Get that friday feeling!

Det är inte särskilt svårt… Här listar jag 10 sköna punkter för fredagsfeeling!

1. Starta dagen tillsammans med båda barnen. När urspårning är på gång mutar du det äldsta barnet med lucka två i chokladkalendern. Harmoni uppstår direkt!
2. Lite senare tar du med bebisen på en löptur. Hon slocknar och du kan springa runt och filosofera för dig själv i över en timme.
3. Därefter väntar några jordnötssmörmackor på stående fot vid diskbänken. Energin återställs.
4. Lägg bebisen på badrumsmattan och ta en lång, varm och skön dusch.
5. Låt lunchen bli en hänt i veckan, ty det tar bara två minuter att tillreda. Blunda för det faktum att det ligger två olika sorts pasta, lite ris, en slev köttfärssås och några ledsna baconbitar på din tallrik. Grönsakerna åt du upp igår…
6. Bebisen ville visst sova lite till. Gör ingenting en liten stund och njut av det faktum att du otroligt nog klarade din studiedeadline igår.
7. Tänk på att om några få timmar sammanstrålar hela familjen och ni tar bilen till havet.
8. Fundera även kring det faktum att du faktiskt ska hoppa in och jobba lite extra nästa vecka trots pågående föräldraledighet. Möjligheten att få äta ett julbord är ju ändå en väldigt fin möjlighet och ett viktigt karriärsteg. Lite kvällsjobb har ju ingen dött av…
9. Känn in kroppen. Visst vill den ha löpning, tacos och rödvin även denna helg? Oh ja!
10. Slå av datorn och öppna den tidigast söndag kväll.

Ha en fin helg! 🙂

Här kan man va!

Lucka 1 i min flashiga julkalender!

Näe, precis som Anna så failade jag i år igen med projektet ”skapa en häftig julkalender  som gynnar mina läsare och lockar vettiga samarbetspartners”. Hade någon idé om att jag skulle ta tillfället i akt och dela med mig av mina klokskaper under 24 dagar, men de tog slut redan vid lucka 7…och lockade definitivt inga samarbetspartners…

Det är den 1:a december, vilket förvisso innebär att en hel del kalenderluckor öppnas. För mig innebär det dock mest att en lucka stängs. Jag lider de sista kvalen med en stor inlämningsuppgift och sen är en av mina universitetskurser slut. När jag väl har tryckt på ”publicera” vilket måste ske innan 23.30 ikväll har jag lovat mig själv pluggledigt ända till måndag innan jag tar nya tag med den andra kursen som är färdig nästa söndag. Tänk vad fort en termin kan gå. Och vad skönt det ska bli att koppla bort allt under helgen \o/

Och när studieluckor stängs öppnas helt andra luckor mot framtiden. Jag har ingen julkalender, men jag gillar uppenbarligen att skriva om luckor…

Ha en fin start på december 🙂

Kände att jag vill bjuda på  lite julstämning ändå med en bild från vårt familjealbum.
menmia-julgran

Föräldraosäkerheten och föräldraduktigheten

De kommer krypande ibland duktigheten och osäkerheten  – tro det eller ej. Det hände senast igår när jag lämnade Moa på förskolan. Ja, hon går ju där några timmar i veckan och har faktiskt fått några timmar extra eftersom jag pluggar så flitigt. Det är helt perfekt för oss med fler timmar, så det är inte där skon klämmer och skapar någon form av föräldraosäkerhet.

Nej det är det här med löpningen och svettiga träningskläder…

Ibland händer det att jag lämnar Moa iklädd träningskläder. Inget fel alls med det ty det är ju vettigt att röra på sig även om man är morsa. Ganska många timmar senare hämtar jag henne iklädd exakt samma outfit. Oduschad. Vad ska förskolepedagoger och andra föräldrar tro? Tror de att jag lämnar stora barnet på förskolan, ljuger om att jag studerar och istället är ute och springer i flera timmar med den lilla? Tror de att jag är en ohygienisk sunkpadda som helt har tappat greppet under föräldraledigheten? Tror de att jag tränar istället för att ta hand om mina barn? VAD TROR DE OM MIG SOM MAMMA?!

Sanningen är ju den att jag helt enkelt prioriterar bort duschen till förmån för att plugga när lillan sover så att jag kan ha en harmonisk eftermiddag med min familj sen. Av någon konstig anledning känner jag att jag vill berätta det här för alla för att ha ryggen fri. Gud så töntigt. Jag skäms!

Den där föräldraosäkerheten och föräldraduktigheten alltså. Suck. Och det är ju faktiskt vi föräldrar själva som skapar det här.

Osäkerheten som får föräldrar att tagga sina instagrambilder med #familyfirst när de är med sin familj. Obegriplig hashtag. Så du sätter inte #yourponyfirst idag heller? Duktigheten som gör att ammande mammor gärna delar bilder på när de matar sina barn och taggar inläggen flitigt medan flaskmatande mammor sällan gör det. Jag förstår inte varför man ska mata sitt barn på Instagram överhuvudtaget och varför någon annan behöver veta hur man har valt att mata. Osäkerheten som får föräldrar att berätta att de minsann lämnar sent och hämtar tidigt på förskolan. Vem är den informationen egentligen för? Osäkerheten hos tränande föräldrar som måste tillägga att det gör det för att bli bättre föräldrar eller för att orka leka med sina barn. Man vill ju bara skrika ”MEN TRÄNA FÖR I HELVETE! DET ÄR NÅGOT POSITIVT ATT TRÄNA!”

Vad håller vi föräldrar på med? Varför måste vi hävda oss? Jag gör också skitkonstiga grejer ibland. Jag lovar! Föräldrar är som vildhästar och härjar fritt precis överallt.

Idag var jag fräsch när jag lämnade på förskolan och kommer att vara lika fräsch när jag hämtar. Skönt. Mitt föräldraskap är idag solklart som en sommardag och behöver inte förklaras för nån…

”Jag lovar! Jag sprang bara i en timme sen pluggade jag flitigt!” Zzzzzzzz…

Träningspasskreatör

Med glimten i ögat gav jag mig själv titeln träningspasskreatör för ett tag sedan, men nu börjar jag banne mig tycka att den är lite feg. Super Träningspasskreatör Advisor eller Senior Master Träningspasskreatör skulle faktiskt vara mer passande.

Lyssna på det här bara…

Läser mina anteckningar från planeringen av morgondagens Utomhusfys på Heden och hittar följande benämningar på de olika träningsblocken.

# Krama Kuben
# Face Plant
# BB-puls
# Run2Coach

Det är nästan så att jag själv blir nyfiken på vad de olika träningsblocken innehåller…

Hoppas någon kommer och kramar kub med mig imorgon 16.30!

Här är en ”vindögd sidobräda med smil”…
menmia-arets-julklapp-traning

Måndag hela veckan…

Jag skrev någon form av lista här i bloggen när förra veckan startade och kan så här i efterhand konstatera att allt slog in. Jag fyllde år (svårt att undvika…), ledde ett utomhusfyspass (lyckat!), gruvade mig för deadlineveckan som nu är här och fick två riktigt goa trailrundor i Dalsland. Hur bra? Mitt liv är sådär perfekt som alla andras liv verkar vara. HA! \o/

Fast nu sitter jag ju här med den där deadlinen förstås. Jag har ingen aning om hur jag ska lyckas pressa in lite feelgood-träning för egen del den här veckan förutom det där passet jag själv ska leda på onsdag. Jag skriver om social cognitive orientations in teaching and learning, the reciprocal method och successful communication. Det är snurrigt och rörigt som tusan i huvudet, som känns alldeles för litet…

Kanske är det nu jag behöver min träning som allra mest? Att jag liksom bara väljer att stänga av allt det där andra för en stund och tränar skiten ur mig? Så kan det mycket väl vara. Fast att ta sådana beslut, som sker på bekostnad av annat som man för närvarande tycker är mycket viktigare, kan vara svårt. Ack så svårt!

Vi får se hur det går…måndag hela veckan till trots…

Det där träningspasset kanske faktiskt får mina studier ”att lyfta”.
menmia-att-lyfta

Träningsvärksmysteriet

Den här veckan har jag kört en aning mer benträning än vanligt. Delvis på gymmet, men framför allt i samband med Utomhusfys på Heden, det vill säga mitt eget pass. Haha… Just benblocket passade det nämligen väldigt bra att jag själv var med på 🙂

Den extra benträningen har inneburit lätt invalidisering fredag, lördag och idag söndag. Jag har haft stora problem att ta mig nerför trappor samt att gå på toaletten. Höll på att smälla av när jag skulle resa mig med bebisen i knät. Jag är helt enkelt en sån där dålig morsa som inte tränar för att orka leka med mina barn. Nä, jag tränar helt enkelt för hårt för att orka leka med dem…

Nåväl.

Trots alla dessa problem i vardagen har jag lyckats springa alla dagar. Det är som om något händer när jag tar på mig löparskorna. När jag knyter dem försvinner knutarna i benmusklerna. Idag gubbpjostade jag bara lite i nerförsbackarna, men teknisk trail gick i övrigt alldeles utmärkt. Sen när jag kom hem och skulle gå på toa däremot och lite senare hämta barnen från övervåningen… AJAJ!

Förklaring?

En sent trailpass in the dark. Det gjorde aldrig ens lite ont i benen…
menmia-sunset

Prestationsfritt till och med 11 december

Nu tränar jag ju inte med någon kniv mot strupen annars heller, men jag gillar att registrera mina pass trots att jag väldigt sällan använder informationen till någonting…

Sedan en vecka tillbaka och till och med den 11 december startar jag inte ens klockan när jag tränar. Min TomTom sitter på armen för att komma i tid i livspusslet, men används alltså inte för registrering av träningspass.

Varför då undrar ni nu? Det som inte registreras har väl inte hänt?

Jo, det har det visst.

Jag behövde back off från någonting och då blev det träningen som fick stryka på foten till förmån för andra prestationsinriktade områden i livet så som studier och business (ja ni läste rätt!!!). Som föräldraledig har en liksom inte så många timmar om dagen att hålla på med ”sitt eget” och det är precis som det ska va. Då måste jag helt enkelt prioritera.

Att jag i denna stund har träningsvärk i PRECIS HELA KROPPEN måste ju tyda på att det där med träningen går ganska bra ändå…trots att den kanske inte ens har hänt…

Jag vet att det finns många som inte ”kan” träna utan klocka. Hur funkar du?

Hålla tiden. Det prioriterar jag i alla fall 🙂
menmia-tomtom-runner-2

Hela familjen på Utomhusfys på Heden

Jepp, det är så den här tränaren jobbar när hon ska premiärköra Utomhusfys på Heden för säsongen. Kommer inglidande med en barnvagn i händerna och med resten av familjen på släptåg. Treochetthalvtåringen passar så klart genast på att ställa sig i centrum och berättar både det ena och andra om vårt familjeliv för människor jag aldrig träffat förut och som jag strax därpå ska träna. Juni sover sött i barnvagnen och Ola hänger på i passet så gott det går och gör bland annat grodhopp med 15 kilo barnkropp på ryggen.

Vi springer en hel del och utmanar bland annat benen till tränaren själv inte längre känner sina lår… Jo, jag är själv ganska aktiv under mina pass. Eftersom deltagarna på förhand har fått vara med och utforma passet blir det också en hel del armhävningar, burpees och dynamiska plankor. Sjukt roligt! Och det bästa av allt – de vill komma och träna med mig igen! 🙂

Ikväll fick Utomhusfys på Heden också en egen Facebookgrupp. Det här träningspasset kommer alltid att vara gratis för deltagarna, så gå med för information om när du kan träna gratis och ha sjukt kul mitt i centrala Göteborg. Här hittar du gruppen Utomhusfys på Heden i Göteborg.

Kids alltså. Allt är tillåtet vid Utomhusfys på Heden!
menmia-utomhusfys-pa-heden

På sin födelsedag gör man precis vad man vill!

Det är sen gammalt! För min egen del underlättas det där med ”att göra precis vad jag vill” av att jag är föräldraledig/har långsemester… Jag har i och för sig en grej att förhålla mig till idag och det är att komma i tid till födelsedagsmiddagen som sambon lagar ikväll. Typiskt va? 😉

Så efter morgonens vardagsbestyr tog jag och Juni oss en ofokuserad jogg i solen och slajdade in på Heden för att reka lite inför morgondagens utomhusfys. Nu har jag bestämt mig för att inte öppna kurslitteraturen alls idag, men däremot känns det jättekul att finslipa på träningspasset inför imorgon. Som grädden på moset har jag blivit lovad träningstid i eftermiddag också – utan stress! Guld värt. Ser fram emot att gå till gymmet och faktiskt ha tid att tvätta håret efteråt…

Nu funderar jag på att göra ingenting en liten stund eftersom det är precis vad jag är sugen på.

Min födelsedag är hittills en väldigt bra dag!

Så här såg jag ut i november förra året. Ingen större skillnad tack och lov…

 

Det är…

# födelsedagsvecka, imorgon fyller jag 37 fina år \o/
# nypremär för Utomhusfys på Heden-vecka, jag är så taggad inför torsdag!
# inte en endaste deadline-vecka, men definitivt läge att förbereda sig för nästa veckas BIG deadline…
# VG-vecka, vilket det är varje vecka då jag bara verkar kunna få högsta betyg på mina studier…
# trailvecka? Kanske…hoppas kunna bege mig till skogs minst en gång!
# dagvirrig vecka. Eftersom vi reste igår måndag, så är det måndag för mig idag. Fast det är det ju inte egentligen. Världen känns sned.

Medan jag fortsätter att fundera kring vilken dag det är, kan ni…

…fundera kring om det är en stjärt, ett M eller ett hjärta som något barn, eller snarare någon som var ett barn för 30 år sedan, har ritat på mina föräldrars källarvägg.
menmia-m