Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    april 2017
    M T O T F L S
    « Mar    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

Typiskt bra helgsaker

Leverpastejsmackor med smörgåsgurka. Äter ju (nästan) alltid havregrynsgröt till frukost till vardags, men igår när jag var och handlade fick jag feeling för leverpastej och slog till. Kaffe, utsökta klyftor blodgrape och några glas apelsinjuice till det… Mmm.

Flanera på stan och göra allt och inget = samla vardagsmotionssteg samtidigt som en gör ingenting alls. Besöka Myrorna och hitta begagnade och knappt använda galonisar till lillan. Testa ett par guldpumps för 40 kronor som tyvärr är alldeles för trånga i tårna. Fan också, men det var kul att ha dem på fötterna i cirka två sekunder innan det började göra för ont…

Tacorester till lunch som faktiskt smakar bättre än tacomiddagen på fredagkväll.

Liten och stor tar på sig förkläden och bakar ihop världens bästa pizzadeg som ska sparas till kvällen. Jag börjar dreggla per automatik.

Vi kikar slött på På Spåret på SVT-play medan lillan sover middag.

Tänker på och planerar för en löprunda på eftermiddagen, men känner efter i luftrören och lungorna och inser att det inte är okej att springa på en fläck. Ett sådant beslut känns alltid lite extra bra i magen och jag får helt enkelt längta lite till.

Familjen splittras och den ena delen åker till IKEA för att handla nödvändiga ting medan den andra delen dammsuger och torkar lägenheten i ett litet effektivt nafs och förvandlar köket till en gastronomisk pizzafabrik. Typ samtidigt.

Och nu? Lugnet, tystnaden och mättnaden i magen. Det enda smolket i min bägare är att jag gärna vill stanna här inne i värmen, men måste ge mig ut i regnet och köpa skithuspapper…

Tack för idag – tack för en underbar helt vanlig dag!

…och tack för pizzan.  menmia-hemlagad-pizzamenmia-pizza

 

 

Vilodagen äro fartfylld

O-Ringen har numera alltid en vilodag mitt i veckan. Då gör man antingen ingenting, eller så roar en sig. Jag kan tänka mig att Borås djurpark, men även Liseberg här i Göteborg, är två välbesökta platser idag. Pengar rullar och det är folkfest.

Vi väljer bort allt sånt till förmån för en hemmadag. Det är lyx en kan unna sig när etapperna äger rum på dagpendlingsavstånd.

Jag/Vi är inte direkt sysslolösa för det…även om vi inte gör något speciellt.

Saker vi gör:

– Jag bakar två ostiga och matiga pajer (på kylskåpsrester) till morgondagens matsäck och tänker att det nog får bli avokadomackor på torsdag och pannkakor på fredag.
– Ola tvättar allt som är smutsigt och doftar skog och lera.
– Vi plockar i en eftersatt lägenhet och känner att det ändå är en lyx att kunna åka hem för att sova, duscha i sin egen dusch, bajsa på sin egen toalett och så vidare. Bajamajor och gemensam nakenhet i all ära, men…
– Jag joggar lätt på asfalt för omväxling och uppmjukning innan gammelkroppen stelnar.
– Ola styrketränar.
– Vi planerar och packar inför morgondagen.
– Jag kollar mail (blir glad!) och betar av den i godan ro. Bloggar lite på en kant….
– Vi ligger en stund på sofflocket – bara för att vi kan.
– Vi funderar om familjen ska orka med någon social kvällsaktivitet eller om vi ska stanna hemma för att mysa, äta god mat och bara vara.

Det är en väldigt skön dag helt enkelt.

Alla kan inte somna dagligen mitt under ett högljutt sportevent…
menmia-vilodag

Vardagsmotionera mera?

Idag har jag använt mina promenadben för transport. Det händer inte särskilt ofta då jag tycker det är bättre att vila så mycket som möjligt när jag inte tränar, men just idag var det banne mig ljuvligt att strosa runt i Göteborg.

Sommarvärme!

Solen stekte mig redan på vägen till morgonens första anhalt som var Järntorget och jag strippade typ ett plagg per kilometer. Uträttade viktiga saker. Stektes vidare på min väg mot hamnen. Tog ett ”fikastop” på Ekostore på Ekelundsgatan 4. En Rawbite med choklad var nödvändig för att orka fortsätta gå. Gillade därefter skarpt att ha ärenden nere vid vattnet. Så himla vackert! Göteborg hon kan hon.

Efter ärende nummer två satte jag mig på en bänk med mitt anteckningsblock och kalender och summerade förmiddagens aktiviteter. Spanade in ett gäng som tränade med PT i gräset. Men trots att jag själv har världens bästa PT (Mia Hellström) blev jag inte ens lite sugen på att träna idag. Är det vilodag så är det. Och mina krafter sparar jag till ett senare tillfälle.

Nu är  frågan. Vardagsmotionera mera? I alla fall när det är så här  fint väder…
menmia-vardagsmotion

Löpning eller Champagne

Jag var mer sugen på att äta snittar och dricka Champagne igår än att springa. Nu blev det inget av med vare sig löpning eller Champagne. Vi skyller det på att skumpan inte hann bli kall…

Ibland sätter sig min kropp på tvären och skriker ”Nej! Träning – aldrig i livet!”. Jag är glad att jag har en sådan kropp, för då slipper jag fundera så mycket. Så jag funderade inte så mycket, struntade i träningspasset och lät vilodagen bli en riktigt skön sådan. Inspirerad av Runners Love och hennes donande och fixande i köket lagade jag bland annat en fiskgryta, som blev sååååå god. Bara en sån sak. Den var så god att det inte hann bli en endaste matbild. Nåväl.

Idag säger kroppen lika mycket ja till träning som jag sa ja till fortsatt trängselskatt i Göteborg när jag röstade häromdagen. Och där fick ni, för första gången någonsin, ett politiskt ställningstagande hos Men Mia! Vad jag röstade i på övrigt struntar vi i. Jag är faktiskt mer intresserad av att du också går och röstar om du inte redan gjort det. Och jag vet, att eftersom du hänger här, så röstar du inte på rasister och annat skit.

Men ach. Nu lämnar vi politiken och springer en sväng va? Vi sorterar tankarna, svettas, bli endorfinhöga och så vidare.

Vilket sjukt bra inlägg det här blev förresten. Det handlar om…eh…allt?

En så kallad ”temabild”  på det.
menmia-grenar

Jag tappade farten…

igår och kände mig mer eller mindre halvdöd. Kyldes ner mycket effektivt av göteborgsvindarna under kvällspromenaden med familjen, vilket också var dagens enda fysiska ansträngning. Glömmer bort att det fortfarande kan vara riktigt kallt där utanför fönstret. Fast den där uppfriskande kylan kombinerad med våffeldagen och hamburgertisdag verkar ha haft en väldigt god effekt på min fysik. Här sitter en nu sådär sval, ung och fräsch. Precis som om inget hade hänt.

 

Idag startar träningsveckan!

Ty igår var en sådan där fantastisk vilodag. Det blev en sådan utan att jag tänkte så mycket på det. Dagen flöt på. Jag var extremt lat. Satt mest på röven och gjorde mina måsten. Promenerade till BVC för att hämta en kvarglömd skötväska och till Coop för att köpa havregryn. Det är en tvåminuterspromenad ungefär. Planerade och bjöd in till lillans ettårskalas. Lekte vilt med barnet en stund, vilket i och för sig framkallade några svettdroppar. Mumsade på Olas nya hjärteprojekt – surdegsbröd. Och vips så var dagen slut. Kroppen hade nog bara bestämt sig för att vila.

Kroppen och hjärnan vet vad de behöver. Om en bara lyssnar.

Vilade på grund av stormen

Tänkte att det var onödigt att ge sig ut på kvällskvisten i en stad där typ allt förutom gymmen hade stängt ner. Dumt att få en vägskylt i huvdet liksom. Det finns definitivt bättre sätt att dö på. Så vi satt här hemma i lägenheten och väntade på dramatik. Ett och annat löv flög förbi balkongen. Ett par med barnvagn hade lätta svårigheter i motvinden nere på gatan. Ja och sen var det över. I Göteborg blev stormen en kuling, som pågick i 45 minuter. Tyvärr hade andra delar av Sverige inte lika mycket flyt med vädret igår. En har ju varit med förr och vet hur pissjobbigt det kan vara när stormen skövlar skogen för någon en tycker om, river ner telefonledningar och gör hela samhällen strömlösa. Så mina tankar går söderut idag. Definitivt.

Nåväl. En vilodag är ju aldrig fel. Passade på att gå och handla och bunkra lite ifall Göteborg skulle bli ett katastrofområde. Vi hade tur. Gårdagens reafynd på Willys kan vi nu enbart äta för att det är gott och inte för att överleva.

Skulle ALDRIG köpa denna glass till fullt pris, men halva priset går bra…image

Småbarnsföräldrarna som är bortskämda med sömn

Jepp, så är det. Jag har nog aldrig sovit så bra på nätterna som jag gjort de senaste månaderna. För hon sover på nätterna vår dotter. Djupt och lagom länge. Oftast hinner jag gå upp före henne och dricka en kopp kaffe eller två och blogga lite innan dagen drar igång.

Så kommer då det där undantaget. Hon får sin första förkylning. Med en rinnande näsa och oförmåga att snyta sig är det svårt att sova bra. Så igår natt höll hon mig vaken i omgångar. Vid fem, kanske sju, tillfällen gick jag upp för att krama och söva det lilla livet, som vi har valt att sätta till världen.

Igår var jag ett ras. Haha. Så då kändes det bra att det var vilodag. Min första vilodag på ganska länge faktiskt. Vilken tajming! Vi ägnade dagen åt att gå till apoteket och därefter köpa födelsedagspresenter på rolig prylbutik. Sen åkte vi till Bollebygd, firade födelsedag, käkade god middag och tårta.

Nu verkar dottern ha ärvt sin morsas läkkött. Förkylningen fick bara vara med på riktigt i en dag. I natt har hon sovit bra igen. Och glad är jag för det. Nu sitter jag här och längtar efter att hon ska vakna…

Vakna med Men Mia! innebär att bli serverad gröt och bär…image

Låg energi. Ett glas rött och lasagne.

Dagen som bara gick och var fin ändå. Ja typ så. Efter den mer eller mindre obligatoriska barnvagnspromenaden på förmiddagen sa mitt fysiska jag tack och godnatt. Det betyder VILA. När Ola kom hem från jobbet och föreslog att vi skulle gå ner på en krog här i närheten och ta ett glas, var rödvinstanten i mig inte sen att hänga på. Jag var egentligen för trött för att sitta på en barstol också, men bet ihop 😉

Och sen så rördes den där ostsåsen ihop som tillsammans med köttfärssåsen som Ola gjort dagen innan blev en helt fantastisk lasagne. Ja precis så. Bra och mycket energi in.

Vilodag innebär en helt ny Mia på alla plan. Idag är det nya tag.

Hungriga familjen. Det är alltid nån som äter.
image

Den orörliga dagen då man med glädje kastar in vilodagen

Igår var första gången någonsin jag avundades min dotter. Nej, det var inte hennes skönhet eller nyfikenhet på världen jag var avundsjuk på. Ej heller det faktum att hon fick två fina presenter av vitt skilda källor så där helt utan anledning (det har jag vant mig vid och accepterat). Jag avundades henne heller inte de ömma blickar hon fick av sin far där på kvällskvisten. Jag avundades henne hennes rörlighet! Att bebisar typ kan göra vad som helst med sin kropp är inga konstigheter. De böjer, töjer, vrider, står i plankor och så vidare, men en sådan där dag som igår… En sådan där dag då morsan var totalt jävla orörlig av träningsvärk, då var det ytterst fascinerande att ligga och iaktta det lilla livet.

Stel i röven, benen och axlarna. Tvingad att kasta in en vilodag. Allt annat hade varit helt fel och framför allt stelt. Inte ens en uppmjukande jogg lockade. Då är det illa. Jag hade fullt sjå att bära runt på mitt barn. Resa mig upp från sittande med hennes sex kilo lilla kropp i famnen var en kamp.

Vilodagen. Halleluja säger jag bara. Halleluja så skönt.

Om jag hade försökt mig på det här igår…
image