Utomhusfys på Heden

Träningspasset i centrala Göteborg som alltid är gratis för deltagarna!

Gå med i Utomhusfys på Heden på Facebook för mer och löpande information.

Utomhusfys på Heden är ett lekfullt, men krävande pass, där både styrka och kondition utmanas. Under passet använder deltagarna sin egen kroppsvikt samt den utrustning som finns att tillgå på plats för att träna styrka samt löparbenen för att träna kondition.

Utomhusfys på Heden i korthet

Den som kan jogga/promenera raskt i två kilometer och har en gnutta träningsvana kan vara med. Samtliga övningar kan anpassas efter individen och det är du och din dagsform som avgör hur jobbigt det blir.

1. Uppvärmning (10 min)
2. Själva utomhusfysen (30 min) genomförs i block på olika platser på lekplatsen.
3. Nedvarvning (10 min)

Kommande träningstillfällen

Onsdagen den 28 juni kl. 17.00

Övrig information

Deltagande sker på egen risk och jag betraktar passet som riskfritt. Jag vill att du är frisk och kry när du deltar och genomför passet i enlighet med din dagsform. Känner du smärta någonstans när vi tränar? Meddela coachen genast, så hittar vi alternativa övningar eller avbryter din träning för dagen. På Heden har vi roligt och mår bra – det är det viktigaste!