Min löparhelg

Jag startar min lördag med att slänga sopor och när soptunnelocket slår ner och jag lyfter blicken märker jag att himlen brinner över parhusen i Hindås. Det är något fint med just den stunden. I soffan sitter barnen under en gemensam filt och tittar på barnkanalen och på övervåningen får sambon sovmorgon. I ugnen gräddas fejkfärska-bakeupfrallor och jag känner mig sådär löjligt nöjd.

Jag vet också att jag snart ska få ut och njuta i löparskor. Kommer himlen fortfarande att brinna då?

Det gör den inte. Världen har snarare blivit jämngrå. Jag passar på att sluta fred med min favoritrunda runt Västra Nedsjön. Vi har inte varit kompisar sedan jag sprang den sist och skadade min hamstring. Den här dagen hänger alltså bakbenet med på en runda som mäter 12 kilometer och är kuperad. Hurra!

Lite senare på dagen, mitt i det pulserande familjelivet, får jag några minuter till att läsa bloggar och kika på Instagram. Flödet bubblar av löparäventyr, Lidingloppet och Skogsmaran. Det pirrar till i löparhjärtat…

Pirret leder till att jag på söndagen fixar ytterligare 10 kuperade kilometer utan att bakbenet bråkar. Jag njuter så mycket av löpningen. Jag springer inte fort, men jag springer som mig själv. Hurra igen!

Efter en helg då jag gett mig själv två distanspass i present är det dags att bromsa löpningen lite. Ikväll ser jag fram emot några kilometer uppvärmningsjogg och rehab-prehab-träning på altanen.

Högerställd fredagsfeeling

Fredagsfeelingen börjar när jag kommer till busshållplatsen klockan 05.24 och inser att jag har tagit med mig två högerhandskar. Jag får i vänsterhanden, men känslan är minst sagt lite knölig. Bjuder mig själv på ett fniss och inser att den riktiga fredagsfeelingen kommer att infinna sig när jag kommer hem igen och ska utreda huruvida det finns en vänsterhandske eller inte… Gärna två för extra party!

Jag fryser i alla fall inte om händerna och är framme på favoritgymmet strax före 6. Har glömt skor och får träna i strumplästen, men det gör inte så mycket. Någon lägger en fis i ”bollrummet”. Vi är bara två personer där och det var inte jag…

Startar arbetsdagen med frukost och förtroliga samtal i pentryt. Fortsätter med en favoritarbetsuppgift (instagramnörderi) och tar en paus för att skriva ett blogginlägg istället för att förmiddagsfika. Laddar för fancy utelunch med saknad kollega som startat nya äventyr och tänker att arbetsdagen inte ska bli alltför lång innan jag hämtar mina små.

Två högerhandskar till trots är det en skön fredag! Och där hemma väntar räkor med goda tillbehör. När barnen har somnat hoppas jag själv få somna framför en bra film. Längtar!

Ta hand om er och njut av helgen!

Sköna grejer som händer mig

Bokevent

Jag ska gå på Petra Månströms boksläppsaktivitet här i Göteborg nästa vecka. Morgonlöpning, yoga, snygga träningskläder och frukost med förmodligen väldigt trevliga människor – det kan ju knappast bli bättre. Jag vet inte om det har framgått, men jag är ju väldigt selektiv med event… Så att jag har tackat ja till denna inbjudan är faktiskt lite stort och ett bra betyg till influencern Maratonpetra! Har du kikat på Petras bok Smartare löpning : 100 hacks för roligare rundor och bättre träning? Inte jag. Än.

Springa smärtfri

Alltså, jag har skött min rehab av vänster hamstring makalöst bra och har sprungit smärtfri i över två veckor. Jag tänker fortsätta att springa lugnt och ”specialträna” hela den här veckan ut, men sen är det nog läge att växla upp kilometertiderna en aning, om än med tillförsikt. Vad kul det är att genomföra något för sig själv riktigt ordentligt.

Det finns fler sköna grejer som händer mig just nu, men jag känner för att hålla er lite på halster.

Ha en fortsatt fin torsdag!

Onsdagslistan – mina 5!

  1. Vad blir det för onsdagsträning?

Den är redan gjord. Hängde på låset på gymmet i morse klockan 6 för att unna mig marklyft, rövträning och smekningar av min hamstring. När jag ändå var där passade jag på att träna min rygg och mage också.

  1. Vad ligger i din matlåda?

Den mat som jag skulle ha ätit i måndags, men prioriterade bort på grund av fancy utelunch. Vet inte vad det är i matlådan, men jag hoppas att det inte har krupit iväg…

  1. Dagens väder?

Regn och hård vind. Är det inte typiskt att man alltid har motvind när man går till jobbet?

  1. Dagens outfit?

Mörkblå jeans, bruna sneakers, vitt linne och brun kavaj med skönjbara små vita prickar. Piffar till detta med håret (som jag inte hann kamma ut) uppsatt i en hästsvans.

  1. Du fick tidigare frågan om matlådan…men vad blir det till middag?

Vegetarisk lasagne, god sallad och när ingen annan i familjen ser ska jag äta upp resterna av den där chokladkakan som jag har gömt för precis ett sånt här tillfälle…

Vilka är dina fem för dagen?

Jag hinner springa mot regnbågen…

med resterna av stormen Knud vinande i mina steg innan vår familjelördag drar igång på riktigt.

Vi hjälper hindåsvännerna och tillika äldsta dotterns bästa kompis att flytta. Tack och lov bara ett kvarter bort. Under förmiddagsflytten har jag hela huset fullt med barn. Det är mestadels väldigt lugnt och trevligt och när det inte är det så tänker jag bara på min regnbåge och får tålamodet tillbaka…

Vi hinner knappt samla ihop oss efter flytten förrän kvällens efterlängtade gäster knackar på dörren. Våra kära vänner, som vi inte sett på länge och tre glada ungar. Många samtal, tacos i överflöd, färska kladdkakor och snoppar ritade på hud med tusch. En lördag kväll kan verkligen innehålla precis allt.

Dagen efter kräver jag att vi ska åka till skogs och lufsa omkring i en timme innan vi gör den stora veckohandlingen.

Söndagen blir i övrigt lite seg, men det brukar vara så när lördagen redan har innehållit allt. Mitt på dagen slocknar jag på soffan i vardagsrummet och blir skev. Timmen är sen innan jag kommer ut på min söndagsrunda i löparskor. Dagen innan var det regnbågen som guidade mig. Den här kvällen är det månen.

Helgen i sin helhet bär en eftersmak av tacksamhet.

Fredagsfys och fredagsmys kan vara så olika

Förra fredagen skenade jag mellan olika tårtkalas och åt tårta. Ja, det kan vara en del av mitt jobb och sociala liv ibland, så egentligen är det kanske märkligt att jag byter arbetsplats…

I alla fall så var det extremt svettigt med alla tårtkalas och på eftermiddagen var ögonlocken tunga som stenar av ansträngning.

När jag kom hem från jobbet kände jag mig väldigt färdig med både fredagsfys och fredagsmys.

I morse var det andra ljud i skällan. Väckarklockan ringde redan klockan 5 och efter några koppar kaffe mötte jag mörkret i Hindås iklädd löparskor och reflexväst. Känslan av att ha nästan hela samhället för sig själv var magisk och de vatten jag vanligtvis brukar njuta av syntes inte på grund av mörkret.

När jag kom hem kände jag mig fredagsmysad och fredagsfysad med ett pirr i magen över att hela dagen faktiskt låg framför mig.

Fredagsfys och fredagsmys kan vara så olika. Det kan betyda ett stenhårt träningspass och en påse chips. Eller inte.

För chipsen åt vi upp igår…

Jag tänker inte låta friskvårdsbidraget brinna inne

När en anställning börjar gå mot sitt slut och årets friskvårdspengar ligger oanvända i systemet och skvalpar…

Gymkortet dras på rutin varje månad och det känns ovärt och extremt jobbigt att börja skriva ut en massa kontoutdrag för att få tillbaka pengar som jag aldrig räknat med att ha ändå.

Förra året köpte jag en crawlkurs för friskvårdsbidraget, men i år är jag inte alls sugen på att hoppa ner i en bassäng.

Vad gör man då?

Jo man köper massage för alla pengarna! Hurra!

Jag ska testa Hawaiiansk massage och unna kroppen en vanlig svensk klassisk massage.

Min kropp längtar!

Sjukt välspenderade kronor om ni frågar mig.

Om du hade 1667 kronor att köpa friskvård för just idag, vad skulle du köpa då?

Kära rehab,

Jag känner att du gör mig gott på så många sätt. Dels är alla löpturer lugna och återhämtande för både kropp och knopp och dels har jag fått ett nytt fokus och jävlaranamma i gymmet.

Löpningen gör mig aldrig sliten, utan tillför frisk luft och energi. Ibland får jag feeling och vill öka farten, men håller tungan rätt i mun och bromsar.

Gymmet känns viktigt och väldigt rätt. Som jag sa till en av de personliga tränarna som arbetar på gymmet där jag tränar ”Det är så bra att vingas stanna upp och fundera kring vad en egentligen håller på med!”

Jag gillar att lära känna mina begränsningar och jobba med mina svagheter. Jag gillar att ha en plan. Just nu finns inga lopp inplanerade eller stora mål uppsatta. Allt handlar om att kunna springa obegränsat igen. Fatta vilken fantastisk morot!

Kära rehab,

Du har fått mig att lyfta blicken! Jag är oändligt tacksam för de framsteg vi har gjort tillsammans de senaste veckorna.

Den soliga sanningen

Mina barn var ganska bråkiga i lördags. Trots massiva föräldraansträngningar var det få saker som dög.

Som tur är syns inte det i familjealbumet…

Jag fotograferar nämligen bara mina barn när de aktiverar sig utomhus i septembersolen. Ni vet, när vi tar sådana där instagramvänliga svampplockarpromenader. Eller när de på eget bevåg börjar arbeta och samarbeta och fraktar nyklippt gräs till komposten.

Jo, jag betraktar den gångna helgen som fin. Sol på näsan gör alltid gott.

När saker faller på plats

Fysiken och formen

Trots min irriterande skada i baksida lår så känns det som att både fysiken och formen är på plats. Det är en makalös känsla att kunna sticka ut och springa på lätta ben igen. Som jag har saknat att ha löpningen naturligt i mig istället för att tvingas kämpa för varje meter. Fast jag är glad att jag kämpat mig igenom så många meter som jag har gjort. Det har jag tillbaka nu.

Hälsa i arbetslivet

Det har blivit så mycket bättre med allt. Fast varför nöja sig med ”så mycket bättre”? Strax innan semestern, när mina energidepåer inte var så höga precis, hittade jag ett jobb som det stod Mia Hellström på. Jag lyckades samla ihop mig själv och söka det. Jobbet är det enda jag har sökt och förra veckan blev det mitt efter en helt fantastisk och inspirerande rekryteringsprocess.

Med stort mod, fyllda energidepåer och glada miner byter jag alltså arbetsgivare och jobb den 1 november. Kommer att berätta mer om detta inom kort.

Våga vara sårbar och våga be om hjälp

Man lär sig massor av att inte vara på topp. Dels om sig själv och dels om sin omgivning. Att våga vara sårbar och be om hjälp är att på sikt bygga styrka och kunskap om sig själv, sitt liv och vad/vilka man faktiskt vill ha i sitt liv. Det är nya förmågor och kunskaper som kommer att vara till hjälp framöver när jag skapar mig det liv jag vill ha och bidrar till omvärlden på mitt alldeles utomordentliga sätt. Jag är grym och har fått verktyg att hantera de stunder då jag kanske inte känner mig så grym.

Familjen

Min älskade Ola, våra fantastiska döttrar och vårt gemensamma liv. Våra hus, våra framtidsplaner, vårt tak som måste tvättas från mossa, sanden som dagligen dras in på hallmattan och lingonsylten till pannkakorna. Så länge jag har er har jag faktiskt allt. Jag tvivlade aldrig på er. Tack.