Välkommen!

    Men Mia! är bloggen för dig som vill läsa om och inspireras av rörelse, träning och ett aktivt familjeliv.

    Jag, bloggaren Mia Hellström, sprider träningsenergi med mitt gruppträningspass Utomhusfys på Heden mitt i centrala Göteborg. Jag coachar också ett gäng grymma löpare.

    Intresserad av att träna eller samarbeta med mig? Skriv ett mail till mia@menmia.se

    Det här är Mia!

    Det här är Mia!
    Follow

    Varför Men Mia?

    Jag kanske inte alltid gör, säger eller skriver det folk förväntar sig. "Men Mia!" har därför ekat över hälsingebergen under min barndom och numera i centrala Göteborg.

    Kategorier

    Häng med på Facebook!

    Bloggkalender

    november 2017
    M T O T F L S
    « Okt    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  

Damn. Det blev fredagsgym med Ola idag också…

Eller jag klagar ju inte egentligen. Vi hade det precis lika trevligt som vanligt jag och min Ola när vi svassade runt bland fria vikter och kabelmaskiner. Jag kände efter extra mycket, men näe. Inget nytt under solen. Genomförde de vanliga övningarna för bröst, axlar och armar. Lade till lite rygg också. Möjligtvis kände jag mig tröttare i huvudet och mer trögtänkt, men det beror nog främst på kass nattsömn, som i och för sig hänger ihop med att jag är på tjocken.

Nåväl. De stora frågorna är nu: Var detta sista gången vi kunde genomföra vår fina tradition, fredagsgymmet, på ett tag? Eller blir det en gång till?

Häng här hos Men Mia! i minst en vecka till så får ni veta.

Några av dagens samtal på gymmet:

”Ja, men det var en kvinna som var så less på att vara gravid och tränade på övertid. Så helt plötsligt gick vattnet under träningspasset, men hon tränade klart. Hennes man var läkare och mitt i en stor operation och kunde ändå inte komma loss.”

”Jaså, så det blev ingen unge innan VM-månaden startade som Ola ville ha det?”

X: ”Ni kan inte ha så många veckor kvar nu va?”
M: ”Nej, vi var beräknade i onsdags.”
X: ”VA?! Oj. Var försiktig.”

”Min kompis tjej slutade med typ allt, alla intressen och allting i nio månader, och var BARA gravid!”

Ja mycket får man höra och ta del av 🙂 Det är bara att njuta av uppmärksamheten. Snart är man en sån där intetsägande smalis igen.

After workout kommer smoothie på mjölk, kvarg, banan och jordgubbar. SKÅL!
image

Att vara stolt över sin egen träning

Ja gudars vad stolt jag är varje dag. Även på vilodagarna och även de dagar då det inte riktigt går som man tänkt sig. Det innebär att jag går omkring och är lite stolt och dryg för det mesta eftersom jag tränar så pass regelbundet.

Just nu är jag mest stolt över att jag lyckats upprätthålla mina enträgna försök att bli gymfantast. Idag var det faktiskt femte gången inom loppet av fyra veckor som jag lyfte vikter och vek mig dubbel i diverse maskiner på City Gym i Göteborg. Dagen till ära är jag också väldigt stolt över att jag för bara någon timme sedan vågade ta oskulden på crosstrainern om än bara för tio minuter… Ni fattar. STOLT! STOLT! STOLT! Att stå och nöta i en crosstrainer är inte någon ny favoritsysselsättning, men nu är det i alla fall gjort.

Dagens övningar i gymmet:
– 5 minuter uppvärmning på motionscykel
– 10 minuters uppvärmning på crosstrainer
– bicepscurls
– tricepsdrag
– sittande axelpress
– bröstpress i maskin
– sittande rodd
– breda latsdrag
– raka marklyft med shrags
– hakdrag med kettlebell
– handledscurls

Hoppade över benen eftersom ljumskarna känns lite sköra efter gårdagens längdskidåkning, som jag i och för sig också är väldigt stolt över 😉 Vi kan kalla det för den VÄLDIGT GODA cirkeln kanske?

Nya vänner som gör mig stolt! image

Själv skulle jag aldrig orka hålla på med kosttillskott just nu, men när Ola blandar till en som smakar choklad så tackar jag inte nej direkt…image