej! Träning – aldrig i livet!”. Jag är glad att jag har en sådan kropp, för då slipper jag fundera så mycket. Så jag funderade inte så mycket, struntade i träningspasset och lät vilodagen bli en riktigt skön sådan. Inspirerad av Runners Love och hennes donande och fixande i köket lagade jag bland annat en fiskgryta, som blev sååååå god. Bara en sån sak. Den var så god att det inte hann bli en endaste matbild. Nåväl.

Idag säger kroppen lika mycket ja till träning som jag sa ja till fortsatt trängselskatt i Göteborg när jag röstade häromdagen. Och där fick ni, för första gången någonsin, ett politiskt ställningstagande hos Men Mia! Vad jag röstade i på övrigt struntar vi i. Jag är faktiskt mer intresserad av att du också går och röstar om du inte redan gjort det. Och jag vet, att eftersom du hänger här, så röstar du inte på rasister och annat skit.

Men ach. Nu lämnar vi politiken och springer en sväng va? Vi sorterar tankarna, svettas, bli endorfinhöga och så vidare.

Vilket sjukt bra inlägg det här blev förresten. Det handlar om…eh…allt?

En så kallad ”temabild”  på det.
menmia-grenar

Jag tappade farten…

igår och kände mig mer eller mindre halvdöd. Kyldes ner mycket effektivt av göteborgsvindarna under kvällspromenaden med familjen, vilket också var dagens enda fysiska ansträngning. Glömmer bort att det fortfarande kan vara riktigt kallt där utanför fönstret. Fast den där uppfriskande kylan kombinerad med våffeldagen och hamburgertisdag verkar ha haft en väldigt god effekt på min fysik. Här sitter en nu sådär sval, ung och fräsch. Precis som om inget hade hänt.

 

Idag startar träningsveckan!

Ty igår var en sådan där fantastisk vilodag. Det blev en sådan utan att jag tänkte så mycket på det. Dagen flöt på. Jag var extremt lat. Satt mest på röven och gjorde mina måsten. Promenerade till BVC för att hämta en kvarglömd skötväska och till Coop för att köpa havregryn. Det är en tvåminuterspromenad ungefär. Planerade och bjöd in till lillans ettårskalas. Lekte vilt med barnet en stund, vilket i och för sig framkallade några svettdroppar. Mumsade på Olas nya hjärteprojekt – surdegsbröd. Och vips så var dagen slut. Kroppen hade nog bara bestämt sig för att vila.

Kroppen och hjärnan vet vad de behöver. Om en bara lyssnar.

Vilade på grund av stormen

Tänkte att det var onödigt att ge sig ut på kvällskvisten i en stad där typ allt förutom gymmen hade stängt ner. Dumt att få en vägskylt i huvdet liksom. Det finns definitivt bättre sätt att dö på. Så vi satt här hemma i lägenheten och väntade på dramatik. Ett och annat löv flög förbi balkongen. Ett par med barnvagn hade lätta svårigheter i motvinden nere på gatan. Ja och sen var det över. I Göteborg blev stormen en kuling, som pågick i 45 minuter. Tyvärr hade andra delar av Sverige inte lika mycket flyt med vädret igår. En har ju varit med förr och vet hur pissjobbigt det kan vara när stormen skövlar skogen för någon en tycker om, river ner telefonledningar och gör hela samhällen strömlösa. Så mina tankar går söderut idag. Definitivt.

Nåväl. En vilodag är ju aldrig fel. Passade på att gå och handla och bunkra lite ifall Göteborg skulle bli ett katastrofområde. Vi hade tur. Gårdagens reafynd på Willys kan vi nu enbart äta för att det är gott och inte för att överleva.

Skulle ALDRIG köpa denna glass till fullt pris, men halva priset går bra…image